Lima langkah untuk mengalahkan SELULIT

Selulit bukan hanya masalah kosmetik, tetapi dalam tahap lanjut - kesehatan. Bertindak secara komprehensif untuk mengembalikan kehalusan kulit.

Ketika ketidakrataan dan benjolan muncul pada kulit paha, pinggul, bokong atau perut yang selama ini halus, itu tandanya Anda tidak melewatkan selulit. Kebanyakan wanita dewasa bergumul dengannya (beberapa ahli memperkirakan bahwa bahkan 90%), tetapi itu juga mempengaruhi gadis-gadis muda (sekitar 12%). Penyebab utamanya terletak pada estrogen, itulah sebabnya selulit terjadi selama gejolak hormonal - selama masa pubertas, selama kehamilan, serta penggunaan pil kontrasepsi atau terapi penggantian hormon. Estrogen meningkatkan permeabilitas darah dan pembuluh getah bening di jaringan subkutan, menciptakan pembengkakan lokal yang menekan sel di sekitarnya, terutama sel yang berlemak. Mereka kurang teroksigenasi dan kurang dibersihkan dari produk metabolisme, oleh karena itu zat lemak menumpuk di dalamnya dan sel dapat meningkatkan ukurannya hingga sepuluh kali lipat.

Simak tentang cara melawan selulit. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Selulit, yaitu kulit yang penuh cekungan dan gumpalan

Seiring waktu, peradangan lokal terjadi dan diakhiri dengan fibrosis jaringan ikat. Perubahan tersebut dipercepat saat sirkulasi darah dan getah bening terganggu karena beberapa alasan (misalnya gaya hidup yang tidak banyak bergerak, diet yang meningkatkan berat badan dan sembelit). Efeknya adalah kulit menyerupai permukaan oranye, dan pada tahap selulit yang lebih lanjut, ini dibandingkan dengan kasur - penuh dengan cekungan dan gumpalan. Tidak terlihat cantik jadi cobalah untuk mengubahnya. Tapi jangan mengandalkan kesuksesan yang mudah dan cepat. Untuk mengembalikan kehalusan pada kulit, tidak cukup hanya mengoleskan lotion anti selulit dan menunggu keajaiban. Anda harus bertindak secara komprehensif dan bersabar.

Perawatan di kantor: Body Healt

Perawatan ini memungkinkan perawatan selulit stadium lanjut. Pijat dengan alat khusus menstimulasi jaringan kulit dan menstimulasi mikrosirkulasi. Karena drainase limfatik, cairan dikeluarkan dari tubuh dengan lebih mudah. Pertama, Anda perlu mengenakan setelan khusus yang menutupi tubuh dari kaki hingga ... leher. Tidak mudah karena sangat ketat. Kemudian, dengan kepala yang dilengkapi dengan dua rol yang dapat digerakkan, ahli kecantikan melakukan pijat seluruh tubuh dalam urutan yang ditentukan secara tepat. Ini mengatur daya isap tergantung pada sensasi dan kebutuhan individu. Ini lebih terasa di area yang terkena selulit dan di bagian dalam lengan dan paha. Setelah perawatan, ahli kecantikan menggunakan balsem yang menutrisi ke seluruh tubuh - kulit yang diberi energi akan menyerapnya dengan baik. Anda harus minum lebih banyak untuk mengisi kembali cairan Anda. Setelah rangkaian 10 perawatan (sebaiknya dua hari sekali), selulit berkurang satu derajat! Elastisitas kulit juga ditingkatkan. Tapi hanya satu perawatan yang bagus untuk drainase limfatik, ini membawa kelegaan dengan "kaki berat". Prosedur memakan waktu sekitar 40 menit dengan biaya PLN 1.600 per seri.

Prosedur di kantor: Sedot lemak kavitasi

Perawatan didasarkan pada kosmetik yang mengandung zat yang mempercepat pengurangan selulit dan menghambat pertumbuhan sel lemak. Pada kulit yang dibersihkan dengan pengelupasan, ahli kecantikan mengoleskan ampul dengan sediaan antiselulit dan gel yang memfasilitasi konduksi ultrasound. Kemudian ia melewati kulit dengan kepala infra merah - sel-sel lemak dipanaskan dan isinya dicairkan. Kemudian kepala diganti dengan ultrasound yang membantu menghilangkan lemak. Perawatannya sangat menyenangkan, menghaluskan dan mengencangkan kulit, dan seri 6-10 secara nyata mengurangi selulit tingkat lanjut dan membentuk tubuh. Prosedur memakan waktu 60 menit dengan biaya PLN 350.

Pijat malam akan membantu mengatasi selulit

Tujuannya adalah untuk merevitalisasi mikrosirkulasi dan membuang racun dari jaringan subkutan. Jika ingin melakukannya dengan baik, ini akan berlangsung sekitar 20 menit. Paling baik melakukannya setelah mandi atau mandi, saat kulit hangat dan pembuluh darah membesar. Pijat tubuh Anda dengan sarung tangan atau waslap kasar dengan gerakan memutar - dari pergelangan kaki ke selangkangan, lalu perut, pinggul, dan bokong. Gunakan kepalan tangan untuk meremas area selulit, tetapi jangan melakukannya terlalu keras atau Anda akan memar. Jepit atau pegang lipatan kulit dengan kedua tangan dan putar ke arah yang berlawanan. Kuas pijat khusus dengan ujung karet juga cocok. Perawatan malam hari ini akan mempersiapkan tubuh untuk kosmetik anti selulit, yang juga akan meningkatkan suhu kulit, menstimulasi metabolisme di lapisan bawahnya dan memfasilitasi pemecahan sel-sel lemak. Baik menggunakan kosmetik seperti itu selama pijatan.

Kosmetik yang bagus akan berguna dalam melawan selulit

Pilihan sediaan anti-selulit sangat besar. Mereka mengandung zat yang mempercepat pembakaran lemak (misalnya teofilin, kafein, karnitin), memperkuat dan menyegel dinding pembuluh darah (misalnya arnica, rutin, pennywort asiatik), meningkatkan sirkulasi (misalnya ginkgo Jepang, ivy, melilot). Beberapa perusahaan menawarkan rangkaian lengkap yang terdiri dari beberapa sediaan (misalnya garam mandi, pengelupasan, serum intensif dalam ampul), yang bahan-bahannya saling melengkapi dan meningkatkan efektivitas pengobatan. Ada juga kosmetik yang dirancang khusus untuk penggunaan siang dan malam, yang bekerja sesuai ritme harian kulit.

Olahraga harian merupakan komponen penting dari perawatan anti-selulit

Gerakan meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, mempercepat metabolisme dan memfasilitasi pembakaran lemak. Setiap jenis gerakan akan berhasil (jelas bukan tentang berbelanja atau membersihkan apartemen). Anda bisa berjalan, berlari, berenang, bersepeda, peregangan - semuanya tergantung pada preferensi dan kondisi Anda. Tetapi Anda dapat memilih jenis olahraga yang akan membantu Anda menghilangkan selulit di bagian tertentu dari tubuh Anda. Jadi jika Anda memiliki masalah dengan kulit jeruk di paha dan bokong Anda, lakukan squat dan half-squat dengan bola di antara kedua lutut Anda, ke samping dan ke belakang misalnya. Ketika Anda ingin menghilangkan selulit di perut dan pinggul, itu akan membantu Anda, antara lain. melakukan sit up, senam sepeda dan gunting dengan posisi berbaring, membungkuk. Apapun bentuk latihan yang Anda pilih, Anda perlu berlatih secara sistematis, setidaknya setiap hari selama 30-40 menit.

Diet yang Wajar - Penting untuk Memerangi Selulit

Meskipun wanita berbulu dan sangat kurus berjuang melawan selulit, dokter yakin bahwa kelebihan berat badan dan diet irasional sangat menguntungkannya. Penurunan berat badan yang cepat juga berbahaya, bahkan lebih sering terjadi fluktuasi berat badan, karena menyebabkan kulit kehilangan kekencangannya. Oleh karena itu, tanpa mengubah pola makan, Anda tidak akan mencapai banyak hal. Pertama-tama, disarankan untuk membatasi garam (menyebabkan retensi air di jaringan dan pembengkakan), kopi (merangsang nafsu makan, meningkatkan tingkat kortisol, yang meningkatkan penumpukan lemak di daerah perut), permen dan makanan cepat saji (penggemukan). Anda juga perlu mengurangi jumlah lemak hewani (yang mudah berubah menjadi jaringan adiposa) dan roti putih (sumber karbohidrat sederhana berkalori). Daftar produk yang diinginkan dalam diet anti selulit jauh lebih lama. Ini adalah sayuran, buah-buahan, sereal, roti hitam (menyediakan, antara lain, serat - menghambat penyerapan lemak, dan vitamin B - mempengaruhi metabolisme). Ikan, minyak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian adalah komponen penting dari makanan (menyediakan asam omega, yang mempercepat pembakaran lemak). Sangat penting makan secara teratur (4-5 kali sehari), tapi dalam porsi kecil, agar makanan lebih cepat dicerna. Selain itu, Anda perlu menyediakan sekitar 2,5 liter cairan setiap hari untuk memfasilitasi pembuangan racun dari tubuh.

Tablet membantu melawan selulit

Rak toko dan apotek penuh dengan sediaan oral untuk melawan selulit. Mereka biasanya komposisi ekstrak tumbuhan (termasuk alga, teh hijau, jeruk, Ginkgo biloba) dan asam omega, vitamin dan senyawa yang mendukung metabolisme lemak dalam tubuh (misalnya L-karnitin, CLA). Tentu saja, Anda tidak dapat mengandalkan minum pil atau minum koktail vitamin dan bangun keesokan harinya dengan kulit yang sangat halus. Tetapi Anda dapat yakin bahwa persiapan seperti itu - jika Anda meminumnya secara teratur, biasanya selama 2-3 bulan - akan membantu Anda menghilangkan selulit dan membentuk tubuh Anda. Tugas mereka adalah memperkuat kapiler dan pembuluh limfatik, meningkatkan mikrosirkulasi, mempercepat perubahan metabolisme pada jaringan adiposa, dan akhirnya meningkatkan daya tahan tubuh untuk berolahraga.

bulanan "Zdrowie"