Penyebab selulit mungkin berbeda - genetik, hormonal, terkait dengan gangguan peredaran darah, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kesalahan pola makan atau penyalahgunaan obat. Kebanyakan wanita dewasa, tetapi juga banyak gadis muda, berjuang melawan selulit. Untuk mengalahkannya, Anda harus melawannya di beberapa medan secara bersamaan.
Agar perang melawan selulit berhasil, Anda perlu menggunakan berbagai jenis senjata pada saat yang bersamaan. Tidak cukup hanya menggosok krim anti selulit dan menunggu efek spektakuler, Anda juga perlu mengubah pola makan, mulai lebih banyak bergerak dan dari waktu ke waktu menjalani pijatan.
Baca juga: Diet Anti Selulit - Cara Menuju Selulit dan ... 13 Latihan Seumur Hidup untuk Mengencangkan Paha dan BokongCara menghilangkan selulit
5 pembasmi selulit
1. PIJAT
Selama pijatan, tubuh menghangat dan jaringan ikat menjadi rileks. Sirkulasi darah dan getah bening ditingkatkan, yang memfasilitasi pembuangan racun dari tubuh. Karena itu, setelah dipijat, kulit lebih halus dan warnanya bagus. Usahakan untuk selalu melakukan pijatan saat Anda mandi - air hangat juga akan menghangatkan kulit dan mempercepat mikrosirkulasi. Pijat area yang terkena selulit dengan gerakan memutar dengan spons kasar atau sarung tangan mandi. Ini juga merupakan pengelupasan yang sangat baik, setelah itu kulit menyerap zat aktif dari kosmetik dengan lebih baik. Akhiri mandi dengan menuangkan air hangat dan dingin ke tubuh secara bergantian - ini adalah "senam" yang bagus untuk pembuluh darah.
2. TABEL
Sebagian besar olahan tersebut adalah komposisi ekstrak tumbuhan (termasuk alga, teh hijau, buah jeruk, Ginkgo biloba), asam omega, vitamin dan senyawa yang mendukung metabolisme lemak dalam tubuh (termasuk L-karnitin, C.L.A.). Tugas mereka adalah memperkuat kapiler dan pembuluh limfatik, memperbaiki mikrosirkulasi, mempercepat perubahan metabolisme pada jaringan adiposa, menghilangkan edema dan akhirnya meningkatkan daya tahan tubuh untuk berolahraga. Berkat tindakan komprehensif tersebut, tablet adalah dukungan yang sangat baik untuk perawatan anti-selulit.
3. DIET
Kelebihan berat badan, serta penurunan atau fluktuasi berat badan yang cepat menyebabkan pertumbuhan sel lemak dan hilangnya kekencangan kulit. Itulah mengapa diet adalah salah satu elemen terpenting dalam memerangi selulit - ini untuk merangsang metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, dan memfasilitasi pembersihan racun dan kelebihan air dari jaringan.Ini harus menjadi diet yang cukup rasional - dengan sedikit lemak hewani (mereka dengan mudah berubah menjadi jaringan adiposa), permen dan roti putih (sumber gula yang menggemukkan dan karbohidrat sederhana kalori). Penting untuk membatasi garam (menahan air di dalam tubuh) dan kopi (ini merangsang nafsu makan, meningkatkan tingkat kortisol, yang mendorong penumpukan lemak di daerah perut). Di sisi lain, sayuran, buah, sereal, roti hitam sangat penting (menyediakan antara lain serat, yang mengatur saluran pencernaan, dan vitamin B yang berdampak besar pada metabolisme). Ikan, minyak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian dan biji-bijian juga merupakan elemen menu yang berharga (menyediakan asam omega, yang mempercepat pembakaran lemak dan mencegah penumpukannya).
4. KOSMETIK
Gel mandi, losion, krim, atau keju yang lebih pekat dan lebih kuat - pilihan sediaan antiselulit sangat besar. Banyak perusahaan yang menawarkan rangkaian kosmetik agar zat yang terkandung di dalamnya saling melengkapi pada tahap perawatan tubuh selanjutnya dan meningkatkan efektivitas perawatan. Zat tersebut biasanya berupa ekstrak tumbuhan, yang meliputi mereka meningkatkan suhu kulit, menstimulasi metabolisme di lapisan bawahnya dan memfasilitasi pemecahan sel-sel lemak, merangsang produksi kolagen dan elastin. Efeknya ditingkatkan dengan pijatan - oleskan sediaan ke area selulit dan gosok dengan kuat dengan sarung tangan khusus atau kuas dengan ujung karet.
5. LATIHAN
Setiap jenis olahraga mempercepat metabolisme dan membantu membakar lemak. Namun dengan memilih olahraga yang tepat, Anda bisa membantu melawan selulit di bagian tubuh tertentu. Jika Anda ingin menghilangkan "kulit jeruk" dari perut Anda, lakukan hula hoop, olah raga crunch dan gunting. Ketika Anda memiliki selulit di bokong dan paha Anda, lakukan setengah jongkok, jongkok dengan bola di antara lutut, dan ayunan punggung dan samping kaki Anda. Untuk selulit di lengan, push-up dan latihan yang melibatkan mengangkat tangan dengan beban bagus - ke samping, di atas kepala, dan punggung.
bulanan "Zdrowie"
