Bagaimana Anda menjadi gemuk? Indeks lemak tubuh WHR

Indeks WHR (Waist to Hip Ratio), yaitu rasio lingkar pinggang dengan lingkar pinggul, menentukan distribusi jaringan adiposa dalam tubuh orang yang kelebihan berat badan dan obesitas. Berkat WHR, Anda dapat menentukan jenis obesitas: "apel" atau "pir". Gunakan kalkulator kami dan periksa jenis obesitas yang Anda derita.

WHR yang merupakan hasil dari tindakan: WHR = lingkar pinggang: sering juga disebut lingkar pinggul rasio pinggang-pinggul.

Setiap orang yang kelebihan berat badan atau obesitas mengalami kenaikan berat badan dengan cara yang berbeda. Oleh karena itu, WHR digunakan untuk menentukan distribusi kelebihan lemak tubuh di berbagai bagian tubuh, untuk menentukan jenis obesitas, dan kemudian memperkenalkan pengobatan yang tepat.

Menurut indeks WHR, obesitas dibagi menjadi dua jenis utama:

• obesitas perut (visceral, android) biasa dikenal dengan "apel"
• obesitas pantat-femoralis (perifer, ginoid), umumnya dikenal sebagai "pir"

Indeks WHR - bagaimana menentukan parameter pinggang-pinggul?

Untuk menentukan parameter pinggang-pinggul, pita pengukur menjahit rumah biasa sudah cukup. Namun, untuk menentukan WHR, berbagai tempat pada tubuh diukur berdasarkan jenis kelamin.

Pada wanita:

• pinggang ditandai dengan garis di tengah antara lengkungan bawah tulang rusuk dan tepi atas puncak iliaka,
• Pinggul ditandai dengan garis yang melewati tonjolan terbesar dari otot bokong.

Pada pria:

• pinggang ditentukan oleh garis pusar,
• Pinggul ditandai dengan garis di bagian atas tulang paha.

Parameter pinggang dan pinggul yang diperoleh tidak hanya bergantung pada distribusi jaringan adiposa di berbagai bagian tubuh, tetapi juga pada lebar panggul dan isi usus dan perut. Oleh karena itu, indeks WHR harus ditentukan pada pagi hari, setelah buang air besar penuh, dan hasilnya harus dikonsultasikan dengan seorang ahli obesitas, yaitu spesialis dalam pengobatan kelebihan berat badan dan obesitas.

Indikator WHR - bagaimana menafsirkan hasil?

Untuk wanita:

• WHR> 0.8 - ini adalah jenis obesitas "apel"
• WHR <0,8 - ini adalah tipe obesitas "pir"

Untuk pria:

• WHR> 1 - ini adalah obesitas tipe "apel"
• WHR <1 - adalah tipe obesitas "pir"

WHR TIDAK berlaku untuk:

• pada orang dengan BMI (indeks massa tubuh) normal, yaitu dari 18,5 hingga 24,9
• pada wanita hamil

Obesitas tipe "apel" - karakteristik:

• lebih sering terjadi pada pria dan wanita selama dan setelah menopause,
• hasil distribusi jaringan adiposa dari faktor genetik,
• jaringan adiposa terakumulasi tidak hanya di bawah kulit, tetapi terutama di sekitar organ dalam di rongga perut, yang membuat bahu lebar dan membulat, pinggang tidak jelas atau tidak terlihat sama sekali,
• lebih berbahaya bagi kesehatan dibandingkan obesitas jenis "pir", karena meningkatkan resiko penyakit yang merupakan komplikasi dari obesitas, diantaranya gangguan metabolisme dan kelainan lipid, penyakit kardiovaskular, hipertensi, diabetes tipe 2, serangan jantung dan stroke,
• lebih mudah diobati - kelebihan lemak tubuh berkurang lebih cepat selama terapi pelangsingan.

Baca juga:
Obesitas perut - Anda harus mengalahkannya!

Obesitas tipe "pir" - karakteristik:

• terjadi lebih sering pada wanita, di usia muda,
• distribusi hasil jaringan adiposa dari faktor hormonal dan genetik,
• jaringan adiposa terkumpul di bawah kulit, terutama di tubuh bagian bawah: di sekitar pinggul, bokong dan paha, dan seringkali juga di betis; tubuh bagian atas tetap ramping - pinggang sedang atau sangat dipotong, bahu sempit dan agak miring, pada wanita payudara kecil (cup A atau B),
• kurang berisiko dalam hal penyakit metabolik dan kardiovaskular, tetapi sering dikaitkan dengan varises, osteoartritis lutut dan pinggul, serta penyakit saluran empedu.

Baca juga:
Obesitas gluteal-femoralis, yaitu obesitas tipe buah pir

Pengobatan obesitas

Kegemukan dan obesitas ditangani terutama dengan apa yang disebut metode konservatif, yaitu menggunakan diet pengurangan (pelangsingan) yang sesuai dan bentuk aktivitas fisik, dipilih secara individual untuk setiap pasien. Perawatan diet dapat didukung dengan terapi obat. Namun, saat mengobati obesitas derajat ketiga, yang disebut disebut operasi bariatrik. Dokter memutuskan tentang pilihan jenis terapi. Indeks WHR dan jenis obesitas bukan satu-satunya penentu. Saat memutuskan terapi, dokter juga memperhitungkan berat badan pasien, BMI (Indeks Massa Tubuh) dan penyakit lain yang terjadi dengannya.

Ada juga jenis obesitas ketiga - yang disebut obesitas umum. Itu terjadi pada orang yang memiliki masalah dengan menjaga berat badan yang sehat sejak kecil. Dengan obesitas umum, kelebihan lemak tubuh didistribusikan secara merata ke seluruh tubuh.

Anda sedang mencari ahli obesitas, yaitu spesialis dalam pengobatan kelebihan berat badan dan obesitas
dengan sertifikat Masyarakat Polandia untuk Studi Obesitas?
Lihat situs web: www.c certacjaptbo.pl