Dalam cuaca panas, beberapa penyakit menjadi lebih mengganggu, seperti penyakit kardiovaskular. Periksa mengapa demikian dan apa cara untuk mengurangi gejala tidak menyenangkan yang meningkat selama panas. Mari nikmati musim panas, tetapi pada saat yang sama ingat peringatan para ahli kami.
Panas bukan waktu terbaik bagi penderita penyakit kardiovaskular dan penyakit jantung. Jika Anda memiliki varises, tekanan darah tinggi atau Anda adalah jantung, Anda harus mengikuti saran dari spesialis kami. Periksa apa yang harus dilakukan saat di luar panas?
Panas, penyakit jantung dan hipertensi
Suhu yang sudah di atas 25 derajat Celcius menjadikan menjaga suhu tubuh yang tepat menjadi prioritas bagi tubuh manusia. Pembuluh darah membesar, jantung berdetak lebih cepat dan kita mulai berkeringat secara intensif - begitulah cara tubuh manusia mencoba melindungi dirinya dari panas berlebih, yang mengakibatkan dehidrasi dan menurunkan tekanan darah.
Gejala yang tampaknya tidak berbahaya ini dapat mengancam nyawa penderita penyakit kardiovaskular. Kemampuan untuk mengatur tekanan darah secara tepat dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat terganggu pada orang tua dan mereka yang menderita penyakit kardiovaskular.
Bagi mereka hari-hari panas adalah ancaman serius. Terutama mereka harus ingat tentang indikasi dasar dokter selama gelombang panas, yang meliputi:
- pengukuran tekanan yang lebih sering
- hidrasi tubuh yang cukup
- menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan
Bagi orang yang menjalani perawatan untuk tekanan darah tinggi, hari yang panas dapat bertindak sebagai dosis ekstra obat antihipertensi yang tidak direncanakan. Pasien dengan penyakit kardiovaskular harus mendiskusikan dengan dokter mereka apa yang harus dilakukan dalam suhu musim panas yang tinggi.
- Di musim panas yang terik, Anda membutuhkan akal sehat dan jumlah cairan yang tepat. Akal sehat dalam artian jika seseorang berusia 80 tahun dan pernah mengalami dua kali serangan jantung, maka pelatihan berjalan Nordic harus dipersingkat atau dilakukan dengan seorang instruktur. Di Polandia, kami memiliki lebih banyak akses ke klub untuk lansia dan orang usia kerja, serta klub rekreasi fisik. Pendekatan akal sehat terhadap cuaca ekstrem jelas dibutuhkan, ”kata Prof. Tomasz Zdrojewski dari Departemen Hipertensi dan Diabetologi di Universitas Kedokteran Gdańsk, anggota Dewan Ahli kampanye "Tekanan untuk Kehidupan".
Di musim panas, ada baiknya memeriksa nilai tekanan darah lebih sering. Tekanan yang tepat harus antara 120/80 dan 139/89 mm Hg. Jika monitor tekanan darah menunjukkan hasil di atas 140/90 mmHg, itu sudah merupakan sinyal tekanan berlebih.
Orang yang telah mendiagnosis tekanan darah tinggi (> 140/90 mmHg) selama pengukuran di rumah harus menemui dokter untuk memverifikasi apakah mereka menderita hipertensi dan mendapatkan rekomendasi yang sesuai.
Baca juga: Diet terbaik untuk cuaca panas Apa yang diminum dan apa yang tidak boleh diminum saat cuaca panas? Bagaimana untuk memuaskan dahaga Anda secara efektif dalam ... Bagaimana bertahan dari panas selama kehamilan?Apa lagi yang harus dilakukan oleh penderita penyakit kardiovaskular dalam cuaca panas? - Orang yang memiliki masalah jantung harus melindungi diri dari sengatan matahari, beristirahat di tempat teduh sebagian, dan melindungi kepala dari sinar matahari. Saya tidak merekomendasikan perjalanan ke daerah tropis atau perjalanan ke pegunungan. Suhu tinggi berarti tubuh memfokuskan semua energi untuk melawan panas. Oleh karena itu, pada hari-hari panas, kita harus menghindari makanan berlemak, sulit dicerna dan meningkatkan tekanan agar tidak menambah tekanan pada tubuh - kata Dr. Renata Houwald-Koronacka, ahli jantung.
- Mari beralih ke makanan ringan dan minum minimal 2 liter cairan sehari untuk menghindari dehidrasi. Jantung harus menyisihkan kopi dan alkohol dalam cuaca panas. Pada penderita penyakit jantung, suhu lingkungan yang tinggi dapat menyebabkan sesak napas dan nyeri dada, serta kecenderungan penggumpalan darah meningkat.
Orang yang menderita hipertensi, yang merasakan batuk malam yang kering dan melelahkan, sering buang air kecil, tangan gemetar, berkeringat, pusing, harus segera menghubungi dokter.
Pembuluh darah panas dan laba-laba serta varises
- Orang-orang yang disebut vena laba-laba atau varises, mereka harus lebih memperhatikannya di musim panas. Terutama karena pembuluh darah vena tidak menyukai suhu tinggi. Jadi wanita harus menahan diri dari mencabut kaki mereka dengan lilin panas dan tidak memaparkannya ke sinar matahari yang lama. Jika kita melakukan perjalanan pesawat yang jauh, sebaiknya kita mengenakan pakaian dan kaos kaki yang longgar sehingga tidak menyempitkan betis. Selama penerbangan, tidak mungkin menempatkan kaki di atas jantung, tapi mari kita coba gerakkan kaki, kencangkan otot betis untuk membantu mengalirkan darah dari kaki - kata Prof. Walerian Staszkiewicz, ahli bedah vaskular.
- Jika kita sedang mengendarai mobil, berhentilah sesekali dan jalan sedikit untuk mengaktifkan pompa otot di betis, yang akan merangsang darah lebih cepat bersirkulasi. Untuk berjalan jauh, ada baiknya memiliki sepatu dengan ujung lebar dan sol yang fleksibel, agar tekanan otot kaki dan betis bekerja dengan sempurna. Jika ada kesempatan, ayo bertelanjang kaki, karena ini adalah pijatan yang sangat baik yang merangsang sirkulasi di kaki dan memperlancar aliran darah ke jantung.
Sirkulasi vena juga ditingkatkan dengan rekreasi bersepeda, berenang dan menari. Orang yang memiliki masalah dengan pembuluh darah sebaiknya tidak mengangkat beban yang berat, sehingga berjalan dengan tas punggung yang berat tidak disarankan bagi mereka. Sebelum pergi berlibur, ada baiknya mendukung tubuh dengan mengonsumsi - setelah berkonsultasi dengan dokter - persiapan yang memperkuat pembuluh darah dan bekerja setidaknya selama seminggu.
Panas dapat mengancam nyawa
Artikel tersebut menggunakan bahan pers dari penyelenggara Kampanye Sosial nasional "Tekanan untuk Hidup".
Sumber video: NewsrmTV
bulanan "Zdrowie"
