BAGAIMANA CARA MENGURANGI GEJALA ALERGI?

Bagaimana mengurangi gejala alergi inhalasi

Gejala alergi pernafasan, seperti bersin, mata berair, hay fever, alergi konjungtivitis dan lain-lain, bisa muncul sepanjang tahun atau hanya musiman - tergantung alergen yang menyebabkan reaksi alergi tersebut. Apa yang dapat Anda lakukan untuk meredakannya?

Sesuaikan interior apartemen dengan jenis alergi. Jika Anda alergi terhadap debu (tungau), lebih baik hindari gorden dan gorden, serta furnitur berlapis kain: mereka adalah penampung debu. Jendela atau tirai akan jauh lebih aman (tapi waspadalah - mereka juga perlu dibersihkan secara teratur). Di sisi lain, dengan alergi serbuk sari, gorden dan tirai tenun padat dapat membatasi, setidaknya sebagian, masuknya alergen ke dalam apartemen - namun, harus sering dicuci.

Nyalakan pembersih udara Anda di rumah. Ini adalah perangkat yang harus dimiliki oleh setiap orang dengan alergi pernafasan, dilengkapi dengan sistem filter di mana partikel asap dan polutan lainnya disimpan, serta alergen: debu (dan tungau), serbuk sari dari tumbuhan, pohon, rumput, epidermis hewan, dll.

Lindungi diri Anda dari serbuk sari di luar ruangan. Jika Anda tahu alergi mana yang Anda alami, gunakan kalender serbuk sari untuk membantu Anda memprediksi sebelumnya kapan alergi akan menyerang Anda. Biasanya tanaman pertama mulai melakukan penyerbukan pada bulan Februari dan awal Maret, sedangkan pada bulan April dan Mei penyerbukan paling banyak terjadi. Selama musim serbuk sari, sebaiknya hindari hutan, padang rumput, alun-alun dengan bunga yang bermekaran, tetapi jika tidak memungkinkan, jangan ragu untuk menutupi hidung dan mulut Anda dengan masker anti asap dengan filter HEPA, yang akan menahan sebagian besar serbuk sari.

Bersihkan apartemen secara teratur - ini penting terutama dalam kasus alergi debu (tungau), menghilangkan debu dan kotoran basah juga dari semua sudut dan celah.

Pada orang yang alergi tungau, gejala alergi seringkali memburuk pada malam atau pagi hari, yang terkait dengan fakta bahwa makhluk ini berkembang biak di dalam kasur, selimut dan bantal. Karena itu, ada baiknya meletakkan penutup anti-tungau khusus di kasur dan tempat tidur. Tempat tidur itu sendiri harus anti alergi, dengan isian buatan. Baik selimut dan sprei harus dicuci (sprei seminggu sekali). - Selama musim serbuk sari, batasi jalan-jalan Anda dan hentikan olahraga luar ruangan. Namun, ada baiknya berjalan-jalan setelah hujan.

Saat Anda kembali ke rumah, ganti pakaian Anda dan mandi ketika Anda kembali ke rumah. Dengan cara ini, Anda akan membatasi kontak Anda dengan serbuk sari yang mengendap pada kulit dan kain.

Penderita alergi yang alergi terhadap serbuk sari, tetapi tinggal dengan hewan peliharaan, juga harus ingat bahwa selama musim serbuk sari, serbuk sari dapat menumpuk pada bulu hewan peliharaan yang berjalan-jalan - maka hewan tersebut harus dimandikan secara teratur.

Rencanakan liburan Anda dengan bijak dan pilih tempat untuk liburan Anda.

Cara mengurangi gejala alergi makanan

Alergi makanan adalah alergi terhadap zat yang ada dalam makanan. Mereka dapat membuat peka, misalnya protein susu sapi, krustasea, jeruk, dll. Cara paling efektif untuk mengurangi gejala alergi makanan adalah, tentu saja, diet eliminasi, dilakukan atas rekomendasi dan di bawah pengawasan dokter. Apa lagi yang bisa kamu lakukan?

Ingatlah bahwa reaksi alergi juga dapat terjadi setelah makan produk yang secara teoritis Anda tidak alergi, misalnya orang yang alergi terhadap alpukat mungkin juga alergi terhadap pisang atau kiwi. Ini disebut alergi silang. Jadi, mari kita baca tabel alergen silang dan hindari produk yang juga berpotensi berbahaya.

Baca label makanan dengan cermat. Beberapa alergen mungkin tersembunyi dengan nama lain (misalnya protein susu kadang-kadang disebut sebagai protein whey atau kaseinat).

Cobalah untuk tidak makan di luar. Secara teoritis, saat makan di luar rumah, Anda dapat memberi tahu staf restoran bahwa Anda alergi terhadap bahan tertentu dan meminta agar hidangan yang disiapkan untuk Anda tidak bersentuhan dengan alergen - dalam praktiknya, bagaimanapun, ini tidak selalu berhasil. Yang terbaik adalah selalu membawa camilan yang aman, dan membawa makan siang Anda sendiri ke kantor.

Cara mengurangi gejala alergi kulit

Gejala alergi kulit, seperti iritasi, gatal atau erosi, tidak hanya mengganggu: juga dapat mempengaruhi persepsi penderita alergi oleh lingkungan, dan secara tidak langsung menurunkan harga dirinya. Orang dengan alergi kulit sebaiknya menggunakan obat dan salep yang direkomendasikan oleh dokter. Metode untuk meredakan gejala alergi dapat mendukung farmakoterapi.

Bersihkan dan cuci hanya dengan sarung tangan pelindung - sebaiknya sarung tangan vinil, karena lateks juga dapat menyebabkan alergi.

Gunakan bahan pembersih yang sehat, ekologis dan aman bagi penderita alergi.

Hindari memakai perhiasan imitasi: nikel (terkadang juga kobalt) yang digunakan untuk membuatnya adalah penyebab umum alergi. Banyak orang alergi terhadap nikel, tapi perhiasan perak dan emas juga bisa alergi, meski lebih jarang. Dalam situasi seperti itu, solusinya mungkin dengan membeli perhiasan anti alergi.

Jangan memakai pakaian yang terbuat dari wol atau dijahit dari kain sintetis kedap udara: secara statistik, pakaian tersebut paling kecil kemungkinannya untuk membuat sensitif pakaian yang terbuat dari linen dan katun.

Selalu cuci pakaian baru sebelum memakainya untuk pertama kali, karena mengandung residu pengawet, pewarna, dan detergen (termasuk karsinogenik, toksik dan alergen NPE nonylphenol ethoxylates.

Penderita alergi harus mengenakan pakaian terang atau pastel: pewarna gelap atau pewarna dengan warna intens adalah alergi yang paling umum. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman dengan warna-warna cerah, pilihlah pakaian bersertifikat Oekotex Standard 100, yang dijahit dari kain yang diwarnai dengan cara yang ramah kulit.

Cuci pakaian dan kain dengan bubuk hipoalergenik atau mur pencuci.

Jangan menanam tanaman yang dapat mengiritasi kulit, seperti geranium, tulip, dan philodendron.

Pilih hanya kosmetik yang aman untuk penderita alergi. Cuci kulit Anda dengan sediaan netral atau sedikit asam, dan untuk perawatan sehari-hari gunakan kosmetik jarak pendek yang mengandung emolien yang mengurangi kekeringan kulit dan kecenderungannya untuk iritasi.

Di musim dingin, lindungi diri Anda dari angin dan embun beku, dan di musim panas, hindari sinar matahari dengan menggunakan kosmetik dengan filter mineral yang tidak menyerap tetapi tetap di permukaan kulit, yang mengurangi risiko alergi.

Jika gejala alergi kulit memburuk setelah mandi, ada baiknya memasang filter khusus di keran, karena airnya mungkin terlalu keras. Sangat bermanfaat untuk melembutkannya dengan menambahkan sebagian dari emulsi yang mengandung emolien.

Gejala alergi kulit, seperti gatal-gatal dan eritema, juga bisa dikurangi dengan mandi pati. Anda bisa membelinya siap atau menyiapkannya sendiri: rebus setengah liter air, dan sementara itu, dalam 125 ml air dingin, olesi dua sendok makan tepung kentang dan aduk rata. Tuang campuran ini ke dalam air mendidih dan aduk hingga terbentuk pati.