Selamat siang. Saya mengalami masalah serius selama dua bulan. Pada hari kedua setelah latihan di gym, saya merasakan nyeri punggung (otot) yang kuat di area tulang belikat kanan. Setelah sekitar 3 minggu, rasa sakitnya menjadi kurang terlihat (saya menggunakan fastum, mobilat dan millet), tetapi rasa sakitnya kembali sedikit. Tentu saja, saya segera menghentikan pelatihan. Saya sudah merasa bingung, meskipun dokter menyarankan untuk bersabar.
Halo, Anda mungkin telah berolahraga terlalu keras dan terlalu cepat. Anda tidak menulis jika rasa sakitnya kuat dan tajam atau jika terasa agak tumpul. Jika tumpul, dapat diatasi dengan mengoleskan es atau sesuatu yang dibekukan dengan baik ke tempat yang sakit tidak lebih dari 20 menit. Masukkan es ke dalam kantong plastik, bungkus dengan handuk tipis dan oleskan kompres yang sudah disiapkan ke tempat yang sakit setiap jam. Melakukannya akan mengurangi pembengkakan pada otot yang meradang. Setelah berolahraga (paling lambat keesokan harinya), berendamlah dengan air panas tambahan, karena dialah (mandi air panas) -lah yang akan mengendurkan otot-otot Anda dan menstimulasi sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit. Pijat - tetapi pijatan yang dilakukan dengan baik akan menenangkan dan meregangkan otot, yang akan mengurangi intensitas nyeri dan membantu menghilangkan peradangan. Selain itu, pijatan akan menurunkan hormon stres dan meningkatkan sekresi serotonin (senyawa kimia dengan sifat sedatif dan analgesik). Anda dapat menjalani akupunktur, yang bekerja dengan cara yang sama dengan memasukkan jarum ke tempat yang tepat di tubuh (meridian) yang melaluinya energi chi yang vital mengalir. Namun, jika nyeri menusuk atau tajam, kemungkinan otot robek atau rusak. Dalam hal ini, berikan tubuh Anda istirahat, dan juga punggung Anda, sampai rasa sakit benar-benar hilang. Semakin lama jeda, semakin pasti kondisinya tidak akan kembali. Salam Hormat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Ewa MorawskaMaster SKHM Seichim dan Reiki, ahli energi dan penyembuh, konselor kehidupan. Penerimaan di Marki (Estate Lisi Jar 12, ponsel 0501 076298)
