Rhodiola rosea, atau akar Arktik, adalah tanaman yang khasiat penyembuhannya harus dihargai terutama oleh orang-orang yang kelelahan secara mental dan fisik. Rhodiola Rosea membuat stres Anda berkurang dan pada saat yang sama penuh dengan kekuatan dan energi. Rhodiola rosea juga memiliki sifat antidepresan. Periksa apa lagi yang bisa dilakukan akar kutub.
Akar Arktik atau rhododendron gunung (Rhodiola rosea), adalah tanaman yang khasiat penyembuhannya dikenal dan digunakan dalam pengobatan Tiongkok dan Rusia kuno. Namun, penelitian tentang operasinya baru dimulai pada abad ke-20. Tanaman ini, yang tumbuh di daerah pegunungan tinggi kutub di belahan bumi utara, telah ditemukan untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres, meningkatkan kinerja fisik dan mental, dan bahkan dapat mencegah perkembangan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Rhodiola rosea (akar kutub) meningkatkan ketahanan terhadap stres
Rhodiola Rosea membantu menjaga kesehatan mental dengan menghilangkan kecemasan, meningkatkan ketahanan stres dan memfasilitasi pemulihan keseimbangan mental yang cepat setelah stres mereda. Uji pada hewan menunjukkan bahwa zat yang terkandung dalam Rhodiola Rosea, seperti turunan asam cinnamic dan tirosol, yaitu rosavine, rosarine, rosine dan salidroside, menurunkan konsentrasi kortisol dalam tubuh (hormon stres) dan pada saat yang sama menyeimbangkan kadar zat kimia di otak yang mereka menanggapi suasana hati.
Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa efek seperti itu hanya diamati pada orang dengan kemampuan beradaptasi yang berkurang terhadap stres. Seseorang yang sepenuhnya sehat dan mudah beradaptasi dengan stres, Rhodiola Rosea hanya akan memiliki efek positif yang minimal.
Rhodiola rosea (akar kutub) melindungi jantung dan mengatur tekanan darah
Rhodiola rosea melindungi jantung dari faktor stres yang dapat merusak organ ini (misalnya radikal bebas). Selain itu, meningkatkan cadangan energi otot jantung dan mengaktifkan reseptor μ-opioid di otot jantung, melindungi jantung dari aritmia. Akar kutub juga mengurangi iskemia lokal dan mengatur tekanan darah.
Baca juga: Akar maca untuk potensi dan lainnya. Tindakan dan penggunaan akar maca Echinacea (echinacea) untuk masuk angin dan banyak lagi. Sifat penyembuhan dari buah beri Echinacea Goji - tindakan dan sifat nutrisiRhodiola rosea (akar Arktik) untuk depresi
Rhodiola Rosea adalah ramuan yang hampir sama efektifnya dalam mengobati depresi seperti antidepresan konvensional, kata para peneliti di University of Pennsylvania. 57 orang dengan riwayat depresi ringan hingga sedang berpartisipasi dalam studi double-blind selama 12 minggu.
Rosario gunung dengan kata lain adalah akar emas, akar mawar, tongkat Harun, mahkota kerajaan, akar dari Siberia.
Setiap peserta dalam percobaan diberi satu dari tiga zat - sertraline (obat populer untuk depresi), ekstrak Rhodiola Rosea dan plasebo, dan para peneliti mengamati perubahan perilaku mereka. Mereka menemukan bahwa mereka yang menerima sertraline 1,9 kali lebih mungkin mengalami gejala depresi lebih sedikit (dibandingkan dengan plasebo). Di sisi lain, responden yang mengonsumsi ekstrak Rhodiola Rosea dapat mengurangi gejala penyakit ini hingga 1,4 kali lipat. Para peneliti juga menemukan bahwa akar kutub memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada antidepresan yang populer. Lebih dari 2/3 responden yang menggunakan sertraline mengeluhkan mual atau disfungsi seksual. Penyakit seperti itu dilaporkan hanya oleh 30 persen orang yang diberi Rhodiola Rosea. Dengan demikian, akar Arktik dapat membantu dalam mengobati gangguan depresi ringan hingga sedang, terutama pada orang yang tidak dapat mentolerir obat sintetis karena efek sampingnya.
Penting
Rhodiola rosea (akar kutub) - kontraindikasi
Sediaan Rhodiola rosea (tablet, teh, dll.) Tidak boleh dikonsumsi pada malam hari karena memiliki efek memberi energi. Selain itu, tidak cocok untuk anak di bawah 12 tahun, wanita hamil atau menyusui.
Rhodiola rosea (akar kutub) untuk memori dan konsentrasi
Rhodiola rosea direkomendasikan dalam periode kerja mental yang intens, karena berpengaruh positif pada proses mengingat dan belajar, yang telah dibuktikan dalam penelitian ilmiah.
56 dokter dan dokter berpartisipasi dalam percobaan selama tugas malam. Selama 14 hari, mereka diberi 170 mg ekstrak Rhodiola Rosea yang mengandung sekitar 4,5 mg salidrosida. Selama percobaan dilakukan penilaian fungsi intelektual, yaitu ingatan jangka pendek, kemampuan konsentrasi, persepsi audiovisual, kemampuan asosiasi dan tingkat kelelahan mental. Terjadi peningkatan fungsi kognitif otak sebesar 20%. dibandingkan dengan kelompok kontrol yang menerima plasebo pada waktu yang sama.
Studi lain dilakukan pada sekelompok siswa laki-laki selama sesi ujian. 40 di antaranya diberikan 50 mg ekstrak Rhodiola rosea atau plasebo selama 20 hari. Pada pria yang menerima ekstrak standar Rhodiola rosea Terdapat peningkatan yang signifikan pada kinerja fisik dan psikomotorik, konsentrasi, penurunan kelelahan mental, penurunan kantuk, motivasi belajar yang lebih baik dan kesejahteraan umum yang lebih baik.
Artikel yang direkomendasikan:
Memikirkan pola makan dan daya ingat yang baik: apa yang harus dimakan untuk meningkatkan fungsi otakRhodiola rosea (akar kutub) meningkatkan performa fisik
Rhodiola rosea meningkatkan kinerja atlet dengan meningkatkan proses anabolik dan penggunaan cadangan sel yang efektif. Menurut sebuah studi oleh ilmuwan Belgia dari Katholieke Universiteit Leuven, akar Arktik secara signifikan meningkatkan kapasitas daya tahan tubuh pada orang yang mengonsumsi 200 mg ekstrak rosario satu jam sebelum berolahraga.
Selain itu, ekstrak Rhodiola Rosea mengurangi kadar protein C-reaktif inflamasi (indikator peradangan) dan kreatinin kinase (enzim yang menjadi indikator kerusakan otot), menurut penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Rusia dari Kementerian Industri Pertahanan Federasi Rusia pada sukarelawan. sebelum dan sesudah berolahraga. Oleh karena itu, Rhodiola Rosea memiliki efek anti inflamasi dan membantu melindungi jaringan otot selama berolahraga.
Rhodiola rosea (akar kutub) dapat mencegah penyakit Alzheimer
Rhodiola rosea dapat mencegah penyakit neurodegeneratif, seperti, mis. Penyakit Alzheimer, kata para ilmuwan China dari Institut Pengobatan Nuklir Jiangsu dalam "Jurnal Farmakologi Eropa". Rhodiola rosea, berkat zat yang disebut salidroside, melindungi neuron dari stres oksidatif, dan dengan demikian melawan kematian sel, yang berkontribusi pada perkembangan penyakit neurodegeneratif.
Ini akan berguna bagi AndaArctic Root - Resep Teh
Masukkan satu sendok teh herba kering ke dalam gelas dan tuangkan air mendidih hingga 3/4 volumenya. Anda minum infus yang disiapkan dua kali sehari dalam porsi yang sama.
Sumber data:
1. Tajer. DAN., Rhodiola rosea L. sebagai contoh tumbuhan adaptogenik, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619
Lihat foto lainnya Rosario gunung atau akar kutub - khasiat dan efek penyembuhan 4 R.
