Gerakan dan DIET adalah dasar dari perang melawan SELULIT

Dasar dari terapi anti selulit adalah gaya hidup sehat - jalan kaki, bersepeda, berenang, yaitu aktivitas fisik yang merangsang sirkulasi. Pola makan yang tepat juga sangat penting dalam terapi anti selulit.

Selulit terdiri dari benjolan dan penebalan yang terbentuk di bawah kulit di bagian paha, bokong, perut, pinggul, dan lengan. Mereka terlihat seperti kulit jeruk, beberapa dokter juga menyebutnya sebagai "efek kasur". Bahkan jika Anda belum pernah memilikinya, 90 persen. itu akan muncul tepat saat Anda punya bayi.

Empat tahap perkembangan selulit

Jumlah estrogen yang tinggi, diproduksi oleh tubuh wanita hamil, melemahkan dinding darah dan pembuluh getah bening, menyebabkan mereka mengeluarkan cairan fisiologis ke dalam ruang antar sel. Cairan tersebut kemudian terakumulasi di jaringan subkutan dan menyebabkan pembengkakan, yang pada gilirannya mengganggu mikrosirkulasi. Akibatnya, darah memasok adiposit (atau sel lemak) dengan oksigen yang terlalu sedikit, dan produk limbah yang tidak mencukupi dikeluarkan darinya. Itulah sebabnya adiposit meningkat bahkan beberapa kali lipat, menumpuk lebih banyak lemak. Perlu diketahui bahwa selulit memiliki beberapa tahapan. Yang pertama, kulit jeruk hanya terlihat saat Anda meremas kulitnya dengan jari. Yang kedua, Anda juga bisa melihatnya saat Anda berdiri. Tahap ketiga adalah saat kulit jelek, dan saat Anda meremas jari terasa sakit. Dan yang keempat - bila bagian paha, perut atau pinggul menyerupai permukaan kembang kol.

Gerakan dan diet - dasar perang melawan selulit

Dasar dari terapi anti selulit adalah perubahan gaya hidup. Gerakan sangat penting - berjalan kaki, bersepeda, olahraga teratur untuk meningkatkan sirkulasi dan membakar lemak di bawah kulit. Pola makan yang tepat juga penting. Bahan dasarnya harus berupa sayuran dan buah-buahan, menir, ikan tanpa lemak, roti hitam, kecambah - semua produk ini kaya akan vitamin, serat, dan unsur mikro. Menu juga harus menyertakan keju putih dan lemak nabati. Anda perlu membatasi jumlah garam, karena garam menahan air di jaringan. Layak untuk minum banyak air mineral, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Jika Anda tidak menyusui, Anda bisa minum teh herbal yang mengandung birch, ekor kuda dan yarrow jika Anda menyusui - setelah berkonsultasi dengan bidan atau teh dokter - dill. Mereka semua meningkatkan metabolisme. Teh hijau, yang menghilangkan racun dari dalam tubuh, penting dalam terapi anti selulit, namun menurut beberapa dokter, teh hijau tidak dianjurkan untuk ibu menyusui karena dapat menyebabkan alergi pada bayi. Jika Anda ingin meminumnya dan sedang menyusui, konsultasikan dengan dokter Anda.

Krim ini efektif melawan selulit pada tahap pertama dan kedua

Jika Anda tidak memiliki selulit sebelum kehamilan, kemungkinan besar Anda akan mengalami kulit jeruk tingkat pertama atau kedua setelah melahirkan. Dalam hal ini, perawatan rumahan dengan krim anti selulit yang baik sudah cukup untuk Anda. Anda dapat menggunakan kosmetik semacam itu bahkan saat Anda sedang menyusui, karena tidak mengancam keselamatan bayi dengan cara apa pun. Krim yang baik biasanya mengandung kafein, yang meningkatkan mikrosirkulasi kulit, alga yang mengurangi permeabilitas pembuluh darah, dan L-karnitin, yang mencegah penumpukan lemak di dalam sel.

Cara mengoleskan krim anti selulit

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian terbaru oleh perusahaan Prancis Galenic, sirkulasi darah di jaringan adiposa meningkat hingga 200%. Sebelum Anda memijat produk ke dalam kulit, pastikan untuk mengobatinya dengan mandi air panas dan dingin secara bergantian, karena perubahan suhu air merangsang sirkulasi darah. Saat mandi, lakukan pijatan cepat dengan sarung tangan khusus (sebagai upaya terakhir, Anda bisa menggunakan spons biasa), pijat kulit dari kaki hingga pinggang. Untuk mencuci, gunakan gel peeling yang mengelupas sel kulit mati dan membuat krim anti selulit lebih terserap. Gosok dengan gerakan memutar, sekaligus menekan kulit dengan ujung jari Anda - pijatan ini bekerja seperti drainase mini, karena membantu mengeluarkan produk metabolisme dari sel. Jika selulit ada di perut, kombinasikan kesenangan dengan manfaat dan gosok kosmetik, lakukan "crunch" pada saat bersamaan. Metode ini telah dicoba oleh banyak selebriti (termasuk Liv Tyler), yang dengan demikian menghilangkan tidak hanya selulit di perut mereka, tetapi juga kelebihan lemak tubuh.

Terapi selulit yang komprehensif

Jika Anda menderita selulit sebelum hamil, kemungkinan besar selulit akan membesar setelah melahirkan. Namun, selulit lanjut juga dapat diatasi, asalkan Anda menerapkan terapi kompleks. Ini didasarkan pada krim yang bagus ditambah perawatan kosmetik dan sediaan anti-selulit oral. Dan inilah kabar buruknya: pengobatan dan pil hanya diperbolehkan setelah menyusui selesai. Mengapa? Karena baik tablet maupun perawatan belum diuji oleh wanita menyusui. Oleh karena itu, belum ada penelitian tentang kemungkinan bahaya terapi semacam itu bagi bayi. Jika Anda tidak menyusui lagi, perang melawan kulit jeruk harus dimulai dengan diagnosis tingkat selulit. Hal ini layak dilakukan pada dokter kecantikan atau dokter kulit. Biasanya mereka mengusulkan USG dilakukan dengan bantuan probe khusus. Studi semacam itu memungkinkan Anda menilai perubahan pada jaringan subkutan dan ketebalan jaringan adiposa. Terkadang dokter menguji selulit dengan termografi dan komputer. Tes ini memeriksa perubahan suhu kulit dan berdasarkan itu membuat "peta" perubahan jaringan kulit, yang menunjukkan di mana daerah iskemik (lebih dingin) dan di mana stasis vena (hangat). Setelah pemeriksaan tersebut, dokter memilih pengobatan, tetapi jika selulit sudah sangat parah, ia mungkin juga meresepkan obat anti-edema dan sedikit diuretik.

Tablet anti selulit

Tablet antiselulit bisa Anda temukan di apotek. Ada banyak pil, tapi cara kerjanya hampir sama: kandungan yang dikandungnya meningkatkan sirkulasi mikro, mengurangi pembengkakan, dan memperkuat pembuluh darah. Mereka yang mengandung alga atau asam linoleat CLA membantu mengurangi lemak tubuh. Menelan mereka paling baik dikombinasikan dengan menggosok krim dan diet yang tepat. Banyak tablet anti selulit yang mengandung yodium dosis tinggi, sehingga penderita masalah tiroid sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan.