Hampir semua orang tahu nyeri sendi. Bermain olahraga, memakai tas belanja, berdiri di dapur selama berjam-jam dan membungkuk selama pekerjaan rumah sehari-hari - semua ini menyebabkan persendian, terutama persendian lutut dan pinggul gagal. Degenerasi sendi muncul. Apakah ada pengobatan rumahan untuk nyeri sendi? Kapan bantuan dokter diperlukan?
Nyeri osteoartikular paling sering merupakan gejala osteoartritis, yang terutama menyerang orang tua. Tapi nyeri sendi juga bisa menyerang orang muda yang terluka atau terjangkit penyakit rematik.
Sayangnya degenerasi sendi adalah akibat dari penuaan alami tulang rawan. Namun tidak hanya - juga sendi yang kelebihan beban akibat gaya hidup yang tidak tepat. Oleh karena itu, penyakit ini terutama merupakan ancaman bagi orang di atas 40 tahun, yang bergerak terlalu sedikit, kelebihan berat badan, dan membawa beban.
Orang yang menderita penyakit rematik, seperti rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, gout atau penyakit serupa lainnya, harus berada di bawah perawatan ahli reumatologi, minum obat yang menghentikan perkembangan penyakit dan mendapatkan manfaat dari rehabilitasi yang dipilih dengan tepat. Obat bebas dapat diminum secara ad hoc dan di bawah pengawasan dokter agar tidak menimbulkan interaksi yang berbahaya antara berbagai obat.
Dalam kasus penyakit degeneratif, salah satu penyebabnya adalah keausan tulang rawan artikular secara bertahap, kami lebih sering menggunakan obat-obatan yang dijual bebas. Gejala umum dari kondisi ini adalah nyeri, bengkak, dan deformasi sendi besar, terutama sendi lutut, bahu, dan pinggul. Tapi degenerasi juga bisa muncul di tulang belakang dan jari tangan. Penyebab pasti penyakit ini tidak diketahui. Diketahui juga bahwa ini disukai oleh usia dewasa, jenis kelamin (wanita lebih sering menderita), kelebihan berat badan dan obesitas, kelebihan beban dan cedera mikro, serta olahraga kompetitif atau intensif, misalnya berlari.
Sebanyak 40 persen. dari semua degenerasi adalah degenerasi lutut. Ini mempengaruhi lebih banyak wanita daripada pria karena melakukan pekerjaan rumah membuat banyak tekanan pada lutut. Di sisi lain, orang dengan cacat sendi bawaan dan secara genetik dibebani penyakit degeneratif sangat rentan terhadap kerusakan sendi panggul.
Degenerasi sendi sedang berlangsung
Seiring bertambahnya usia, tulang rawan yang sangat halus (menutupi ujung tulang), yang bertindak sebagai peredam kejut pada sendi dan memungkinkan untuk bergerak, menjadi lebih tipis dan lebih tipis, dan permukaannya yang halus menunjukkan goresan dan ketidakrataan. Akibatnya, otot-otot menjadi tegang dan persendiannya semakin kelebihan beban. Tulang rawan yang terkompresi kehilangan kemampuan untuk menyerap nutrisi, dan dengan demikian kemampuan untuk meregenerasi dan melembabkan sendi. Saat tulang rawan sudah aus, tulang mulai bergesekan satu sama lain, menyebabkan rasa sakit yang parah saat Anda mencoba melakukan setiap gerakan.
- Lutut
Gejala khas degenerasi pada periode awal adalah kaku dan nyeri pada lutut saat turun tangga.
Pada penyakit lanjut, setiap gerakan terasa sakit. Hal ini disertai dengan "keretakan" tulang yang tidak menyenangkan dan keterbatasan mobilitas lutut. Kemerahan pada kulit dan pembengkakan bisa terjadi. Ini biasanya menunjukkan bahwa ada eksudat (air).
- Panggul
Sedikit kaku pada persendian dirasakan pada awalnya, terutama pada pagi hari. Mandi air hangat membantu menaikkannya. Nyeri terjadi seiring waktu, yang meningkat saat kita berjalan, berdiri atau menaiki tangga, dan mereda saat istirahat. Mungkin pertama kali terletak di lutut, paha, selangkangan atau bokong, membuat diagnosis sulit. Seiring perkembangan penyakit, kekakuan pagi hari pada sendi panggul bisa berlangsung sepanjang hari dan rasa sakit tidak hilang bahkan di malam hari. Bergerak itu sulit atau tidak mungkin.
Baca juga: Latihan untuk nyeri pinggul - latihan untuk memperkuat dan meregangkan sendi pinggul
Radang sendi - kapan harus ke dokter
Jika rasa sakit terjadi akibat diatasi (mencuci jendela, jalan berat di pegunungan, lama duduk di depan komputer), cukup "menyelamatkan" sendi yang sakit, misalnya jangan berlutut, membungkuk, tidur miring. Terkadang, Anda bisa menggunakan obat penghilang rasa sakit. Namun, jika penyakitnya menetap selama lebih dari seminggu, alih-alih minum tablet berikutnya, Anda perlu menemui dokter umum. Konsultasi juga diperlukan bila nyeri berulang tanpa sebab yang jelas, sangat kuat atau pagi hari terasa kaku. Setelah wawancara dan pemeriksaan sendi yang sakit, ahli penyakit dalam dapat merujuk Anda untuk pemeriksaan tambahan atau ke spesialis rehabilitasi medis. Kadang-kadang juga berguna untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi. Foto rontgen atau ultrasound pada sendi yang terkena sangat membantu dalam membuat diagnosis. Sinar-X menunjukkan perubahan degeneratif yang lebih besar di area lutut, sedangkan yang kecil hanya terlihat dengan ultrasound. Dalam kasus sendi pinggul, rontgen sudah cukup.
Nyeri sendi harus meminta Anda ke dokter ketika:
- nyeri, demam, menggigil, kelelahan parah, perubahan kulit atau kesulitan bergerak, berkembang
- nyeri, kemerahan pada kulit, demam dan pembengkakan pada satu atau lebih persendian
- Anda mengalami pagi hari kaku di persendian
- nyeri berhubungan dengan cedera
- rasa sakit tetap ada setelah beberapa hari perawatan sendiri atau kembali.
Artritis - singkirkan nyeri sendi
Meski tidak ada cara menyembuhkan penyakit secara permanen, terapi yang tepat dapat mengurangi nyeri, meningkatkan rentang gerak pada persendian bahkan menghambat proses degeneratif.
- Obat anti inflamasi
Pada awal penyakit, dokter mungkin memulai pengobatan dengan salep dan gel dengan sifat analgesik dan antiinflamasi (misalnya Diklofenak, Piroxicam). Mereka perlu dioleskan ke kulit 4-5 kali sehari, semakin sering ada lebih banyak lemak di sekitar sendi. Obat antiinflamasi nonsteroid, seperti Ibuprofen, Naproxen, Meloxicam, Ketoprofen, Nabumeton, Paracetamol (analgesik, bukan antiinflamasi) membantu mengendalikan rasa sakit. Sayangnya, obat ini memiliki banyak efek samping (mengiritasi mukosa lambung dan duodenum, merusak ginjal dan hati), jadi meskipun sebagian besar dapat dibeli tanpa resep, Anda harus menggunakannya sesuai resep dokter. Perhatian juga disarankan karena fakta bahwa beberapa obat penghilang rasa sakit berinteraksi dengan obat lain, seperti Diklofenak atau Ibuprofen, meningkatkan efek antikoagulan.
- Minumlah minyak ikan cod
Konsumsi secara teratur lemak hati ikan kod ini mengurangi nyeri sendi, sehingga Anda bisa mengurangi asupan obat pereda nyeri dan obat anti inflamasi. Minyak ikan memiliki banyak efek menguntungkan bagi kesehatan manusia, dalam kasus persendian, minyak ikan dapat menunda proses degenerasi tulang rawan dan memperkuat mekanisme perbaikan alami tubuh.
- Hangat dan dingin
Jika rasa sakit disertai dengan pembengkakan, kompres atau pancuran dingin dapat diterapkan. Ketika kita tahu bahwa tidak ada proses inflamasi pada persendian, terapi panas akan membantu, yang mendukung perluasan pembuluh darah, sehingga meningkatkan suplai darah ke jaringan dan menghilangkan rasa sakit. Panas juga meningkatkan elastisitas serat kolagen, mencegah kekakuan tendon. Mandi terapeutik hangat (suhu air: 36-38oC) bermanfaat. Anda dapat menambahkan minyak esensial dan kamper ke dalam air, yang meningkatkan efek terapeutik. Anda juga bisa menambahkan belerang ke dalam air, tetapi bak mandi seperti itu baunya tidak enak. Perawatan harus memakan waktu 10 hingga 20 menit. Perawatan harus diulang setiap hari selama beberapa hari. Kontraindikasi terapi panas atau dingin antara lain gangguan suplai darah.
- Jaga tulang rawan
Tulang rawan artikular memainkan peran terpenting dalam menjaga kondisi sendi yang baik. Ketika persendian terus menerus kelebihan beban, ia rusak, dan kemudian enzim dilepaskan yang meningkatkan peradangan dan perubahan degeneratif. Setelah rusak, tulang rawan artikular tidak pernah sepenuhnya beregenerasi, tetapi kerusakan pada permukaannya lama-kelamaan akan tertutup oleh jaringan parut yang menyerupai tulang rawan. Proses pembentukan jaringan parut dapat dipercepat dengan mengonsumsi glukosamin dan kondroitin - zat yang bertanggung jawab atas kekuatan, kekompakan, dan daya tahan tulang rawan. Yang terbaik adalah memilih sediaan yang mengandung 1000 mg glukosamin dan 500 mg kondroitin.
- Perawatan fisioterapi dan fisioterapi
Mereka mengendurkan otot, memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik. Hasil yang baik dicapai dengan cryotherapy, perawatan medan magnet, iradiasi dengan laser dan lampu terapi, perawatan listrik, dan hidroterapi. Perbaikan biasanya didapat setelah 10-15 perawatan.
Latihan di bawah pengawasan fisioterapis juga direkomendasikan, yang mengendurkan otot yang tegang secara patologis dan memperkuat yang lemah, memulihkan keseimbangan ketegangan dan kerja sama otot, dan meningkatkan rentang gerakan.
Operasi lutut lebih rumit daripada operasi pinggul dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih dari penyakit kaki. Setelah implantasi implan sendi pinggul, seseorang akan bangun setelah 2 hari, setelah implantasi prostesis lutut - setelah 10. Mencapai bentuk, tergantung pada usia dan kebugaran, bisa memakan waktu hingga 3 bulan. Kolam buatan berfungsi dengan baik selama 10-15 tahun (terkadang lebih lama). Endoprosthes lutut lebih rentan terhadap kerusakan.
- Kunci sendi lutut
Seorang spesialis menyuntikkan area yang terkena dengan obat steroid yang mengurangi rasa sakit dan peradangan. Dalam keadaan luar biasa, injeksi dapat diulangi. Namun, tindakan ini tidak boleh dilakukan lebih dari dua atau tiga kali, karena dapat menyebabkan komplikasi (meningkatkan kerusakan pada tulang rawan artikular). Terkadang obat regenerasi tulang rawan disuntikkan ke dalam sendi lutut. Tak satu pun dari metode ini berlaku untuk sendi panggul.
- Operasi
Prosedur dilakukan bila metode lain tidak membuahkan hasil. Bergantung pada kerusakan sendi, usia dan kesehatan umum, dokter memilih metode pembedahan: mengganti sebagian sendi dengan prostesis (artroplasti parsial) atau memotong sendi yang rusak dan menanamkan endoprostesis (artroplasti total).
Senam harian
Berolahragalah, tetapi jangan lakukan sendiri. Pemilihan senam harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan usia. Mudah untuk mendorong persendian dan bukannya membantu - melukai. Latihan terbaik adalah menahan beban - berbaring atau di dalam air. Jika Anda mengalami persendian kaku di pagi hari, lakukan beberapa olahraga sederhana sebelum bangun dari tempat tidur. Berbaring telentang, tekuk lutut ke dada, tekan dengan ringan. Tahan posisi ini untuk hitungan ke lima. Ulangi 10 kali. Olahraga meningkatkan mobilitas sendi pinggul dan lutut.
Jenis endoprostesis
Panggul:
- Semen - melekat pada tulang dengan semen tulang khusus.
- Tanpa semen - disekrup ke tulang. Karena daya tahan yang lebih besar, dianjurkan untuk orang yang lebih muda.
- Itu dipasang dengan sistem BHR - kepala femoralis diperkuat dengan meletakkan tutup logam di atasnya, sementara soket asetabular tetap utuh. Direkomendasikan untuk kaum muda yang menjalani gaya hidup aktif.
Lutut:
- Condylar - hanya menggantikan permukaan artikular.
- Setengah terikat - dengan kerusakan parah pada sendi dan ligamen. Mengembalikan gerakan sendi sepenuhnya.
- Berikat (berengsel) - memungkinkan gerakan kaki dalam satu sumbu, misalnya meluruskan dan menekuk, oleh karena itu jarang digunakan.
Lakukan dengan semestinya
- Pindah lebih banyak. Bahkan jalan-jalan akan meningkatkan persendian Anda jika Anda melakukannya setiap hari. Jalan dengan langkah cepat sambil menarik napas dalam-dalam. Berenang baik untuk persendian - ini mengaktifkan semua otot dan mengurangi ketegangan.
- Jangan berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Jika Anda berdiri, duduklah selama beberapa menit. Saat Anda duduk, regangkan tulang Anda dari waktu ke waktu. Tekuk kaki Anda saat menekuk, dan saat menyiangi taman, berlutut atau jongkok dan regangkan lutut setiap 15 menit.
- Kurangi kilogram yang tidak perlu. Ini merupakan beban tambahan pada persendian. Ingatlah bahwa metabolisme menurun seiring bertambahnya usia, dan kita tidak bisa makan sebanyak yang kita lakukan ketika kita masih muda, kecuali kita bergerak lebih banyak untuk membakar kalori yang tidak perlu.
- Makanan sehari-hari harus mencakup produk susu - kalsium yang terkandung di dalamnya adalah bahan penyusun utama tulang. Setidaknya dua kali seminggu, makan ikan, terutama ikan laut. Makan banyak sayur dan buah. Batasi daging dan potongan dingin - asam arachidic yang terkandung di dalamnya meningkatkan proses inflamasi.
bulanan "Zdrowie"
