Pada tanggal 29 Januari, "Wednesday with Prevention" akan dikhususkan untuk aktivitas fisik. "Mari hidup sehat saat berolahraga" - dengan slogan ini kami ingin menarik perhatian pada peran penting olahraga dalam pencegahan penyakit seperti diabetes, obesitas, atau depresi dan dalam pengobatannya.
Para ahli Organisasi Kesehatan Dunia menekankan bahwa aktivitas fisik secara teratur merupakan dasar dari aktivitas preventif dan terapeutik, yang menjamin kebugaran fisik, kesejahteraan, dan kesehatan.
Mengapa aktivitas fisik sangat penting dalam pencegahan?
- Aktivitas fisik mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
- Ini membantu dalam memerangi diabetes tipe 2, obesitas dan depresi
- Ini memiliki dampak langsung pada pencegahan kanker - mengurangi risiko berkembangnya kanker usus besar, leher rahim dan payudara (terutama saat menopause)
- Ini membantu dalam menjaga berat badan yang tepat
- Menurunkan kemungkinan patah tulang
Orang yang menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur dan bukan perokok hidup rata-rata 5-7 tahun lebih lama daripada rekan-rekan mereka yang tidak menghormati prinsip gaya hidup sehat!
Aktivitas harian selama 30 menit saja sudah cukup untuk memperbaiki kondisi fisik Anda.
Jika Anda tidak tahu aktivitas apa yang tepat untuk Anda dan bagaimana mengubah gaya hidup Anda, atau di mana memulainya - Rabu ini dengan Profilaksis adalah untuk Anda!
Program "Rabu dengan Pencegahan" meliputi:
- Materi pendidikan dan informasi
- Konsultasi dengan para ahli di bidang fisioterapi
- Pertemuan dengan pelatih pribadi, asosiasi budaya fisik, olahraga dan rekreasi
- Analisis Komposisi Tubuh
- Saran makanan, informasi di situs web www.diety.nfz.gov.pl.
- selain itu, kami akan mengukur tekanan darah dan menghitung indeks BMI.
