Saat Anda sakit kepala, cobalah perawatan alami. Akupresur adalah obat alami untuk sakit kepala dan migrain - akupresur secara efektif mengurangi frekuensi dan intensitas serangan migrain. Bagaimana cara menggunakan akupresur untuk menghilangkan sakit kepala?
Akupresur paling baik untuk migrain dan sakit kepala tegang yang disebabkan oleh stres, mengangkat kepala saat bekerja di depan komputer, atau tidur dalam posisi yang tidak nyaman. Cari tahu apa yang perlu Anda ketahui untuk menggunakan akupresur untuk melawan sakit kepala.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
PentingAda banyak penyebab sakit kepala. Ini bisa menjadi rasa sakit yang merupakan penyakit itu sendiri - dan ini adalah rasa sakit yang paling umum. Ini disebut nyeri spontan, yang disebabkan oleh stres, kelelahan, makan berlebihan atau lapar, perubahan cuaca atau perubahan kadar hormon sebelum datangnya menstruasi. Tapi mungkin juga ada yang disebut nyeri sekunder yang disebabkan oleh penyakit lain, misalnya pilek, sakit gigi, trauma kepala, gangguan pembuluh darah yang serius, atau tumor otak.
Baca juga: 10 tips untuk penderita migrain. Apakah Anda menderita migrain? Pastikan untuk membaca! Untuk menghindari MIGRENS, ikuti DIET yang benar Pengobatan untuk sakit kepala setelah minum kopi. Apa yang harus dilakukan jika Anda pusing setelah minum kopi? Sakit Kepala Sinus: Penyebab, Gejala, dan Pengobatannya
Akupresur untuk sakit kepala: apa yang perlu Anda ketahui?
Akupresur tidak memerlukan pengetahuan atau praktik khusus - siapa pun dapat mempelajarinya dan menggunakannya sendiri. Selain itu memiliki kelebihan yaitu dapat digunakan kapan saja. Anda hanya perlu mengetahui titik mana saja pada tubuh yang harus ditekan. Menemukan yang tepat tidaklah sulit karena lebih sensitif untuk disentuh daripada bagian kulit lainnya. Menekannya akan meredakan ketegangan dan penyumbatan otot, meningkatkan sirkulasi getah bening, dan merangsang sekresi endorphin - hormon yang mengurangi sensitivitas nyeri. Tekan titik kanan dengan ujung ibu jari atau jari telunjuk sekitar 20 kali selama 2 menit. Tempat pijatan tergantung di mana Anda merasakan nyeri.
- akupresur untuk nyeri di pelipis
Tekan ke bawah di area pelipis, selebar ibu jari terlepas dari persimpangan tulang alis dan sudut luar mata.
- akupresur untuk sakit kepala
Pijat ke titik berlubang di bawah garis rambut.
- akupresur untuk nyeri sinus
Berikan tekanan ke titik di antara alis.
- akupresur untuk sakit kepala
Pijat titik di telapak kaki kira-kira 1/3 dari panjangnya.
- akupresur untuk sakit kepala
Berikan tekanan ke titik di tepi luar tangan, tempat yang disebut garis hati.
- akupresur untuk sakit kepala migrain
Pijat dua titik di sekitar pergelangan tangan. Yang pertama terletak pada jarak tiga jari tengah yang terlipat erat dari tangan lainnya yang diterapkan pada garis fleksi pergelangan tangan. Titik kedua, sebaliknya, terletak pada jarak dua jari yang terlipat dari garis ini, di sepanjang garis lurus yang ditandai dengan jari telunjuk.
- akupresur untuk sakit kepala dan penyakit lainnya
Tekan dengan ibu jari satu tangan di antara ibu jari dan telunjuk tangan lainnya (gundukan harus terbentuk di atas). Pijat dengan gerakan melingkar kecil, tekan perlahan titik tersebut dengan ibu jari, secara bergantian memperkuat dan melepaskan tekanan.
Lakukan dengan semestinyaPerhatikan apa yang Anda makan - sakit kepala, terutama sakit kepala migrain, bisa memicu nutrisi tertentu. Tapi ada juga produk yang bisa menghilangkan rasa sakit.
- makan ikan laut berminyak - mereka dapat mengurangi frekuensi migrain karena mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, yang mengurangi risiko vasospasme
- setelah berkonsultasi dengan dokter Anda, ambillah suplemen yang mengandung kalsium, magnesium dan vitamin B2 - diet rata-rata tidak menyediakan zat ini dalam jumlah yang dapat melindungi dari sakit kepala. Dosis harian yang dianjurkan adalah 250 mg magnesium dan 500 mg kalsium (diminum bersama makanan) dan 200 mg vitamin B2 (diminum pagi hari, setelah sarapan pagi).
