Nyeri pada tibia (tulang kering) saat berlari atau berjalan bisa memiliki penyebab berbeda. Mereka mungkin bertanggung jawab untuk itu, misalnya berjalan dengan sepatu hak tinggi atau yang disebut sandal jepit. Namun, nyeri tibialis paling sering menyerang pelari. Kemudian rasa sakit itu mungkin disebabkan oleh kesalahan pelatihan dan banyak lagi. Cari tahu apa arti nyeri tibia.
Nyeri pada tibia (tulang kering) saat berlari atau berjalan bisa memiliki penyebab berbeda. Nyeri di bagian depan tungkai bawah dapat disebabkan oleh ukuran sepatu yang tidak pas atau kondisi medis yang serius. Nyeri di bagian depan tungkai bawah dapat menyerang siapa saja, tetapi pelari paling mungkin mengeluh tentang hal itu.
Sakit Shin - penyebab. Sepatu yang dipilih dengan buruk
Penyebab nyeri di tibia mungkin alas kaki yang dipilih dengan buruk - terlalu kecil, terlalu ketat. Orang yang berjalan dengan apa yang disebut betis sangat rentan terhadap rasa sakit di bagian depan betis. sandal jepit (jenis alas kaki ini mengganggu pola berjalan), begitu juga dengan wanita yang memakai sepatu hak tinggi (high heels memperpendek tendon Achilles, yang dapat menyebabkan nyeri pada tibia).
Sakit Shin - penyebab. Kesalahan selama pelatihan
Kesalahan selama pelatihan mungkin juga bertanggung jawab atas rasa sakit di bagian depan kaki bagian bawah:
- tidak ada pemanasan sebelum latihan
- tidak ada istirahat selama pelatihan
- tidak ada waktu untuk pulih setelah pelatihan
- berjalan di permukaan yang keras
- teknik berlari yang salah, dan karenanya - kelebihan otot tibialis
- berlatih meski cedera yang belum sembuh
TAHUKAH ANDA? >> 20 kesalahan paling umum yang dilakukan selama pelatihan
Sakit Shin - penyebab. Shin splint
Shin splints juga dikenal sebagai sindrom stres tibial medial (MTSS). Di sinilah timbul rasa sakit, disertai pembengkakan. Awalnya, gejala nyeri muncul selama atau setelah latihan. Mereka lebih intens keesokan paginya dan memburuk saat berjalan. Orang yang melakukan kesalahan selama latihan (mereka berlatih meskipun cedera yang tidak sembuh, tanpa pemanasan, dengan terlalu banyak beban) terkena shin splints, memiliki lengkungan membujur kaki yang rata.
Sakit Shin - penyebab. Sindroma kompartemen fasia
Sindroma kompartemen fasia, khususnya sindrom kompartemen akut (fasia adalah selaput yang mengelilingi otot. Membagi ruang tulang kering menjadi empat kompartemen). Kemudian muncul hal berikut:
- meningkatkan rasa sakit (paling sering di bagian anterolateral tibia)
- kontraktur pada persendian
- kelemahan otot
- bengkak keras
Baca juga: Apa itu fasia dan cara memijat fasia?
Sakit Shin - penyebab. Fraktur kelelahan tibia
Fraktur kelelahan adalah hasil dari mikrotrauma kecil, tetapi sering berulang, pada tulang. Risiko terjadinya fraktur kelelahan tibia paling besar terjadi pada pelari yang berlatih secara tidak tepat, seperti berlatih tanpa pemanasan, berolahraga terlalu sering, berolahraga terlalu lama, atau berolahraga terlalu banyak beban. Fraktur kelelahan tibia ditandai dengan:
- nyeri tulang kering (biasanya di bagian bawah) yang berlangsung selama beberapa hari meskipun mengalami cedera
- penebalan yang teraba pada tulang
---normy-w-badaniu-krwi.jpg)
.jpg)
