Obesitas mungkin merupakan akibat dari gangguan pada flora bakteri usus. Kandungan dan pengaruhnya terhadap rasa lapar, kenyang, dan proses pencernaan baru-baru ini menjadi subjek banyak penelitian ilmiah.
Mengapa gagasan bahwa obesitas mungkin bergantung pada mikrobioma usus? Usus sangat penting dalam proses pencernaan. Ada ratusan jenis bakteri berbeda di usus kita, terutama di usus besar. Sistem pencernaan bayi baru lahir itu steril, tetapi mikroflora berkembang tak lama setelah lahir. Itu berubah sepanjang sisa hidupnya, termasuk. tergantung pada makanan, kondisi hidup, pengobatan dan antibiotik.
Baca Juga: Pelangsing Diet Serat Dr. Siegal: Cara Mengatasi Rasa Lapar Gaya Hidup Tidak Sehat - Penyebab Utama OBESITAS dan MAKANAN FUNGSIONAL OVERWEIGHT, yaitu Produk Pangan yang Berefek Menguntungkan ...Usus menyerap nutrisi dan air
Seperti yang Anda ketahui, fungsi usus yang paling penting adalah penyerapan nutrisi dan air. Peran utama yang dimainkan oleh mikroflora di usus besar adalah fermentasi, yang berlangsung selama proses pencernaan. Akibatnya, serat makanan tercerna dan bagian dari kandungan makanan itu belum tercerna di usus halus.
Selama proses fermentasi, terbentuk bagian makanan yang tidak tercerna, antara lain. molekul asam laktat dan asam lemak rantai pendek lainnya, termasuk. asam butirat (asam butirat), yang meningkatkan penyerapan mineral dan memiliki efek menguntungkan pada metabolisme lipid dan glukosa di hati.
Bisakah flora usus Anda membuat Anda makan lebih banyak?
Hasil studi pada tikus yang dipublikasikan di jurnal ilmiah Science tahun 2010, menunjukkan bahwa gangguan flora bakteri di usus hewan tersebut menyebabkan obesitas. Tikus makan setidaknya 10 persen. lebih banyak makanan daripada sepupu mereka yang sehat. Peningkatan konsumsi tersebut dibarengi dengan gejala lain yang merupakan ciri khas obesitas dan gangguan metabolisme - hipertensi, peningkatan profil lipid, insulin tinggi, glikemia.
Tikus yang menyebabkan ketidakseimbangan flora bakteri lebih sering dan lebih mudah mengembangkan berbagai jenis peradangan. Mereka juga mengalami gangguan metabolisme gula, yang mengakibatkan lonjakan nafsu makan. Sulit bagi mereka untuk melihat ketika mereka kenyang karena tikus-tikus ini mengalami gangguan nafsu makan. Oleh karena itu para ilmuwan menyimpulkan bahwa salah satu penyebab penting dari obesitas adalah ketidakseimbangan flora usus.
Bagaimana cara menyeimbangkan flora bakteri agar tidak bertambah gemuk?
Sayangnya, terlepas dari hasil penelitian yang dipublikasikan di Science, para dokter masih jauh dari menarik kesimpulan tentang efek bakteri usus terhadap perkembangan kelebihan berat badan pada manusia. Diperlukan waktu lama untuk memastikan studi tersebut.
Tetapi meskipun tidak ada posisi ilmiah resmi, ada baiknya untuk mempertimbangkan hasil penelitian ini dan mencoba menjaga keseimbangan biologis di usus Anda. Terutama jika Anda memiliki masalah dengan serangan nafsu makan, perasaan bahwa Anda sudah kenyang, dll. Manfaat kedua yang tidak diragukan lagi adalah peningkatan kekebalan, karena mikroflora usus adalah faktor dasar yang menentukan fungsi optimal dari mekanisme pertahanan usus. Gangguan keseimbangan flora bakteri seringkali disebabkan oleh penyakit seperti sindrom iritasi usus besar, penyakit radang usus kronis, kanker usus besar dan gastroenteritis.
Probiotik akan membantu
Probiotik adalah semua bakteri yang pola makannya berpengaruh positif terhadap kesehatan (strain Bifidobacterium dan Lactobacillus). Mereka dapat ditemukan dalam bentuk kapsul dan beberapa makanan fermentasi, terutama produk susu - yoghurt, kefir.
Untuk menjaga keseimbangan usus, Anda juga harus mengonsumsi prebiotik - yaitu serat tumbuhan - setiap kali makan. Itu tidak mengandung bakteri, tetapi penting untuk menjaga keseimbangan bakteri di usus besar. Prebiotik adalah bagian tumbuhan yang tidak dapat dicerna - serat tumbuhan - yang terkandung dalam serat makanan, yang merangsang pertumbuhan dan aktivitas mikroorganisme flora usus. Prebiotik alami ditemukan pada bawang bombay, kentang, pisang, sawi putih, daun bawang. Mereka juga bisa ditambahkan ke makanan, seperti roti dan biskuit.
Poradnikzdrowie.pl mendukung pengobatan yang aman dan kehidupan bermartabat orang yang menderita obesitas.
Artikel ini tidak mengandung konten apa pun yang mendiskriminasi atau menstigmatisasi orang yang menderita obesitas.
