Genogram adalah peta hubungan dan ikatan keluarga. Ini terdiri dari simbol yang menunjukkan peristiwa penting dalam kehidupan keluarga, hubungan dan kekerabatan antar leluhur, serta tanggal lahir dan meninggal. Dari nenek moyang kita, kita tidak hanya mewarisi penampilan dan karakter, tetapi juga mekanisme perilaku dan cara bereaksi terhadap situasi stres. Membuat genogram merupakan salah satu bentuk silsilah keluarga terapeutik yang dapat menyelesaikan banyak masalah.
Genogram - kata yang terdengar asing ini berarti salah satu metode klasik yang digunakan dalam psikologi, psikoterapi, dan psikiatri. Saat ini, terapis paling sering menggunakannya sebagai bantuan dalam mengeksplorasi masalah yang dihadapi pasien: ketika dia kecanduan, dia tidak dapat mengatasi perceraian orang tuanya atau dia tidak dapat menemukan pasangan. Cara ini juga bisa digunakan pada anak-anak.
Genogram adalah jenis pohon keluarga yang digambar bersama dengan terapis. Namun, hal terpenting di dalamnya adalah menemukan bukan asal-usul keluarga dan akarnya, tetapi hubungan yang telah terjalin di dalamnya selama beberapa generasi. Genogram dibuat setidaknya tiga generasi lalu - semakin dalam semakin baik.
Berkat pengungkapan dan sistematisasi hubungan ini, Anda dapat mengenal diri sendiri secara mendalam. Pahami mengapa kita berperilaku dengan satu atau lain cara, mengapa kita mereproduksi kesalahan ibu, nenek, dan bahkan nenek buyut. Menariknya, genogram ini bisa "dipatahkan". Apa artinya? Dengannya, Anda bisa mengubah nasib.
Daftar Isi:
- Genogram - pengetahuan tentang keluarga Anda sendiri
- Genogram - bagaimana melakukannya?
- Genogram - pengaruh keluarga pada kehidupan manusia
- Genogram - kumpulkan informasi tentang keluarga Anda, buat kesimpulan
- Genogram memfasilitasi perubahan perilaku
Genogram - pengetahuan tentang keluarga Anda sendiri
Ewa, 30 tahun, adalah wanita mandiri dan profesional. Dia bekerja di posisi tinggi dan berpenghasilan banyak. Sayangnya, Ewa tidak memiliki hubungan dengan laki-laki. Dia jatuh cinta dengan orang yang salah, tidak dapat mempertahankan hubungan, dan setelah putus dia menderita dan menjadi lebih keras dan lebih sinis, yang tidak membuatnya lebih mudah untuk membuat kontak baru. Dia ingin punya anak, tapi sejauh ini dia tidak bisa bertahan hidup dengan laki-laki selama lebih dari 2 tahun. Dia melarikan diri untuk bekerja, yang merupakan sumber stres dan kelelahan. Itu sebabnya dia pergi ke terapis.
"Ketika saya mendengar tentang genogram, pertama-tama saya menarik kepala saya dan menolak," katanya. Kedengarannya seperti serigala besi, sedikit ajaib, sedikit sok. Tetapi karena masalah saya semakin parah, setelah hubungan gagal lainnya, saya memutuskan untuk mencobanya. Buat genogram ini hanya karena penasaran. Pekerjaan itu berlangsung lebih dari setahun. Peta keluarga tidak dapat digambar sekaligus. - Ternyata saya benar-benar tidak tahu banyak tentang nenek moyang saya - jelas Ewa.
Baca juga: Warisan Gen, atau Pengaruh Kombinasi Gen terhadap Penampilan, Karakter, dan Temperamen Kita
Genogram - bagaimana melakukannya?
Untuk membuat genogram, Anda membutuhkan pengetahuan tentang keluarga dekat Anda: tidak hanya orang tua, kakek nenek, dan hubungannya. Bibi, sepupu, dan anak-anak mereka juga penting.
Semua orang yang terkait dengan kami ditandai di peta khusus ini dalam bentuk lingkaran (wanita) dan kotak (pria). Ikatan yang menghubungkan mereka ditentukan oleh tongkat.
Ini juga akan mencakup orang-orang yang tidak memiliki hubungan darah dengan kita - istri, suami, selir dan sesama, termasuk anak tidak sah dan anak angkat.
Selain kekerabatan, genogram juga mencakup kejadian atau penyakit penting dalam keluarga, misalnya penyakit mental, alkoholisme, kecanduan narkoba, kekerasan dalam rumah tangga, pemulihan, homoseksualitas, dll.
Mengerjakan peta ini pasti memakan waktu lama. Saat menggambar diagram, terapis berbicara kepada pasien tentang leluhur, rahasia keluarga terungkap. Jika pasien tidak tahu apa-apa tentang keluarganya, dia harus mulai mempelajari sejarahnya.
Inilah sebabnya mengapa beberapa orang menganggap metode ini sangat menarik. Sambil belajar tentang cerita lama, kami memverifikasi kehidupan kami sendiri dan mulai menganalisisnya dalam pengertian global. Menariknya, kita juga mulai memandang hidup kita seolah-olah dari samping.
Baca juga: Hubungan Baik Dalam Keluarga. Bagaimana menjaga hubungan keluarga yang baik?
Genogram - pengaruh keluarga pada kehidupan manusia
Genogram ini diturunkan dari teori sistem keluarga Murray Bowen. Menurutnya, hal itu merupakan transmisi pola keluarga multi generasi. Ini memungkinkan Anda untuk melihat sampai batas tertentu apa yang menyebabkan perilaku tertentu dan memprediksi beberapa di antaranya.
- Keluarga adalah sistem. Dan kami adalah bagian darinya - kata Dr. Jerzy Popek, psikolog, kepala Genogram Therapeutic Group. Manusia di lingkungannya bisa diibaratkan seperti batu yang dilempar ke air. Lingkaran di sekitarnya semakin menyebar - begitulah cara kita memengaruhi lingkungan kita dan sebaliknya - lingkungan memengaruhi kita; kita adalah bagian dari keseluruhan sistem. Kita tunduk pada proses pembentukan tidak hanya oleh keluarga, tetapi juga oleh sekolah, kolega, kolega, dan akhirnya seluruh masyarakat di sekitar kita.
Dr Popek menambahkan bahwa terutama hari ini perlu ditelusuri akar psikologis Anda, karena keluarga telah berubah. Tidak lagi seperti di mata orang tua atau kakek nenek kita. Orang tidak selalu terikat seumur hidup. Mereka menikah atau menikah lebih dari sekali, dan terkadang mereka hidup sendiri karena pilihan.
Rumah multi-generasi menghilang, dan proses alami dalam memisahkan anak-anak dari orang tua mereka berbeda. Semakin banyak orang bekerja di luar negeri dan anak-anak mereka dibesarkan oleh kakek-nenek mereka. Tampak jelas bahwa perilaku tersebut berdampak pada generasi masa depan anak-anak saat ini. Dan genogramlah yang memungkinkan kita melihat "tambal sulam keluarga" ini.
- Seiring waktu, metode ini sangat menarik saya - kata Ewa. - Ternyata saya sangat kuat karena suatu alasan. Ini semua adalah wanita di keluarga saya dari pihak ibu saya. Orang-orang itu ternyata lemah. Saya menyadari bahwa saya telah mempelajari mekanisme ini sejak kecil. Dan itulah mengapa saya tidak bisa melakukan sebaliknya. Sementara sifat-sifat ini berhasil dengan baik dalam bisnis dan mengangkat saya ke posisi itu, itu adalah kutukan dalam kehidupan cinta saya. Yang lebih buruk, meskipun saya memimpikan pria yang kuat, saya memilih yang lemah dan kemudian meninggalkan mereka. Seperti yang dilakukan wanita di keluarga saya.
"Pelunakan" Eve telah dimulai. Itu adalah proses yang menyakitkan, bahkan menakutkan baginya. Lebih dari 30 tahun, Ewa telah belajar untuk bertindak "seperti laki-laki". Sekarang dia harus mengizinkan cara lain untuk menyelesaikan konflik, perilaku, dan pengalaman. - Seolah-olah saya harus mempelajari bentuk baru feminitas - dia mengaku. Ngomong-ngomong, dia menemukan akar psikologisnya.
Baca juga: Pengaruh urutan lahir terhadap KEPRIBADIAN Seseorang
Genogram - kumpulkan informasi tentang keluarga Anda, buat kesimpulan
Michał yang berusia 42 tahun datang ke terapis setelah dia didiagnosis menderita sarkoma - kanker tulang. Di terapis, Michał dirawat karena depresi.
“Meskipun dokter berjanji bahwa saya akan hidup selama bertahun-tahun setelah kaki saya diamputasi, saya merasa sedih. Saya tidak ingin dioperasi, saya ingin mati. Ibu saya mengirim saya ke dokter spesialis, kenangnya.
Proposal untuk membuat genogram keluar "dengan cara". Ternyata ada beban genetik dalam keluarga Michał dan baik ayah maupun kakeknya menderita berbagai jenis kanker. Sementara sang ayah meninggal 3 bulan setelah didiagnosis, sang kakek hidup dengan penyakit tersebut selama lebih dari 7 tahun. Bagi Michał, dua informasi ini ternyata bermanfaat. Dia mengetahui hubungan dalam kehidupan kakek dan ayahnya, dan kemudian menyadari bahwa ayahnya telah meninggal karena penyakit dan kakek telah berjuang sampai akhir.
- Dan baru kemudian saya ingat bahwa kakek pasti sakit ketika saya masih kecil, dan dia tidak pernah meringis, dia selalu penuh humor dan saya sangat mencintainya. Saya yakin dia senang sampai akhir, meskipun dia harus menderita dengan kejam - kenang Michał.
Saat mengumpulkan informasi tentang keluarga, terapis tidak fokus pada penggambaran penampilan individu. Informasi penting menyangkut tanggal-tanggal penting dalam kehidupan anggota keluarga - perceraian, kematian, perpisahan, tetapi juga jenis kelamin dan usia.
Perlu memasukkan informasi tentang bunuh diri, kecanduan, penyakit, termasuk masalah kesehatan mental, masalah sekolah, masalah profesional dan emosional, dalam genogram.
Misalnya, Eve memerhatikan bahwa di keluarganya ada banyak perempuan bernama sama dengannya, yang hidupnya berakhir tragis. Neneknya meninggal selama perang, dan salah satu bibinya bunuh diri.
- Pertama membuatku takut, lalu aku mulai menarik kesimpulan. Dan saya pikir perlu diubah agar tidak berakhir seperti mereka. Lagi pula, ketika hidup saya mulai hancur, saya merasa ingin menelan beberapa pil beberapa kali. Saya menyadari bahwa tidak ada yang terjadi tanpa alasan. Tidak ada jalan untuk mundur, semuanya mulai berubah, seolah-olah terpisah dariku. Seolah-olah saya telah memulai beberapa proses yang tidak dapat saya hentikan. Ketetapan hati ini begitu kuat secara internal sehingga dengan cepat menjadi jelas di luar.
Ewa melunak, dia mulai berpakaian berbeda. Dia berhenti memakai sepatu hak tinggi, mengganti setelan untuk pakaian yang tidak terlalu formal. Semakin, dia menolak lembur, membeli seekor anjing untuk dirinya sendiri.
Perubahan Ewa pertama kali diperhatikan oleh keluarga dan tidak begitu mudah menerima citra barunya.Kakak dan adik yang selama ini telah diberikan uang oleh Ewa tidak dapat mengerti ketika dia menolak pinjaman yang tidak dapat dikembalikan dan menyatakan bahwa dia membutuhkan bantuan sendiri.
Orang tua mengkhawatirkan kesehatan mentalnya. Sejauh ini, dia telah mendukung semua orang dan tidak pernah meminta apapun. Dia pemberani, tangguh dan kesepian. Setelah pemberontakan sementara, keluarga tersebut terpaksa menerima Ewa baru, dan dia sendiri bertemu dengan seorang pria. Hubungan ini berbeda sejak awal. Dia berhenti memperjuangkan kepemimpinan dan membiarkan dirinya menjadi wanita.
Baca Juga: Rahasia GENETIKA: Bisakah Kita Tahan Lama?
Genogram memfasilitasi perubahan perilaku
Membangun genogram hanyalah permulaan, kemudian membangun kembali perilaku dan sikap Anda sendiri. - Ternyata perilaku baru saya memungkinkan Tom menjadi pria 100%: dia menjaga saya, dia peduli pada saya - jelas Ewa. - Saya belum pernah mengalami ini dalam hubungan sebelumnya.
Hal-hal menakjubkan mulai terjadi dalam hidupnya.
Misalnya, mantan pacar saya angkat bicara dan kami bertemu untuk mengobrol. Saya menyadari itu adalah kesalahan saya bahwa hubungan kami putus. Dia sudah punya istri dan dua anak. Kami tidak bisa dan tidak ingin bersama lagi. Namun, itu membuat saya berpikir bahwa kesalahan ada pada saya, dan bukan dunia yang ingin mengalamiku, merusak hubungan saya - katanya. Dan dia menambahkan bahwa dia percaya bahwa sekarang dia telah berubah, takdir telah memberinya pria yang cocok dengan siapa dia ingin memulai sebuah keluarga. - Sebelumnya, saya memveto tanpa menyadarinya - dia menyimpulkan.
Michał menjalani operasi berkat genogramnya, dia yakin ada peluang untuknya. Dia percaya dan berjuang. Ia mulai berolahraga secara intensif. Ia bahkan ikut maraton penyandang cacat. - Sulit dipercaya, tetapi setelah amputasi kaki saya bertemu dengan seorang wanita. Saya sedang berlibur karena saya mencoba menjalani hidup saya selama ini. Saya memakai celana dan prostesisnya benar-benar berkualitas tinggi dan awalnya tidak terlihat. Ania jatuh cinta padaku, meski beberapa hari kemudian, sejak pertemuan pertama, aku memberitahunya bahwa aku cacat. Kami bersama sampai hari ini. Jika bukan karena kakek saya, bukan panutannya, sikap heroik, mungkin saya akan berakhir seperti seorang ayah. Dia menyerah - dia menambahkan dengan tenang.
Karena - seperti yang diklaim oleh terapis - bahkan genogram super-profesional tidak akan berhasil jika pasien tidak ingin berubah. Hanya ini yang dapat memulai proses yang membantu Ewa dan Michał. Mereka sendiri mengubah hidup mereka. Lagi pula, inilah yang dimaksud dengan melanggar genogram.
Artikel yang direkomendasikan:
Mandala: bekerja dengan proses atau kunci alam bawah sadarbulanan "Zdrowie"
