Kurap sangat mudah ditangkap di musim panas. Jika terdeteksi sejak dini, mikosis dapat dengan mudah disembuhkan, dan perawatan pencegahan sederhana akan secara efektif mencegah mikosis. Yang Anda butuhkan hanyalah alas kaki yang sesuai, kebersihan yang benar, dan perawatan kaki Anda untuk melindungi diri Anda dari mikosis.
- Anda tidak ingin terkena kurap? Jangan merusak lapisan lipid alami kulit. Terlalu sering mencuci (setiap beberapa jam) dengan sabun alkali dan penggunaan deodoran secara terus menerus melanggar pelindung alami kulit. Oleh karena itu, basuhlah kaki Anda tidak lebih jarang, tetapi tidak lebih dari dua kali sehari, menggunakan sabun atau gel dengan pH 5,5. Perlu diketahui bahwa ada juga sabun dengan aditif untuk mencegah mikosis. Setelah setiap kali menyabuni kaki, kaki harus dibilas beberapa kali dan dibilas secara menyeluruh dengan air mengalir.
- Mandi, sebagai ukuran untuk mencegah kontaminasi jamur, lebih higienis daripada mandi, karena tubuh hanya bersentuhan dengan air yang mengalir.
- Saat mencuci kaki, perhatikan kebersihan sela-sela jari kaki. Keringkan area ini dengan hati-hati setelah mandi. Anda bahkan dapat menggunakan pengering rambut untuk tujuan ini.
- Gunakan handuk terpisah untuk mengeringkan kaki Anda. Anda tidak bisa menggunakan handuk yang sama untuk seluruh tubuh. Jamur dan bakteri kemudian berpindah dengan mudah dari satu bagian tubuh ke bagian lain. Sebaiknya merebus handuk kaki setiap kali dicuci.
Profilaksis kaki atlet: alas kaki yang sesuai
- Ganti celana ketat dan kaus kaki setidaknya sekali sehari. Kaus kaki sintetis tidak bisa bernapas dengan baik, tidak menyerap kelembapan, menumpuk keringat. Dalam lingkungan seperti itu, jamur terasa enak. Oleh karena itu, kenakan kaus kaki katun dan, pada hari-hari yang panas, hindari mengenakan celana ketat, bahkan jika diperlukan keanggunan. Jika Anda menggunakan kaus kaki yang diresapi agen antijamur, ingatlah bahwa setelah sekitar 30 kali pencucian, impregnasi kehilangan sifat antijamurnya.
- Sol karet pada sepatu membantu menyimpan kelembapan dan membuat kaki berkeringat. Surga sejati bagi jamur dan perkembangan mikosis adalah alas kaki, yang terbuat dari wol atau kain flanel. Oleh karena itu, gunakan sepatu yang lapang dan nyaman yang memberikan ventilasi yang baik dan tidak menjepit jari-jari kaki, sehingga celah di antara keduanya dapat bernafas lega. Kenakan sepatu yang terbuat dari bahan alami, dan di musim panas, gunakan sandal, sandal jepit, dan sepatu tanpa jari kaki dan tumit.
- Taburi bagian dalam sepatu dengan deodoran fungisida atau taburi dengan bedak atau bedak fungisida.
- Pengamatan yang menarik dilakukan oleh para profesional kebersihan pakaian. Jika kaki Anda berkeringat, mereka menyarankan Anda mengganti sepatu setiap dua hari - tidak cepat atau lambat.Tidak lebih awal, karena sepasang sepatu untuk ganti tidak akan mengering, tetapi juga tidak nanti, karena sepatu yang dikenakan akan kembali lembab setelah dua hari.
- Ingatlah bahwa jamur mengintai di kolam renang, gym, kamar hotel, sauna, dan platform kayu. Oleh karena itu, di tempat-tempat ini, selalu kenakan sandal jepit yang tidak pernah Anda pinjam dari siapa pun - sama seperti sepatu lainnya.
Pencegahan mikosis: rawat kaki Anda
- Obati luka dan penyakit kaki. Tumit pecah-pecah adalah mikrotrauma yang sering terjadi. Bakteri dan jamur mudah menembus retakan di kulit. Dan ini mungkin sudah menjadi awal dari kaki atlet. Temui dokter sesegera mungkin saat penyakit yang terabaikan berlanjut dalam waktu lama, bahkan menggunakan pengobatan rumahan terbaik.
- Setiap 10 hari sekali, rendam kaki Anda dalam infus herbal atau dalam air dengan garam, bersihkan kapalan dan berikan pedikur.
- Jangan gunakan alat pedikur, kikir kuku, handuk, spons orang lain.
- Jangan pergi ke pedikur ke salon kecantikan yang tidak higienis (di kantor yang baik, instrumen didekontaminasi dengan hati-hati setelah digunakan).
- Jangan memotong kuku dengan membulatkan ujungnya (harus lurus).
- Jangan bertelanjang kaki di kamar hotel, kost, asrama, solarium, klub kebugaran, gym.
bulanan "Zdrowie"
