Saya memiliki kulit yang mudah berjerawat, meskipun saya berusia 24 tahun. Baru-baru ini saya pergi ke ahli kecantikan yang memberi tahu saya bahwa penyebab jerawat saya banyak mengkonsumsi laktosa dari susu dan yoghurt. Saya banyak minum susu dan yoghurt, tetapi saya tidak pernah mengalami intoleransi laktosa. Saya berhenti makan yogurt dan mengganti susu menjadi susu bebas laktosa, tetapi saya tidak melihat adanya perbaikan pada penampilan kulit saya. Apakah masuk akal untuk tetap tidak makan makanan kaya laktosa?
Mungkin rawan jerawat Anda berasal dari makan yang manis-manis dari sumber lain. Dalam kasus Anda, saya tidak akan berhenti makan yoghurt karena tidak mengandung terlalu banyak laktosa, tetapi sangat berharga karena bakteri usus yang baik dan kualitas yang baik, protein yang mudah dicerna. Ada hubungan antara flora usus yang baik dan kolonisasi bakteri baik pada kulit dan kondisinya yang baik. Anda sebaiknya hanya memilih yoghurt alami, tanpa tambahan buah dan tidak ada tambahan susu bubuk, gula, yang mengandung kultur hidup Bifidobacteria dan Lactobacillus Acidophilus yang menghasilkan asam laktat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
