Banyak dari kita yang mengeluh tentang kewajiban memakai masker. Kami tercekik di dalamnya, kami tidak bisa bernapas, dan selain itu kami yakin bahwa mereka tidak diperlukan. Apa yang bisa membantu kami?
Kami akan memakai masker dalam waktu lama untuk melindungi kami dari penularan virus. - Memakai masker hanya melindungi kontak orang: bukan saya, sebagai orang yang memiliki masker, tetapi orang yang dapat terinfeksi. Kami tidak mengubah posisi kami, kami akan mengontrolnya - kata Wakil Menteri Sławomir Gadomski.
Masalahnya adalah banyak dari kita merasa buruk di dalamnya. Jika kita yakin bahwa kita terputus dari udara di dalam topeng, maka kita stres, dan dengan demikian mengaktifkan sistem simpatis. Akibat reaksi stres, pernapasan kita menjadi lebih dangkal dan lebih cepat dari biasanya. Permintaan oksigen meningkat, dan ini membuat kita bernapas melalui mulut.
Pernapasan dalam masker harus sama dengan tanpa masker. Kita harus bernapas dalam-dalam - pernapasan yang pendek membuat kita merasa membutuhkan lebih banyak udara. Jadi kita bernapas dengan cepat, dengan rakus, dan ini adalah jalan sederhana menuju hiperventilasi.
Kami merekomendasikan: Akan ada gelombang kedua dari epidemi. Itu sudah pasti?
Lantas bagaimana bernafas (tidak hanya dengan masker) untuk memastikan pasokan oksigen yang cukup? Pertama-tama, Deep. Untuk melakukan ini, letakkan tangan Anda di perut dan dada. Anda akan menarik napas dalam-dalam saat tangan di perut Anda naik dan tangan di dada tetap diam.
Baca juga: Pernapasan yang benar - teknik dan metode
Anda harus melakukan latihan pernapasan sendiri di rumah. Lalu kita bisa melepas topeng dan membiarkan diri kita bebas. Penting untuk mengontrol pernapasan Anda - ini juga akan membantu kita dalam situasi stres.
Apa yang harus dilakukan jika kacamata mengepul di dalam masker? Lihat, ada cara untuk melakukannya: Kacamata bertopeng kukus dan telapak tangan yang bersarung tangan. CARA GRATIS
