KIFOSIS (putaran punggung) - penyebab, gejala, pengobatan dan latihan

Kifosis dalam (atau punggung bundar) adalah penyakit tulang belakang yang ditandai dengan pembengkokan tulang belakang yang berlebihan di bagian toraks dan sakral. Kifosis yang tidak diobati tidak hanya memperburuk dan menyebabkan punuk, tetapi juga menyebabkan komplikasi serius, seperti masalah pernapasan. Apa penyebab dan gejala kyphosis? Apa pengobatannya? Latihan apa yang harus Anda lakukan untuk mengurangi kifosis dan mencegah pembentukan punuk?

Kifosis dalam (atau punggung bulat, hiperfosis) adalah penyakit tulang belakang yang terdiri dari pembengkokan tulang belakang yang progresif, berlebihan, patologis di bagian toraks dan sakral.

Tulang belakang secara alami sedikit menekuk di bagian toraks. Dengan cara ini ia menyerap guncangan dan menopang berat kepala. Namun, jika kurva melengkung alami ini diperdalam, ini disebut sebagai kifosis patologis, diperdalam - hiperfosis. Perlu diketahui bahwa kifosis tidak hanya memengaruhi tulang, tetapi juga otot dan ligamen secara setara.

$config[ads_text1] not found Dengarkan tentang kifosis atau putaran punggung. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Kyphosis - penyebab

Penyebab paling umum dari kifosis adalah mempertahankan postur tubuh yang salah - duduk lama dalam posisi membungkuk. Cacat tulang belakang lainnya juga dapat menyebabkan kyphosis - skoliosis, yaitu lengkungan lateral tulang belakang.

Selain itu, kyphosis dapat terjadi akibat cedera tulang belakang, prolaps diskus, infeksi tulang belakang, cacat lahir seperti spina bifida, dan bahkan tumor. Osteoporosis, artritis, atau penyakit tulang degeneratif lainnya serta distrofi otot juga dapat menyebabkan cacat tulang belakang ini. Penyebab lain yang mungkin termasuk penyakit pada sistem endokrin, penyakit jaringan ikat, polio, dan penyakit Paget.

Pada gilirannya penyebab kifosis pada anak pra pubertas dapat berupa penyakit Scheuermann (juvenile kyphosis atau nekrosis steril pada tulang belakang) yang intinya adalah nekrosis tulang dan kematian tulang tanpa partisipasi virus, jamur dan bakteri.

$config[ads_text2] not found

Bagaimanapun, kyphosis bisa jadi akibat tubuh yang menua (apalagi dengan postur tubuh yang salah).

Baca juga: Sakit punggung: Gejala atipikal penyakit punggung Lordosis (punggung cekung) - penyebab, gejala, pengobatan dan latihan Skoliosis - penyebab, gejala dan pengobatan

Kyphosis - gejala

Gejala kifosis yang paling khas adalah punggung bulat, dan pada stadium lanjut penyakit, yang disebut punuk, yaitu tonjolan di punggung atas. Juga:

• kepala terlalu ke depan (dagu tidak menonjol di atas tulang dada);
• bahu dikedepankan dan bahu tampak bulat;
• perataan dan kolapsnya dada terlihat;
• terlihat bahwa tulang belikat menyebar dan menonjol dari dada;

Selain itu, mungkin ada nyeri di punggung atas, karena kyphosis yang dalam dapat memberi tekanan berlebihan pada tulang belakang. Hiperfosis juga dapat menyebabkan masalah pernapasan karena tekanan pada paru-paru.

Kyphosis - diagnosis

Dokter meraba tulang belakang. Selain itu, ia meminta pasien untuk melakukan gerakan tertentu. Dengan demikian, ini menentukan sejauh mana ia dapat melakukan gerakan fleksi dan rotasi tulang belakang.

Dokter memerintahkan rontgen tulang belakang, yang dilakukan di sepanjang tulang belakang (depan / belakang / atas / bawah). Saat mengambil x-ray, berdirilah dengan lengan terentang ke depan dan jaga kepala tetap lurus. Foto juga bisa diambil dengan posisi berbaring.

$config[ads_text3] not found

Kyphosis - pengobatan

Terkadang tidak ada pengobatan khusus untuk penderita dengan bentuk yang lebih ringan. Dalam hal ini, Anda hanya perlu melakukan latihan yang ditentukan dan tidur di kasur yang tidak terlalu empuk.

Perawatan spesialis mencakup kasus kifosis yang lebih parah. Kemudian Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit, senam korektif, terapi fisik, dan kawat gigi ortopedi. Dalam beberapa kasus (seperti ketika kyphosis dikaitkan dengan infeksi atau tumor), pembedahan mungkin diperlukan.

Yoga, pijat, dan chiropractic (sejenis terapi manual) juga dapat membantu.

Penting

Kyphosis - posisi apa yang harus dihindari?

Pada kyphosis, dilarang berenang telentang, naik sepeda, angkat beban dan olah raga di atas peralatan.

Kyphosis - contoh latihan

Latihan nomor 1

Berdirilah sedikit dan rentangkan lengan Anda ke samping. Tarik napas dan lipat lengan ke belakang. Kemudian keluarkan napas dan buat gerakan dengan tangan Anda seolah-olah Anda mencoba memeluk seseorang.

Latihan nomor 2

Berlutut di atas matras - lutut terbuka selebar pinggul. Kemudian, tarik sisi tubuh Anda ke atas, posisikan tubuh Anda dengan benar, dan tekuk ke belakang sehingga tangan Anda jatuh ke tumit.

Latihan nomor 3

Berbaring tengkurap. Rentangkan lengan Anda ke samping. Letakkan dahi Anda di lantai atau handuk yang digulung. Angkat lengan ke atas, dekatkan tulang belikat Anda ke tulang belakang. Lakukan 15 pengulangan.

Artikel yang direkomendasikan:

Latihan untuk punggung - 10 latihan untuk memperkuat otot punggung Kami merekomendasikan e-guide

Penulis: Materi pers

Dalam panduan ini Anda akan belajar:

• Gejala apa yang harus membuat kita khawatir - mati rasa di kaki, kembung, sembelit, sakit kepala dan pusing.
• Apa yang bisa menyebabkan mati rasa dan nyeri pada kaki dan punggung?
• Overload atau inflamasi - bagaimana membedakannya.
• Bagaimana cara merawat tulang belakang Anda setiap hari?
• Apa pertanda penyakit pada persendian?

Beli sekarang