Klaustrofobia adalah ketakutan akan ruangan tertutup (misalnya elevator), tetapi tidak hanya itu - gejala klaustrofobia juga dapat dialami saat Anda berada di tengah keramaian atau saat mengendarai mobil kecil. Tapi dari mana asalnya fobia ini? Beberapa situasi klaustrofobia dapat dihindari, yang lain pasti tidak - dapatkah klaustrofobia ditangani? Pelajari penyebab dan gejala klaustrofobia, dan pelajari cara mengatasi rasa takut akan ruang terbatas!
Klaustrofobia adalah salah satu fobia yang paling umum - menurut statistik, hingga 7% populasi manusia dapat menderita klaustrofobia pada tingkat yang berbeda-beda. Nama gangguan ini berasal dari dua kata: "claustrum" (berasal dari bahasa Latin dan dipahami sebagai "terkunci di suatu tempat") dan "phobos" (berasal dari bahasa Yunani dan berarti "ketakutan").
Klaustrofobia klasik, terkait dengan fakta bahwa pasien yang menderita itu mengalami kecemasan saat dikurung di ruangan sempit (terutama yang tidak memiliki jendela) - contohnya mungkin lift, toilet kota atau ruang pencitraan (misalnya untuk pencitraan resonansi magnetik). Kenyataannya, bagaimanapun, adalah bahwa serangan klaustrofobik dapat dipicu oleh banyak situasi lain - hal itu terjadi ketika pasien mengalami kecemasan terkait fobia ini ketika mereka berada di:
Klaustrofobia dapat berkembang pada usia berapa pun, tetapi biasanya ketakutan berada di dalam ruangan muncul pada masa remaja.
- kerumunan (ketakutan mungkin terjadi terutama ketika meninggalkan tempat seperti itu akan sangat sulit);
- mobil kecil;
- pesawat;
- mencuci mobil;
- terowongan;
- toko ruang pas.
Secara keseluruhan, daftar situasi yang dapat memicu kecemasan klaustrofobik dapat diperpanjang dan diperpanjang - bahkan ada contoh pasien yang mengalami kecemasan saat antrean panjang di toko atau saat duduk di kursi gigi. Pada dasarnya, gejala klaustrofobia muncul ketika pasien berada di tempat yang sulit untuk keluar - tetapi masing-masing dari kita mungkin menganggapnya sebagai tempat yang sama sekali berbeda.
Baca juga: Gangguan Kecemasan Membuat Hidup Anda Sulit - Bagaimana Cara Mengatasinya? Arachnofobia: Penyebab dan Gejala. Bagaimana cara menyembuhkan rasa takut terhadap laba-laba? Fobia sosial: gejala, penyebab dan pengobatanClaustrophobia: gejala
Ketika ditemukan dalam situasi yang memicu rasa takut, pasien dengan klaustrofobia dapat mengalami berbagai gangguan. Gejala klaustrofobia yang paling umum meliputi:
- hot flushes,
- berkeringat kuat,
- berjabat tangan
- peningkatan detak jantung
- percepatan laju pernapasan,
- merasa sesak napas
- perasaan berat atau nyeri di dada atau perut
- pusing,
- mual.
Gejala somatik kecemasan klaustrofobik tercantum di atas. Namun, pasien mungkin juga mengalami disorientasi selama serangan tersebut, atau merasa bahwa ia akan segera meninggal. Dalam situasi ekstrim, serangan panik bahkan bisa terjadi.
Artikel yang direkomendasikan:
Takut ketinggian (acrophobia): seperti apa dan bagaimana cara melawannya?Claustrophobia: penyebab
Setidaknya ada beberapa teori berbeda tentang penyebab potensial klaustrofobia. Seperti banyak penyakit organik dan gangguan mental lainnya, gen yang kita warisi diduga memiliki pengaruh pada perkembangan klaustrofobia. Kita juga bisa… terinfeksi klaustrofobia. Kita berbicara tentang fenomena pengkondisian. Kemungkinan terkait adalah jika orang tua kita klaustrofobia, kita sendiri berada pada risiko yang lebih tinggi bahwa masalah ini juga akan muncul dalam diri kita. Dalam kasus penyebab klaustrofobia seperti itu, seorang anak yang mengamati walinya, berjuang dengan fobia ini, entah bagaimana akan mengambil alih perilakunya, mempelajarinya, dan setelah beberapa waktu ia akan menjadi sesak.
Berbagai kejadian tidak menyenangkan yang dialami pasien selama hidup mereka juga dianggap sebagai kemungkinan penyebab klaustrofobia. Peristiwa yang - dialami kemudian - menyebabkan terjadinya gejala klaustrofobia dapat menyebabkan perkembangan klaustrofobia. Sebagai contoh, Anda dapat memberikan situasi di mana seseorang (terutama anak-anak) dikurung di ruangan sempit sebagai hukuman, atau peristiwa di mana seseorang terbanting ke toilet dan tidak bisa keluar dalam waktu yang lama.
Mungkin juga klaustrofobia memiliki dasar organik. Kesimpulan semacam itu dibuat berdasarkan pengamatan bahwa pada beberapa orang yang menderita fobia ini, amigdala mereka - struktur otak yang terkait dengan mis. takut dan terlibat dalam reaksi melawan-dan-lari - ukurannya lebih kecil daripada pada orang tanpa klaustrofobia.
Patut diketahuiClaustrophobia: Pengakuan
Pernyataan bahwa pasien menderita klaustrofobia dimungkinkan setelah mengumpulkan wawancara terperinci dengannya tentang situasi di mana ia mengembangkan kecemasan dan bagaimana hal itu memanifestasikan dirinya (yaitu apakah ia mengembangkan gejala klaustrofobia yang dijelaskan di atas). Aspek lain juga penting, seperti apakah pasien mencoba untuk menghindari situasi yang menyebabkan kecemasan dalam dirinya sebanyak mungkin (misalnya dia menahan diri untuk tidak menggunakan lift bahkan ketika dia harus berjalan ke lantai sepuluh). Juga penting apakah pasien merasa takut tidak hanya ketika dia mengalami situasi yang tidak menyenangkan, tetapi juga ketika dia membayangkannya.
Namun, sebelum pasien didiagnosis dengan klaustrofobia, perlu untuk menyingkirkan penyebab potensial penyakitnya lainnya. Dalam diagnosis banding klaustrofobia, faktor terpenting adalah gangguan stres pascatrauma (PTSD) dan gangguan obsesif-kompulsif (OCD).
Bagaimana cara menyembuhkan klaustrofobia?
Terkadang klaustrofobia menghilang dengan sendirinya dan fungsi pasien kembali normal. Namun, bagi sebagian orang, hal ini tidak terjadi - orang seperti itu pasti dapat direkomendasikan untuk menggunakan salah satu opsi pengobatan klaustrofobia. Mungkin tidak perlu meyakinkan siapa pun bahwa terapi dapat meningkatkan fungsi - bagaimanapun juga, pasien klaustrofobia sebenarnya dapat menghindari beberapa situasi (misalnya menggunakan lift), tetapi yang lain (misalnya mengendarai mobil atau berada di keramaian) lebih sulit untuk dihindari.
Psikoterapi memainkan peran terpenting dalam pengobatan klaustrofobia. Berbagai jenis psikoterapi dapat digunakan pada penderita fobia ini, salah satu yang paling umum digunakan adalah psikoterapi perilaku kognitif. Metode terapi lain yang terkadang direkomendasikan untuk pasien klaustrofobia adalah terapi eksposur. Ini terdiri dari fakta bahwa - dalam kondisi terkendali - pasien dihadapkan pada situasi yang menyebabkan dia takut. Orang yang melakukan terapi kemudian menunjukkan kepada pasien bahwa dia benar-benar aman dalam situasi tertentu - terapi eksposur bertujuan untuk "melepaskan" pasien dari mengalami kecemasan.
Kebetulan, tetapi pada kenyataannya jarang, pengobatan farmakologis terkadang direkomendasikan untuk orang yang menderita klaustrofobia. Dalam kasus ini, terutama antidepresan dan ansiolitik digunakan, tetapi jika direkomendasikan untuk orang dengan klaustrofobia, maka hanya untuk mereka yang memiliki gejala kecemasan terkuat. Perlu ditekankan bahwa farmakoterapi hanya dapat menjadi tambahan dalam pengobatan klaustrofobia - psikoterapi adalah dasarnya.
Patut diketahuiBagaimana cara menangani klaustrofobia?
Tidak semua pasien mendapat manfaat dari pilihan pengobatan klaustrofobia, dan mereka yang menjalani terapi mungkin masih mengalami serangan kecemasan sebelum selesai. Kedua kelompok pasien ini dapat diberikan beberapa tip tentang apa yang dapat mereka lakukan ketika mereka mengalami serangan kecemasan. Mereka dapat menjadi teknik yang direkomendasikan seperti:
- pernapasan dalam: cobalah bernapas dalam-dalam dan sangat lambat selama serangan - ini dapat membantu Anda tenang,
- berfokus pada sesuatu: mengalihkan perhatian dari situasi menakutkan dapat membantu memulihkan keseimbangan (Anda dapat mengalihkan perhatian Anda ke hal-hal yang sangat sederhana, seperti menggerakkan tangan jam tangan),
- memikirkan beberapa fenomena yang menyenangkan: seperti aktivitas yang dijelaskan di atas, ini untuk mengalihkan perhatian pasien,
- mengatakan kepada diri sendiri bahwa rasa takut tidak berdasar dan bahwa sebenarnya tidak ada bahaya nyata dalam situasi tertentu.
Artikel yang direkomendasikan:
9 fobia teraneh. Cari tahu tentang alasan yang tidak biasa dari ketakutan Anda. Tentang penulisnya
