Kecemasan pada anak merupakan masalah yang seringkali sulit dihadapi oleh orang tua - karena ia sendiri yang peduli dengan apa yang terjadi pada anaknya. Tetapi apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu - dapatkah kecemasan pada seorang anak diatasi dan bagaimana menghadapi seorang putra atau putri yang ketakutan? Periksa pada contoh spesifik yang diberikan oleh penulis publikasi "Takut pada seorang anak".
Kecemasan pada Anak: Bagaimana Mengatasi Teror pada Kaum Muda?
Ingin tahu bagaimana Anda dapat menghentikan anak Anda dari rasa cemas pada saat dia tiba-tiba menunjukkan ketakutan yang besar dan menolak untuk melakukan sesuatu? Jawaban sederhananya adalah "Anda tidak bisa!" Tidak mungkin untuk benar-benar membebaskan seorang anak dari kecemasan. Kita semua merasakannya dari waktu ke waktu, dan kita semua perlu belajar untuk menjalaninya. Meskipun sangat sulit bagi orang tua untuk menonton
Saat anak kita sendiri berjuang melawan rasa takut, terkadang kita harus menerima bahwa putra atau putri kita akan merasa cemas. Jika anak Anda benar-benar terlihat ketakutan karena alasan apa pun, penting untuk memberi mereka kenyamanan, kontak, dan tanda-tanda keamanan. Selain itu, seperti yang telah kami tulis sebelumnya, sangat penting bagi Anda untuk tetap tenang dan tenang dalam menilai agar tidak memperburuk masalah. Terakhir, kami akan menjelaskan cara struktural untuk membantu anak Anda mengendalikan kepanikannya dan mengambil langkah untuk menenangkan diri.
Pendekatan pemecahan masalah
Ada dua keuntungan menggunakan pendekatan ini untuk mengelola kecemasan masa kecil. Pertama, mendorong pemecahan masalah bersama sehingga orang tua dan anak mempengaruhi hasilnya. Kedua, hal itu membangkitkan dan memperkuat kemandirian anak dalam mengatasi kecemasan mereka sendiri, karena mereka mendelegasikan sebagian tanggung jawab kepada anak tersebut.
Pendekatan pemecahan masalah terdiri dari enam langkah:
1. Rangkum apa yang anak Anda katakan. Pastikan Anda memahami masalahnya secara menyeluruh - yaitu, pastikan Anda tahu apa yang dimaksud anak tersebut. Jangan mencoba berdebat; Sebaliknya, ungkapkan empati dengan cara yang welas asih tetapi tenang.
2. Identifikasi apa yang bisa diubah. Tanyakan kepada anak Anda apa yang akan berubah - situasi, reaksi Anda, atau keduanya.
3. Pikirkan anak Anda dan temukan semua cara yang mungkin untuk mengurangi rasa takut mereka. Pastikan Anda tidak merawat bayinya. Sebaliknya, bantu dia menemukan ide tentang bagaimana dia bisa meredakan ketakutannya sendiri dan merasa lebih baik. Tentu saja, untuk anak-anak yang lebih kecil, Anda harus memikirkan mereka sebagian besar, dan untuk anak-anak yang lebih besar - biarkan mereka lebih mandiri. Puji anak atas ide-ide yang dia hasilkan. Meskipun sebenarnya tidak terlalu berguna, pujilah usahanya. Fakta bahwa dia telah terlibat dengan Anda dalam upaya mengurangi kecemasan Anda secara konstruktif adalah langkah yang sangat positif dan penting. Satu pilihan - dorong anak Anda untuk memanggil detektif pahlawan pilihannya dan gunakan pemikiran detektif.
4. Pikirkan bersama tentang setiap ide strategi yang dihasilkan anak - diskusikan masing-masing secara bergiliran. Untuk setiap gagasan, tanyakan kepada anak Anda, "Apa yang akan terjadi jika Anda melakukan ini?" Jika anak tidak tahu, usulkan pilihan dengan lembut (misalnya, Anda dapat berkata, "Saya ingin tahu apakah ___ akan terjadi jika Anda melakukan ___ agar merasa lebih baik. Bagaimana menurut Anda?"). Ingatlah bahwa tujuan utama Anda adalah mendorong anak Anda untuk menemukan solusi di mana dia akan menghadapi situasi daripada menghindarinya. Pujilah putra atau putri Anda karena mencoba menentukan hasil untuk setiap strategi.
5. Minta anak Anda untuk memilih strategi yang berpeluang mendapatkan hasil terbaik.Ingatkan dia tentang bukti dari pemikiran detektif. Mungkin bermanfaat bagi putra atau putri Anda untuk memberikan skor pada setiap strategi dari skala 1 (sama sekali tidak membantu) hingga 10 (sangat membantu), dan berdasarkan skor ini, pilihlah strategi yang paling menjanjikan.
6. Nanti, ketika anak Anda mencoba strategi yang paling menjanjikan, evaluasi keberhasilannya. Diskusikan hal ini dengan anak Anda dan pertimbangkan bersama apa yang berhasil, apa yang sulit dan apa yang dipelajari anak, apa yang dapat diterapkan lain kali.
Baca juga: Peduli Bagian dari Sifat Manusia Dongeng Terapi: Peran dan Jenis. Dongeng terapi untuk anak-anak dan orang dewasa Ketakutan - apa yang membuat kita takut? Jenis ketakutan dan metode pengobatanBagaimana Anda dapat membantu anak Anda melawan kecemasan? Contoh seorang gadis bernama Jess
Orang tua Jess, Maggie dan Dan, akan menghadiri makan malam ulang tahun pernikahan mereka. Gadis itu sangat khawatir saat itu
akan jauh dari rumah, mereka mungkin mengalami kecelakaan. Dia menangis dan bergantung pada ibu dan ayahnya, memohon mereka untuk tidak pergi.
Langkah 1: Maggie dan Dan duduk bersama putri mereka untuk mencari tahu apa masalahnya.
Maggie: Jess, kami bisa melihat Anda sangat kesal dengan gagasan untuk keluar. Bisakah Anda memberi tahu kami apa sebenarnya yang begitu mengganggu Anda?
Jess: Saya tidak tahu. Aku hanya tidak ingin kalian pergi.
Dan: Oke, kami tahu Anda tidak ingin kami pergi. Tetapi Anda harus memberi tahu kami alasannya. Apa yang Anda takutkan, menurut Anda apa yang akan terjadi ketika kita pergi?
Jess: Anda bisa mengalami kecelakaan dan terluka.
Maggie merangkum perkataan putrinya dan memastikan bahwa dia melakukannya dengan benar.
Maggie: Jadi, Anda tidak ingin kami pergi karena menurut Anda kami mungkin mengalami kecelakaan dan terluka. Apakah itu Jess? Apakah itu sangat mengganggumu?
Jess: Ya.
Langkah 2: Maggie dan Dan menunjukkan kepada putri mereka pilihan apa yang dia miliki.
Dan: Oke, Jess, ibu dan aku akan pergi keluar malam ini. Dan terserah Anda bagaimana Anda mendekatinya. Anda dapat melanjutkan seperti yang Anda lakukan sekarang dan merasa sangat buruk. Atau Anda dapat mencoba melakukan sesuatu untuk mengatasi perasaan buruk yang mengganggu Anda. Ibu dan saya sangat ingin membantu Anda mengatasi perasaan buruk Anda. Apakah kamu mau mencoba?
Jess: Saya ingin kalian tinggal di rumah dengan saya. Jika Anda tinggal, saya tidak akan memiliki perasaan buruk.
Maggie: Jess, kamu mendengar apa yang Ayah katakan. Kami tidak akan tinggal di rumah denganmu malam ini. Anda harus membuat keputusan tentang apa yang akan Anda lakukan sehubungan dengan perasaan Anda sekarang. Mungkin kami akan mengerjakannya kali ini dan mencoba membuat rencana yang akan membuat Anda merasa lebih baik?
Jess: Sepertinya ...
Dan: Pilihan bagus.
Artikel yang direkomendasikan:
KETAKUTAN anak-anak: penyebab, pencegahan, pengobatanLangkah 3: Maggie dan Dan memberi tahu putri mereka untuk memberikan beberapa saran tentang bagaimana dia bisa mengatasi kecemasannya (yaitu, apa yang bisa dia lakukan untuk membuat dirinya merasa lebih baik). Jess mendapat pujian atas usahanya.
Maggie: Oke, Jess. Kami harus memikirkan opsi sebanyak mungkin yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda merasa lebih baik. Menurut Anda, apa yang bisa Anda lakukan?
Jess: Apa yang terjadi? Saya tidak mengerti.
Dan: Misalnya, Anda khawatir kami akan pergi karena Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa jika kami pergi, kami mungkin mengalami kecelakaan. Mungkin Anda menonton film untuk mengalihkan pikiran dari kekhawatiran. Apakah Anda mengerti apa yang sedang terjadi?
Jess: Saya bisa mengambil kunci mobil dan menyimpannya. Maka Anda tidak bisa pergi.
Maggie: Ya, itu ide. Pada tahap ini, kami menyimpan semuanya, lalu kami memutuskan salah satunya.
Jess: Saya bisa menonton film untuk mengalihkan pikiran saya.
Dan: Bagus, Jess. Apa lagi yang bisa kamu lakukan?
Jess: Saya bisa menulis di sana bahwa Anda dan ibu adalah pengemudi yang baik jadi saya bisa mengingatnya nanti.
Maggie: Maksudmu pemikiran detektif - itu ide yang brilian, Jess. Anda benar-benar berusaha keras dan menghasilkan ide-ide bagus. Apa lagi yang bisa kamu lakukan?
Langkah 4: Maggie dan Dan meminta putri mereka untuk mengidentifikasi kemungkinan konsekuensi dari setiap strategi penanganan yang dia buat.
Dan: Bagus. Sekarang, Jess, kami memiliki beberapa gagasan berbeda yang ditulis tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang kencan kami. Mari kita lihat mereka secara bergantian dan lihat apa yang terjadi jika Anda melakukan masing-masing dari hal ini. Yang pertama adalah gagasan bahwa Anda akan menyembunyikan kunci mobil Anda. Menurut Anda, apa yang akan terjadi jika Anda melakukan ini?
Jess: Apakah kamu akan tinggal di rumah?
Dan: Anda tahu Jess, saya pikir jika Anda melakukannya, kami kemungkinan besar akan mengirim Anda ke kamar Anda dan memanggil taksi untuk membawa kami makan malam.
Jess: Oh, saya rasa begitu.
Dan: Bagaimana dengan ide Anda menonton film? Apa yang terjadi jika Anda melakukan ini?
Jess: Aku akan baik-baik saja dan tidak memikirkanmu dan ibu.
Dan: Bagaimana dengan gagasan menulis bahwa Ibu dan saya adalah pengemudi yang baik? Menurut Anda, apa yang akan terjadi jika Anda melakukannya?
Jess: Ini akan mengingatkan saya bahwa Anda mungkin tidak akan mengalami kecelakaan, dan mungkin saya akan lebih baik.
Maggie: Oke, ini akhir dari daftar kami. Kerja bagus Jess. Anda benar-benar hebat dalam mengatasi perasaan buruk Anda.
Langkah 5: Maggie dan Dan memberi tahu putri mereka untuk memilih solusi terbaik.
Dan: Oke, sekarang kita hanya perlu memilih salah satu dari ide ini. Mari kita lihat daftarnya dan apa yang mungkin terjadi jika Anda memilih ide ini atau itu. Menurut Anda apa yang terbaik untuk Anda?
Jess: Itu mudah. Ini akan menjadi ide saya untuk menonton film. Saya juga dapat menuliskan sesuatu tentang fakta bahwa Anda dan ibu adalah pengemudi yang baik untuk mengingatkan saya agar tidak khawatir.
Maggie: Saya pikir itu pilihan yang bagus. Ayah dan saya sangat bangga menemukan cara menangani kecemasan dengan cara yang bermanfaat.
Artikel yang direkomendasikan:
Seni KOMPROMI, atau cara menghindari konflik yang disebabkan oleh perbedaan pendapat tentang ...Langkah 6: Dengan asumsi Jess menangani kecemasannya dengan cara yang berguna dan membiarkan orang tuanya pergi tanpa kesulitan lebih lanjut, ibu dan ayah akan memuji usahanya keesokan harinya dan mengevaluasi kegunaan strategi yang digunakan. Mereka juga dapat memberi putri mereka penghargaan khusus sebagai pengakuan atas keberaniannya, seperti memainkan permainan favoritnya bersamanya.
Maggie: Saya sangat bangga dengan cara Anda menangani diri sendiri tadi malam, Jess. Anda tidak hanya mengatasi kecemasan Anda sendiri, Anda melakukan hal-hal yang kami sepakati, dan Anda bahkan tidak menelepon kami sepanjang malam.
Jess: Oh, Sally dan saya membuat popcorn untuk filmnya. Filmnya agak menakutkan dan kami berdua bersembunyi di bawah bantal!
Maggie: Saya rasa Anda bersenang-senang. Apa yang Anda pelajari dari apa yang kami lakukan?
Jess: Jika Anda menemukan sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan, kekhawatiran tidak terlalu mengganggu Anda pada akhirnya.
Maggie: Bagaimana dengan pemikiran detektif?
Jess: Itu membantuku memikirkan kalian sebelum tertidur. Saya mulai khawatir lagi, tetapi saya berkata pada diri saya sendiri, "Ayah adalah pengemudi yang baik dan mereka hanya punya waktu sepuluh menit untuk mengemudi."
Maggie: Pendekatan yang sangat bagus. Anda bahkan menemukan bukti Anda sendiri. Apakah ada hal lain yang akan Anda lakukan secara berbeda di lain waktu?
Jess: Oh ya, saya akan mendapatkan cokelat untuk filmnya!
Pada sore hari, Dan mengajak putrinya bersepeda untuk menghargai usahanya dari malam sebelumnya.
Lembar pemecahan masalah yang lengkap untuk situasi ini terlihat seperti ini:
| Langkah 1: Apa masalahnya? | Ibu dan Ayah akan pergi, dan aku tidak ingin mereka pergi. |
| Langkah 2: Apa yang bisa Anda ubah? | Saya bisa mengubah reaksi saya: mereka akan tetap keluar, meskipun saya tidak mau. |
| Langkah 3: Brainstorming - mencari solusi untuk masalah tersebut | Langkah 4: Untuk setiap ide - apa yang akan terjadi jika Anda melakukan ini? |
| Solusi 1: Saya akan mengambil kunci mobil dan menyimpannya. Solusi 2: Saya menonton film untuk mengalihkan pikiran dari kecemasan saya. Solusi 3: Saya akan menuliskan bukti ketakutan saya. Solusi 4: Saya bisa membuat pertengkaran besar. | Ketika saya memilih solusi 1: Aku akan mendapat masalah dan mereka akan naik taksi. Ketika saya memilih solusi 2: Saya akan baik-baik saja dan tidak banyak berpikir. Ketika saya memilih solusi 3: Saya tidak akan memikirkan kecelakaan itu dan mungkin saya akan merasa lebih baik. Ketika saya memilih solusi 4: Saya akan pergi ke sudut dan saya akan merasa lebih buruk. |
| Langkah 5: Ide mana yang terbaik? Dan mana yang tepat setelah dia? | Saya akan menerapkan 2 dan 3 - pertama saya akan menuliskan pemikiran detektif, kemudian menonton film. |
| Langkah 6: Evaluasi bagaimana ide Anda bekerja - apa yang akan Anda lakukan lain kali? | Kecemasan saya berhenti ketika saya mulai menonton film dan sebagai imbalannya ayah saya mengajak saya naik sepeda. Solusi saya bekerja dengan baik. |
Teks tersebut berasal dari buku "Kecemasan pada anak-anak. Panduan dengan latihan" oleh Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham dan Heidi Lyneham (Jagiellonian University Press). Masing-masing penulis adalah psikolog berpengalaman.
Publikasi "Kecemasan pada anak-anak. Panduan dengan latihan" adalah program siap pakai untuk penggunaan mandiri di rumah, berisi contoh, tip, dan aplikasi praktis untuk anak dan orang tua. Ini mengajarkan orang tua bagaimana bereaksi ketika seorang anak ketakutan, bagaimana secara bertahap membiasakan mereka dengan situasi sulit, mengembangkan keterampilan sosial anak mereka dan mengajar mereka untuk secara mandiri mengenali ketakutan mereka yang tidak berdasar.
