Berjalan dalam tidur diklasifikasikan sebagai gangguan tidur dan terdiri dari fakta bahwa seseorang melakukan berbagai aktivitas selama tidur - misalnya berjalan di sekitar apartemen, memasak, atau bersikap agresif terhadap orang lain. Sampai saat ini belum dapat dinyatakan secara jelas apa yang menjadi penyebab dari sleepwalking, namun terdapat beberapa hipotesis tentang penyebab anomali ini. Bagaimana cara mengatasi masalah somnambulisme?
Sleepwalking (juga dikenal sebagai sleepwalking atau somnambulism) adalah gangguan tidur yang termasuk dalam kelompok parasomnia.Hal ini sebenarnya dapat terjadi pada semua usia, tetapi paling sering mereka berjalan dalam tidur pada orang muda - menurut statistik, seperti halnya prevalensi berjalan dalam tidur pada populasi orang dewasa mencapai sekitar 1,5%, bahkan hingga 5% dari mereka dapat berjalan dalam tidur di antara anak-anak.
Berjalan dalam tidur telah menjadi minat manusia sejak lama, tetapi dalam praktiknya hal itu tidak lagi menjadi teka-teki hanya pada abad ke-19, ketika seorang ilmuwan Jerman, Karl Ludwig von Reichenbach, melakukan serangkaian studi kompleks tentang fenomena somnambulisme. Setelah penjelasannya tentang banyak ilmuwan yang berbeda - termasuk. Sigmund Freud - dia berurusan dengan berjalan dalam tidur, tetapi meskipun ada banyak penelitian yang dilakukan tentang hal itu, berjalan dalam tidur tetap menjadi salah satu masalah medis paling misterius hingga hari ini.
Daftar Isi
- Berjalan dalam tidur: penyebab
- Berjalan dalam tidur: gejala
- Berjalan dalam tidur: kasus ekstrim berjalan dalam tidur
- Berjalan dalam tidur: diagnostik
- Berjalan dalam tidur: pengobatan
- Berjalan dalam tidur: bagaimana cara menghadapi orang yang dicintai yang berjalan dalam tidur?
Berjalan dalam tidur: penyebab
Sejauh ini, belum ada penyebab spesifik dari sleepwalking yang teridentifikasi. Karena fakta bahwa masalah ini paling sering terjadi pada anak-anak, banyak peneliti telah berteori bahwa gangguan tidur jenis ini dapat disebabkan oleh ketidakdewasaan berbagai struktur sistem saraf. Dasar tidur berjalan seperti itu dimungkinkan, di sisi lain, itu tidak sepenuhnya menjelaskan terjadinya fenomena ini - lagipula, berjalan dalam tidur juga terjadi pada orang dewasa yang sistem sarafnya berkembang sepenuhnya.
Saat ini, kita semakin tahu tentang peran gen dalam terjadinya berbagai masalah kesehatan - jadi mungkin tidak mengherankan jika banyak peneliti telah mencari penyebab sleepwalking dalam kode genetik manusia. Ternyata gen pasti memiliki pengaruh pada munculnya somnambulisme pada manusia - menurut sebuah penelitian, ketika salah satu orang tua tidur, anak tersebut memiliki risiko 40% untuk tidur sambil berjalan sendiri, dan ketika kedua orang tua melakukan aktivitas yang berbeda di Saat tidur, risiko gangguan serupa akan muncul pada anak mereka mungkin setinggi 60%.
Ada masalah kesehatan tertentu yang dapat meningkatkan risiko berjalan dalam tidur. Mereka terutama mencakup:
- mengompol
- penyakit Parkinson
- Sindrom Tourette
- apnea tidur
Disebutkan juga bahwa berjalan dalam tidur mungkin muncul setelah minum obat tertentu oleh manusia - di antara tindakan yang dapat mengakibatkan perilaku yang tidak pantas selama tidur, berikut ini disebutkan:
- antipsikotik tertentu
- penghambat beta
- bagian dari antidepresan
Juga ditunjukkan bahwa masalah seperti stres kronis, parah, kurang tidur, demam, atau kebersihan tidur yang tidak tepat dapat mendorong berjalan dalam tidur.
Melihat hal di atas, jelas bahwa ada banyak penyebab potensial dari berjalan dalam tidur, yang, bagaimanapun, membuat beberapa orang berjalan, makan, atau melakukan aktivitas lain selama tidur - hal ini tidak diketahui.
Berjalan dalam tidur: gejala
Biasanya, berjalan dalam tidur terjadi selama tidur gelombang lambat, lebih khusus lagi selama fase tidur NREM dalam satu hingga dua jam pertama setelah tertidur. Selama episode berjalan dalam tidur, pasien mungkin tetap membuka matanya, kadang-kadang bahkan berbicara dengan seseorang, tetapi harus ditekankan di sini bahwa pejalan kaki dalam tidur tidak menyadari apa yang dia lakukan - ketika dia dapat membangunkannya selama berjalan dalam tidur, tetapi juga di pagi hari setelah malam dia tidak ingat apa yang dia lakukan pada malam itu. Episode bangun bervariasi panjangnya, biasanya dari beberapa hingga sekitar tiga puluh menit. Merupakan ciri khas bahwa sleepwalker yang berjalan mengelilingi ruangan sangat sulit untuk bangun dari tidurnya.
Tapi apa sebenarnya yang dilakukan orang yang mengalami sleepwalking? Nah, mereka melakukan hal yang sangat berbeda. Beberapa orang yang berjalan dalam tidur hanya berjalan di sekitar apartemen, lalu kembali ke tempat tidur dan tidur nyenyak sepanjang malam. Kadang-kadang yang lain berbicara dengan kerabat mereka (namun, sulit untuk menyebutnya percakapan, karena sleepwalker tidak menjawab pertanyaan yang diajukan secara logis), sementara yang lain kebetulan menyiapkan makanan di malam hari atau ... membersihkan apartemen.
Berjalan dalam tidur: kasus ekstrim berjalan dalam tidur
Secara teori, tampaknya berjalan dalam tidur sama sekali tidak berbahaya - lagipula, apa salahnya berjalan-jalan di sekitar apartemen Anda sendiri di malam hari selama beberapa menit? Namun dalam praktiknya, ini sangat berbeda, dan masalahnya bisa sangat serius. Orang yang berjalan dalam tidur tidak menyadari apa yang dia lakukan - kebetulan dia mengalami cedera (misalnya karena dia akan menabrak furnitur atau jatuh saat berkeliaran di sekitar apartemen). Terkadang orang yang berjalan sambil tidur mencoba meninggalkan apartemen, misalnya melalui jendela - ancaman perilaku seperti itu mungkin tidak diperlukan.
Meskipun jarang, dalam literatur seseorang dapat menemukan deskripsi tentang perilaku berjalan dalam tidur yang sangat drastis. Sudah ada laporan tentang bunuh diri yang dilakukan selama berjalan dalam tidur, dan bahkan pembunuhan oleh orang-orang yang berjuang dengan berjalan dalam tidur. Kasus pidana yang berlangsung dalam kasus seperti itu biasanya berlangsung bertahun-tahun - sulit untuk akhirnya mengkonfirmasi atau mengecualikan bahwa si pembunuh tidak mengetahui perbuatannya karena berjalan dalam tidur, sudah terjadi bahwa pelaku pembunuhan menggunakan kemungkinan berjalan dalam tidur sebagai alibinya.
Berjalan dalam tidur: diagnostik
Melihat betapa berbahayanya tidur sambil berjalan, orang yang mendengar dari kerabatnya bahwa mereka sering melakukan berbagai aktivitas saat tidur pasti harus menemui dokter spesialis.
Hal terpenting dalam mendiagnosis gangguan tidur ini adalah laporan kerabat yang berjalan dalam tidur yang dapat mengonfirmasi atau bahkan merekam rekaman episode berjalan dalam tidur. Pemeriksaan polisomnografik juga bermanfaat, di mana pada orang yang berjalan dalam tidur, kelainan tertentu selama tidur dapat dideteksi, seperti, misalnya, peningkatan jumlah terbangun di malam hari (terutama selama tidur gelombang lambat).
Berjalan dalam tidur: pengobatan
Karena fakta bahwa sejauh ini penyebab langsung dari berjalan dalam tidur belum teridentifikasi, tidak ada metode tunggal yang terbukti untuk mengobati parasomnia ini. Tetapi jenis interaksi yang sangat berbeda dapat membantu. Frekuensi episode somnambulisme dapat dikurangi dengan menjaga kebersihan tidur yang tepat. Untuk tujuan ini, perlu untuk mencoba menjaga keteraturan jam tidur, tetapi juga untuk bangun.
Anda harus menghindari aktivitas yang lebih menarik di malam hari (seperti menggunakan komputer atau smartphone, menonton TV atau berolahraga), dan menahan diri untuk tidak makan makanan besar sesaat sebelum Anda berencana untuk tidur. Penting juga bahwa kondisi di kamar tidur sebaik mungkin untuk merangkul Morpheus - tidak boleh menerima kebisingan atau cahaya yang intens, dan ruangan juga harus memiliki suhu yang tepat.
Pasien yang berjalan dalam tidur direkomendasikan berbagai metode, berkat itu mereka akhirnya bisa tidur nyenyak, tanpa rasa takut. Psikoterapi dapat mengurangi kejadian berjalan dalam tidur pada beberapa orang, sementara hipnosis bermanfaat pada orang lain. Kadang-kadang upaya dilakukan untuk pengobatan farmakologis berjalan dalam tidur - opsi ini digunakan terutama ketika seseorang sangat sering berjalan dalam tidur dan dalam situasi seperti itu mereka mungkin direkomendasikan, antara lain, agen seperti benzodiazepin atau penghambat reuptake serotonin (misalnya paroxetine).
Berjalan dalam tidur: bagaimana cara menghadapi orang yang dicintai yang berjalan dalam tidur?
Tidak diragukan lagi, sangat penting bagi orang yang berjalan dalam tidur untuk didukung oleh keluarga dekat mereka. Direkomendasikan agar kerabat mereka mencoba membatasi risiko yang terkait dengan berjalan dalam tidur - ingatlah untuk menutup jendela atau pintu apartemen dengan hati-hati di malam hari, ada baiknya juga memikirkan untuk memindahkan dari apartemen atau mengamankan barang-barang yang untuknya seorang pria yang berjalan dalam tidur, misalnya, dapat menyerang.
Apa yang harus dilakukan di malam hari, saat anak atau pasangan kita berjalan dalam tidur? Pertama-tama, Anda harus mencoba membimbingnya dengan tenang ke tempat tidur - berdiskusi dengannya atau mencoba melakukan dialog dengan orang yang berjalan sambil tidur kemungkinan besar akan gagal, bagaimanapun juga, dia tidak menyadari apa yang dia lakukan atau apa yang dia katakan. Terlebih lagi, gerakan tiba-tiba atau upaya kuat untuk membangunkan orang yang berjalan sambil tidur mungkin berakhir dengan orang yang kita cintai menjadi agresif terhadap kita. Oleh karena itu, yang terpenting, ketenangan, kesabaran, dan ketenangan sangat membantu dalam menghadapi orang yang berjalan sambil tidur.
