Seperti yang diumumkan orang Amerika, pada siang hari kita biasanya tidak memikirkan tentang seks, tetapi tentang makanan. Terlebih lagi - kami tidak menyadarinya. Biasanya, dorongan untuk memikirkan makanan bukanlah rasa lapar, melainkan rangsangan dari luar.
Para peneliti yang bekerja di American Cornell University memutuskan untuk membahas hanya topik yang tampaknya sepele: seberapa sering kita benar-benar berpikir tentang makanan? Masalahnya ternyata jauh lebih serius dari yang terlihat. 139 orang menjawab pertanyaan ini secara lisan. Hasil dari tanggapan mereka tidak terlalu mengesankan: subjek uji berpikir untuk makan rata-rata 15 kali sehari.
Namun, kemudian, peserta penelitian yang sama diminta untuk mengisi kuesioner ekstensif di mana perilaku mereka dianalisis secara rinci. Hasilnya mengejutkan para peneliti. Ternyata dalam sehari terdapat 220 situasi yang berbeda, atau momen-momen di mana pikiran kita berhadapan dengan masalah yang berkaitan dengan gizi. Dan fakta bahwa sebagian besar pikiran ini tidak disadari - sebagian besar, faktor eksternal. Terkadang tidak berhubungan langsung dengan rasa lapar. Sekali lagi, dipastikan bahwa ukuran piring berpengaruh besar terhadap seberapa besar porsi yang kita makan. Dan ukuran gelas - berapa banyak kita minum.
Oleh karena itu, jika kita hanya peduli pada nutrisi rasional, ada baiknya menganalisis perilaku dan kebiasaan makan kita dengan cermat. Ternyata kita tidak perlu membuat diri kita kelaparan untuk menurunkan berat badan. Kita perlu menyadari apa, kapan dan seberapa banyak kita makan.
6 cara untuk membunuh rasa lapar Anda dengan sehat
PentingPoradnikzdrowie.pl mendukung pengobatan yang aman dan kehidupan bermartabat orang yang menderita obesitas.
Artikel ini tidak mengandung konten apa pun yang mendiskriminasi atau menstigmatisasi orang yang menderita obesitas.
.jpg)
