Ketegangan Pramenstruasi - Why I'm Furious

Kehidupan seorang wanita adalah ritme berulang yang didorong oleh hormon. Mereka mempengaruhi tubuh dan pikiran Anda. Untungnya, banyak gejala PMS yang tidak menyenangkan dapat diredakan. Cari tahu mengapa suasana hati Anda buruk sebelum menstruasi dan bagaimana mengubahnya.

Suka atau tidak suka, hidup Anda sangat dipengaruhi oleh hormon. Terutama yang jumlahnya terus berubah - yaitu, estrogen dan progesteron. Mereka yang harus disalahkan atas fakta bahwa Anda ingin tertawa sekali, hanya sesaat kemudian semuanya membuat Anda kesal dan Anda merasa sedih. Ayunan hormonal ini juga menjadi penyebab penyakit yang sering melanda kita sebelum haid - disebut juga sindrom pramenstruasi - dan selama mereka.

Dengarkan tentang ketegangan pramenstruasi dan pelajari tentang penyebab suasana hati yang buruk sebelum menstruasi. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Sindrom pramenstruasi (PMS) - dari mana asalnya

Terlepas dari kapan Anda pertama kali mengalami menstruasi (biasanya antara usia 11 dan 14), setelah 2 tahun, menstruasi Anda harus teratur, yaitu setiap 28 hari dan berlangsung dari 3 hingga 6 hari. Tentu saja, seorang wanita mungkin memiliki siklus 24 hari dan siklus 30 hari lainnya, dan itu bagus. Namun, jika siklusnya berlangsung kurang dari 20 hari atau lebih dari 36 hari, meskipun Anda tidak merasakan ketidaknyamanan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan. Penyebab fluktuasi siklus seperti itu biasanya karena kelainan hormonal, penyakit tiroid, perubahan rahim atau ovarium. Mereka harus dirawat.

Masalah dengan menstruasi - kapan harus ke ginekolog

Anda juga perlu berbicara dengan dokter kandungan Anda jika menstruasi Anda menyakitkan. Penyebab umumnya adalah prostaglandin, yang bekerja pada otot polos saluran tuba dan rahim. Konsentrasinya yang tinggi menyebabkan kontraksi di perut bagian bawah. Saat Anda merasakan sakit, cobalah untuk rileks, rileks. Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit atau agen anti-inflamasi (apap, panadol, ibuprom, no-spa). Namun, jangan melebihi dosis harian dan jangan mengonsumsi agen yang mengandung asam asetilsalisilat (bahkan dalam dosis kecil), karena dapat meningkatkan perdarahan. Penyebab nyeri yang terjadi selama menstruasi mungkin juga merupakan saluran sempit serviks (sekresi dalam bentuk gumpalan yang menekannya). Penyebabnya juga adanya fibroid di rahim, radang ovarium. Karena itu, lebih baik memberi tahu dokter kandungan tentang nyeri haid, yang akan merekomendasikan perawatan yang tepat. Pendarahan hebat juga memprihatinkan (Anda dapat membicarakannya jika Anda menggunakan lebih dari 10 pembalut sepanjang hari). Juga, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda, karena menstruasi yang berat dapat disebabkan oleh fibroid rahim, kista ovarium, atau radang organ reproduksi yang perlu dirawat. Ingatlah bahwa kehilangan banyak darah dapat menyebabkan anemia, jadi ginekolog Anda - selain melakukan tes - mungkin merekomendasikan Anda untuk mengambil sediaan pembentuk darah: zat besi, asam folat, vitamin B. Bahkan jika Anda mengalami menstruasi secara teratur, Anda dapat menghentikan menstruasi. Ini belum tentu karena kehamilan. Penyebabnya mungkin, misalnya, penurunan berat badan yang terlalu intens, stres berat, olahraga intens. Jika dua minggu telah berlalu (dan Anda tidak hamil - tes kehamilan negatif), pergilah ke ginekolog. Ia akan menentukan penyebab amenore dan meresepkan pengobatan yang tepat.

Sindrom pramenstruasi (PMS) - menjinakkan masalah

Biasanya, PMS tidak muncul pada anak perempuan, tetapi hanya pada wanita berusia antara 20 dan 30 tahun. Para wanita mengeluh tentang penyakit ini hingga menopause (dengan istirahat kehamilan). Penyebabnya tidak sepenuhnya diketahui, tetapi gangguan hormonal dianggap sebagai penyebab utama. Pada paruh pertama siklus (antara hari ke-1 dan ke-14 dari hari pertama menstruasi), kadar estrogen meningkat secara signifikan, sedangkan kadar progesteron meningkat pada paruh kedua. Namun, jika tidak ada cukup progesteron dalam kaitannya dengan estrogen pada paruh kedua siklus, banyak penyakit yang tidak menyenangkan muncul (150 telah dijelaskan). Yang paling umum adalah: mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, suasana hati yang berubah-ubah, nyeri payudara, perut kembung, sembelit, kadang diare, sakit kepala migrain, pusing, dan edema. Beberapa wanita mengalami jenis ketidaknyamanan ini hanya beberapa hari sebelum menstruasi, yang lain bahkan sejak hari ke-15 siklus, selama dua minggu penuh.

Masalah mungkin muncul dengan setiap siklus atau hanya sesekali.

Sindrom pramenstruasi (PMS) - cara membantu diri sendiri

Stres, kelelahan dan kegugupan memperburuk gejala, jadi cobalah untuk istirahat sebanyak mungkin, rileks dan tidurlah 8 jam sehari. Bersenang-senanglah, baca buku, tonton film yang bagus. Aktivitas fisik sering membantu - penelitian menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga memiliki lebih sedikit PMS atau gejala yang lebih ringan). Hentikan alkohol dan rokok, batasi konsumsi kopi dan cola, jangan makan makanan kembung (kacang-kacangan, kol) dan sulit dicerna. Tapi sering meraih yogurt, kefir, buttermilk, yang mengatur saluran pencernaan. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dan taburi sandwich Anda dengan peterseli atau selada air (keduanya memiliki efek diuretik, mencegah pembengkakan). Layak juga mengonsumsi kapsul dengan minyak evening primrose dan tablet dengan magnesium dan vitamin B6. Namun, sebelum meraih obat apa pun dari apotek, konsultasikan dengan ginekolog Anda. Bergantung pada gejala yang Anda alami, dokter akan menyarankan Anda tentang obat penghilang rasa sakit, antispasmodik, obat penenang, dan diuretik. Dia mungkin juga merekomendasikan tes untuk mendiagnosis apakah penyebab penyakitnya benar-benar PMS (dapat ditentukan berdasarkan tes hormon darah, tes tersebut harus dilakukan pada hari-hari tertentu dalam siklus). Jika demikian, dan pengobatan simtomatik tidak berhasil, dokter Anda menyarankan Anda untuk mengonsumsi progestogen (secara oral atau sebagai supositoria) sebelum menstruasi.

Baca juga: Sindrom Ovarium Polikistik - Jika dibiarkan, Dapat Menyebabkan Kanker Selaput lendir ... Menorrhagia Artinya MENstruasi Berlebihan Berlebihan Menstruasi Menyakitkan - Cara Sakit Perut Saat Menstruasi - 7 Pertanyaan Yang Sering Diajukan Penting

Kalkulator hormonal

ESTROGEN