Kecemasan adalah perasaan yang sulit untuk didefinisikan dengan jelas. Masing-masing dari kita dapat bersentuhan dengannya, karena kecemasan internal dapat muncul baik dalam kasus berbagai situasi kehidupan sementara yang sulit, maupun dalam kaitannya dengan gangguan mental. Jadi, bagaimana cara kita menghilangkan perasaan kecemasan batin, apa penyebab kecemasan, dan mengapa kita terus-menerus merasakan kecemasan batin?
Daftar Isi:
- Kecemasan: penyebab
- Kecemasan: gejala
- Kecemasan: Bagaimana Cara Mengatasinya?
Kecemasan - sulit untuk mendefinisikannya dengan tegas. Bagaimanapun, pasien mengunjungi dokter dengan berbagai penyakit. Beberapa di antaranya lebih mudah untuk dijelaskan (ini kasusnya, misalnya, dalam kasus nyeri dada atau rasa terbakar di kerongkongan), gejala lain, pada gilirannya, jauh lebih tidak spesifik dan pasien mungkin mengalami kesulitan yang cukup besar dengan bagaimana menyajikan kepada dokter apa yang dia butuhkan. itu sangat menyakitkan. Situasi kedua yang dijelaskan dapat ditemui dalam kasus masalah kecemasan batin. Sulit untuk mendefinisikan fenomena ini dengan tegas - orang yang berbeda mungkin merasakan kecemasan batin mereka secara berbeda. Namun, ini tidak terkait dengan masalah umum seperti rasa terbakar, gatal atau nyeri, misalnya.
Kecemasan batin dapat dirasakan secara umum - tanpa lokasi spesifik penyakitnya - dan kemungkinan pasien akan mengalami masalah ini di beberapa bagian tubuh tertentu. Keluhan yang paling umum adalah perasaan cemas batin di dada atau perasaan cemas batin di perut. Masalah ini bisa bersifat sementara dan cepat berlalu, dan ada kemungkinan pasien mengalami kecemasan internal kronis.
Siapa pun dapat merasakan kecemasan batin yang tidak spesifik - seorang anak, wanita muda, atau pensiunan pria. Secara teori, penyakit semacam itu pada dasarnya tidak berbahaya, namun kenyataannya perasaan cemas dari dalam bisa muncul akibat adanya gangguan kesehatan yang serius bahkan pada pasien.
Dengarkan bagaimana cara menghilangkan perasaan cemas. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Baca juga: Depresi yang resistan terhadap obat: penyebab, gejala, pengobatan Trauma (trauma psikologis) - penyebab, gejala, pengobatan KECEMASAN Masa Kecil: penyebab, pencegahan, pengobatanKecemasan: penyebab
Perasaan kecemasan batin terutama terkait dengan salah satu masalah kejiwaan yang lebih umum, gangguan kecemasan (gangguan neurotik). Perasaan ini dapat terjadi pada individu yang berbeda dalam kelompok ini, namun, perasaan yang paling khas adalah kecemasan internal dalam perjalanan gangguan kecemasan umum (juga disebut gangguan kecemasan umum). Kemungkinan penyebab perasaan kecemasan batin juga gangguan mental lainnya, yaitu gangguan afektif (suasana hati) - perasaan yang dijelaskan dapat muncul terutama dalam berbagai bentuk gangguan depresi.
Namun, tidak setiap orang yang mengalami kecemasan memiliki gangguan kecemasan atau gangguan suasana hati. Kecemasan batin sementara dapat muncul dalam banyak situasi berbeda yang dihadapi setiap orang. Kita berbicara di sini, misalnya, tentang kerja berlebihan, berhubungan dengan situasi yang sama sekali baru yang menyebabkan stres (misalnya perubahan pekerjaan atau tempat tinggal), atau tentang persiapan untuk membuat pernyataan kepada orang yang Anda pilih. Jadi setiap orang dapat merasakan kecemasan batin, tetapi untuk dapat menentukan apakah itu masalah serius, seseorang harus mempertimbangkan apakah perasaan ini disertai dengan masalah lain.
Patut diketahui
Kecemasan: gejala
Kecemasan batin bisa menjadi sangat mengkhawatirkan ketika muncul bersamaan dengan penyakit lain. Kekhawatiran yang terus-menerus, berlebihan, perasaan cemas dan masalah somatik yang konstan: serangan berkeringat, pusing dan detak jantung meningkat, dikombinasikan dengan gangguan perhatian dan konsentrasi serta mudah tersinggung dapat diakibatkan oleh adanya gangguan neurotik pada pasien. Di sisi lain, jika kecemasan batin disertai dengan depresi suasana hati yang ditandai, dikombinasikan dengan kehilangan energi, gangguan tidur dan nafsu makan, serta apatis dan anhedonia, maka ada kemungkinan besar pasien berjuang dengan gangguan afektif.
Kecemasan: Bagaimana Cara Mengatasinya?
Orang dengan perasaan cemas batin karena adanya gangguan jiwa pasti harus pergi ke dokter spesialis. Ini bisa menjadi psikiater, psikolog atau psikoterapis. Jenis terapi yang tepat tergantung pada penyebab kecemasan internal, namun, baik dalam kasus gangguan neurotik maupun gangguan mood, baik psikoterapi dan farmakoterapi digunakan. Jika pasien memang menderita salah satu penyakit yang disebutkan di atas, pengobatan yang tepat akan membantu menghilangkan perasaan kecemasan batin.
Kecemasan - sebagaimana telah digariskan - terjadi tidak hanya dalam kaitannya dengan gangguan jiwa. Bagaimanapun, itu dapat dialami dalam berbagai situasi, yang hanya mengarah pada "ketegangan" sementara dari kemampuan beradaptasi jiwa manusia. Dalam situasi seperti itu, berbagai teknik relaksasi dapat membantu membebaskan diri Anda dari kecemasan batin. Tidak ada obat universal dalam kasus ini - setiap orang bersantai dalam situasi yang sangat berbeda. Satu orang terbantu dengan latihan pernapasan, yang lainnya aktif secara fisik, dan yang ketiga menghabiskan waktu bersama teman. Untuk alasan ini, Anda hanya perlu mendengarkan diri sendiri - jika kita merasakan kecemasan batin dan ingin melawannya, maka kita harus melakukan aktivitas yang mengurangi tingkat stres kita dan memungkinkan kita untuk rileks.
Artikel yang direkomendasikan:
Yoga untuk stres, depresi, kecemasan: 6 asana yang rileks dan meningkatkan vitalitas ... Tentang penulis
Baca lebih banyak artikel dari penulis ini
