Gangguan pencernaan terutama terkait dengan hari libur dan pertemuan keluarga lainnya di meja makan. Hidangan yang banyak, seringkali berminyak dan sulit dicerna, membuat mudah terkena gejala gangguan pencernaan.
Gangguan pencernaan membuat Anda merasa berat, mengantuk, dan mudah tersinggung. Makan berlebihan dapat bermanifestasi dengan sakit perut, mulas, dan gejala gangguan pencernaan lainnya. Bagaimana cara menghadapinya dengan cepat?
Dengarkan tentang gejala gangguan pencernaan. Bagaimana cara menguranginya dan cara mencegahnya? Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
PentingGejala karakteristik dispepsia
- perasaan kenyang di perut
- nyeri epigastrik
- mual dan muntah
- regurgitasi mulas
- perut kembung dan gas
- diare
Pengobatan rumahan untuk gangguan pencernaan
Cara terbaik mengatasi gangguan pencernaan adalah melalui diet. Ini harus berlangsung dari satu hingga tiga hari. Makanan yang diizinkan adalah rusks, teh pahit, teh herbal (mint, St. John's wort, lemon balm, jahe), semolina atau bubur berbahan air, dan makanan ringan yang diperkenalkan secara bertahap. Jika kita ingin segera pulih, kita bisa mendapatkan pengobatan gangguan pencernaan yang tersedia di apotek tanpa resep. Jika masalah sering kembali atau jika gangguan pencernaan berlanjut, temui dokter Anda. Gangguan pencernaan bisa menjadi gejala berbagai penyakit pada saluran pencernaan.
Baca juga: Pengobatan rumahan untuk gangguan pencernaan: herba, jahe, cuka dan soda Peppermint - Kegunaan dan efek peppermint Cuka bagi kesehatan - Penggunaan asam asetat Ini akan berguna bagi Anda
Bagaimana cara melindungi diri Anda dari gangguan pencernaan setelah makan malam keluarga?
- jangan makan terlalu cepat
- duduklah ke meja setelah istirahat sejenak
- makan dengan porsi yang lebih kecil
- makan setidaknya 3-4 kali sehari
- jangan makan tepat sebelum tidur
- Berolahragalah di sela waktu makan, misalnya berjalan-jalan dengan seluruh keluarga setelah makan siang
- hindari hidangan yang digoreng, berlemak, diasinkan atau dimaniskan
