Nama saya Hania dan saya berumur 18 tahun. Saya menulis kepada Anda karena saya ingin mengubah gaya makan saya dan menurunkan berat badan yang tidak perlu. Saya memiliki pesta prom dalam tiga bulan, yang merupakan tenggat waktu saya untuk mencapai pengurangan berat dan ukuran yang diinginkan. Tentu saja, saya tidak ingin berhenti di pesta prom saya, saya akan melanjutkan gaya hidup sehat saya. Itu sebabnya saya ingin meminta bantuan ahli, karena itu sulit bagi saya. Saya tinggi 163 cm dan berat 60 kg (berat berkisar 59-61 kg, tergantung waktu, jadi saya berikan yang tengah). Saya ingin menurunkan 8-10 kg, karena menurut saya itu sudah cukup, mungkin saya salah. Saya mencoba berolahraga (saya menari, bermain tenis, berenang), tetapi saya tidak melihat hasilnya. Setahun yang lalu, saya berhasil menurunkan 8 kg menggunakan diet Dukan (dari 65 kg menjadi 57 kg, tetapi 3 kg ini kembali). Namun, saya sudah tahu bahwa diet seperti itu melemahkan tubuh dan Anda harus benar-benar mengubah kebiasaan makan Anda. Saya ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram lagi agar kulit saya terasa lebih baik. Saya tahu bahwa saya tidak akan terlihat seperti beberapa teman saya dengan kaki jenjang dan perawakan ramping, karena ini adalah genetika yang tidak akan saya ubah, tetapi saya dapat berbicara sedikit dan membuat tubuh dan tubuh saya terlihat lebih baik dan bekerja lebih baik. Saya ingin meminta bantuan Anda dalam upaya ini. Bagaimana cara saya merencanakan periode ini hingga prom (1 Februari), jam berapa setelah tanggal tersebut, apa yang bisa saya makan dan apa yang harus saya hindari? Saya tahu bahwa ini melibatkan pengorbanan yang besar, tetapi saya siap melakukannya untuk mencapai tujuan impian saya. Saya akan sangat berterima kasih atas bantuan dan waktu Anda. Salam Hania
Saya senang Anda ingin meningkatkan kebiasaan makan Anda. Berat badan Anda saat ini normal, karena kisaran yang sesuai untuk tinggi badan Anda adalah 50-66 kg. Tentu saja, saya mengerti bahwa Anda ingin memiliki berat kurang dari 60 kg, tetapi Anda perlu menggunakan akal sehat di sini.
Semua aturan untuk menurunkan berat badan sebelum pesta prom dapat ditemukan di artikel: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
