Setiap anak usia sekolah kelima mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Dan itu adalah jalur langsung menuju perkembangan banyak penyakit kronis lainnya dan memperpendek usia. Apa penyebab obesitas pada anak dan bagaimana cara mencegahnya? Ternyata risiko kelebihan berat badan dan obesitas berkurang tidak hanya dengan pembentukan kebiasaan makan yang benar di masa kanak-kanak, tetapi juga dengan pola makan yang tepat selama kehamilan dan menyusui.
Menurut hasil survei nasional kesehatan Polandia (WOBASZ), lebih dari separuh orang Polandia dewasa kelebihan berat badan, dan satu dari empat mengalami obesitas. Nutrisi kita yang tidak tepat juga berkontribusi pada perkembangan penyakit ini yang begitu besar. Kebetulan kita memperlakukan makanan - terutama makanan yang tidak sehat - sebagai kesenangan atau hadiah. Kita sering "menanamkan" pendekatan makanan ini pada anak-anak kita, sejak usia dini, alih-alih menanamkan pada mereka prinsip makan sehat. Konsekuensi dari hal ini akan sangat dramatis bagi anak kecil di masa depan, meskipun banyak dari kita tidak menyadarinya. Lagipula, kita masih ingat bagaimana nenek dan ibu memberi tahu kita bahwa anak montok adalah pertanda sehat. Dan justru sebaliknya - ini adalah awal dari masalah kesehatan! Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa balita dengan obesitas berpeluang besar menjadi remaja dengan obesitas, kemudian menjadi dewasa dengan obesitas. Dan akan jauh lebih sulit bagi orang seperti itu untuk menghilangkan kelebihan lemak yang menumpuk di tubuh sejak usia dini.
Penyakit obesitas pada anak semakin meningkat
Bahkan 20 tahun lalu, kelebihan berat badan dan obesitas mengkhawatirkan 9% anak usia sekolah. Studi besar yang dilakukan pada 2007-2010 oleh Institut "Children's Memorial Health Institute" (CZD) sebagai bagian dari proyek OLAF menunjukkan bahwa lebih dari 16% anak-anak berusia 7-18 tahun kelebihan berat badan atau obesitas (18,7% anak laki-laki dan 14, 1% anak perempuan). Situasi terburuk terjadi di sekolah dasar, di mana sebanyak 22% anak laki-laki dan 18% perempuan mengalami kelebihan berat badan (15% dan 13% di sekolah menengah pertama, 17% dan 10% di sekolah menengah atas). Penelitian terbaru Food and Nutrition Institute (IŻŻ) menunjukkan bahwa obesitas terjadi pada 22,3% siswa sekolah dasar dan menengah. Provinsi Mazowieckie adalah yang terdepan - di sini persentase anak-anak dengan kelebihan berat badan mencapai 32%. Bagaimana dengan anak-anak yang lebih kecil? Menurut penelitian CZD yang dikutip (2010-2012), kelebihan berat badan dan obesitas dialami oleh 9% hingga 18% anak usia 3-6 tahun.
Satu dari empat anak di Eropa memiliki berat badan berlebih; Di antara anak usia 11 tahun, anak-anak Polandia adalah yang paling gemuk (menurut WHO)
Mengapa anak-anak menjadi gemuk?
Hanya pada sekitar 5% kasus, obesitas pada anak-anak disebabkan, misalnya, gangguan hormonal, kerusakan sistem saraf, sindrom yang ditentukan secara genetik, atau penggunaan kronis obat-obatan tertentu. Ini disebut obesitas sekunder. 95% sisanya adalah obesitas akibat gaya hidup yang tidak sehat - termasuk pola makan yang tidak memadai, didominasi oleh makanan yang sangat diproses, kaya lemak dan gula, dan aktivitas fisik yang rendah. Gen menentukan perkembangan kelebihan berat badan atau obesitas pada tingkat yang lebih rendah, meskipun banyak dari kita, tidak menyadari apa itu penyakit obesitas, menjelaskan kelebihan berat badan dan obesitas pada anak-anak kita dengan "kecenderungan keluarga".
Faktanya adalah kita hanya mewarisi kecenderungan untuk kelebihan berat badan dari nenek moyang kita, tetapi tidak kelebihan berat badan itu sendiri. Namun, ekspresi gen tidak hanya ditentukan oleh apa yang disimpan di dalamnya, tetapi juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan, yaitu. apa yang kita makan. Anak dari orang tua obesitas memiliki kesempatan untuk menambah berat badan sesuai dengan norma yang berlaku selama orang tua menjaga gizi yang baik. Dan ini, sayangnya, tampaknya tidak mungkin ketika si kecil Anda tumbuh di rumah yang diatur oleh kebiasaan makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Namun, ada kemungkinan besar bahwa anak tersebut akan mengadopsi pola-pola negatif ini.
Baca juga: Anak Obesitas: 12 Aturan Penurunan Berat Badan. Bagaimana cara melangsingkan anak obesitas? 8 kegiatan paling menarik di kolam renang untuk anak-anak dan dewasa Sarapan sehat untuk siswa - 10 resep sarapan sederhana dan bergizi Jangan lakukan ituKesalahan nutrisi paling umum yang dilakukan oleh orang tua
Banyak kesalahan nutrisi yang dapat berkontribusi pada perkembangan kelebihan berat badan dan obesitas pada anak. Dalam sebuah penelitian terhadap orang tua bayi berusia 6 dan 12 bulan, lebih dari 60% balita mendapatkan 7 kali makan atau lebih dalam sehari dan mengonsumsi terlalu banyak jus dalam makanan mereka. Saat menyiapkan campuran susu atau bubur untuk anak-anak, orang tua menambahkan lebih banyak bubuk daripada yang ditentukan dalam instruksi, mempermanis atau menambahkan garam ke piring, dan mengizinkan anak-anak mereka mencoba hidangan dari tabel "dewasa". Kemudian menjadi lebih buruk. Anak-anak makan tidak teratur, melewatkan sarapan (menurut penelitian IŻŻ, ini berlaku untuk setiap siswa sekolah dasar keempat dan lebih dari 40% siswa sekolah menengah pertama), sering makan siang dua kali (di taman kanak-kanak atau sekolah, dan kemudian di rumah), dan makan makanan ringan berkalori tinggi di antara waktu makan. Mereka juga menyukai minuman manis. Orang tua sering memberi hadiah kepada anak-anak mereka dengan permen, membawa anak-anak mereka ke restoran cepat saji untuk makan siang hari Minggu, atau mengatur ulang tahun mereka di sana.
Diet saat hamil memprogram metabolisme bayi seumur hidup
Menurut peneliti, masa janin dan masa bayi merupakan masa sensitif untuk ekspresi gen. Pola makan saat ini memprogram metabolisme bayi seumur hidup.Diketahui dari penelitian bahwa jika janin kurang gizi dan anak lahir dengan berat badan lahir rendah (kurang dari 2,5 kg), maka risiko terjadinya obesitas di tahun-tahun berikutnya meningkat. Ini berlaku untuk bayi prematur dan bayi cukup bulan yang kekurangan berat badan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa anak-anak dalam rahim ini diprogram untuk menghemat energi, dan ketika kelebihan energi muncul kemudian, mereka mengembangkan obesitas. Keadaan ekstrim kedua yang dapat menyebabkan perkembangan obesitas pada anak adalah berat badan lahir berlebih (lebih dari 4 kg). Hal ini disebabkan oleh penambahan berat badan yang terlalu banyak selama kehamilan, serta diabetes gestasional.
Kelebihan protein dalam makanan bayi dapat menyebabkan obesitas di kemudian hari
Pada masa bayi, faktor pemrograman yang meningkatkan risiko obesitas adalah kelebihan protein. Diketahui bahwa bayi yang disusui memiliki risiko 20-25% lebih rendah untuk mengalami obesitas, karena jumlah protein dalam ASI lebih sedikit dibandingkan dengan susu formula. Sebuah studi oleh tim ilmuwan Eropa dengan CZD menunjukkan bahwa bayi yang menerima lebih banyak protein dari susu formula memiliki BMI yang lebih tinggi pada usia 2 tahun, dan pada usia 6 tahun mereka memiliki risiko obesitas 2,5 kali lebih besar daripada balita yang mereka mendapat lebih sedikit bahan ini. Protein pada masa bayi meningkatkan pelepasan insulin dan faktor pertumbuhan mirip insulin, yang pada gilirannya memengaruhi pembentukan sel lemak dewasa. Pada tahap kehidupan seorang anak ini, jumlah proteinlah yang mempengaruhi pertumbuhan jaringan adiposa. Di tahun-tahun berikutnya, kebiasaan makannya dibentuk yang dapat melindungi dari obesitas atau mempromosikannya.
Konsekuensi kesehatan akibat obesitas pada anak
Kegemukan dan obesitas mendukung penyakit lain. Anak-anak dengan obesitas bisa berkembang hipertensi arteri, gangguan metabolisme lemak dan karbohidrat, cacat postur tubuh (skoliosis atau lordosis, kaki rata, valgus lutut). Anak perempuan mungkin mengalami gangguan menstruasi, dan anak laki-laki - gangguan pubertas. Apalagi anak obesitas merasa tidak bisa diterima, rendah diri, kesepian, dan tidak percaya pada kekuatannya sendiri, yang dapat mengakibatkan gangguan emosi dalam perkembangannya, bahkan depresi.
Anak-anak dengan berat badan berlebih terkena komplikasi yang, sebagai orang dewasa, akan berjuang selama sisa hidup mereka, dan untuk waktu yang lebih singkat. Apa yang mungkin menunggu mereka? Diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, diakhiri dengan serangan jantung atau stroke, perlemakan hati, dan bahkan sirosis, batu empedu, gangguan hormonal, sleep apnea, perubahan degeneratif pada sistem osteoartikular, serta beberapa jenis kanker (mis. tebal, payudara, prostat).
Patut diketahuiTindakan tentang makanan "sampah"
Berdasarkan amandemen Undang-Undang Keamanan Pangan dan Gizi tanggal 28 November 2014 yang mulai berlaku pada tanggal 1 September 2011, penjualan dan iklan produk tidak sehat dilarang di sekolah dan taman kanak-kanak. Permen, keripik, makanan cepat saji dan makanan instan, minuman manis, termasuk minuman berenergi, menghilang dari toko-toko sekolah. Anda bisa membeli untuk ini, antara lain sandwich yang terbuat dari roti hitam, salad sayur dan buah, salad, yogurt rendah gula, kefir, bubur buah dan sayuran.
Baca lebih lanjut >>> Junk food menghilang dari toko sekolah
Pengobatan obesitas pada anak
Penyakit serius yang merupakan komplikasi dari obesitas dapat dicegah sejak dini dengan merawat anak dengan berat badan berlebih. Namun, orang tua sebaiknya tidak melakukan terapi seperti itu sendiri. Pola makan yang acak dan tidak teratur dapat membahayakan anak. Oleh karena itu, langkah pertama harus dirujuk ke dokter anak atau ke klinik penyakit metabolik. Titik awalnya adalah wawancara (informasi tentang gaya hidup keluarga, penyakit) dan penilaian kelebihan berat badan anak. Untuk memeriksanya, BMI digunakan bersama dengan persentil grid. Jika BMI berada di antara persentil 85 dan 95, anak didiagnosis kelebihan berat badan jika melebihi persentil ke-95 - obesitas. Tes tambahan terkadang dilakukan untuk menyingkirkan penyakit yang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan.
Pembentukan berat badan berlebih disukai tidak hanya oleh komputer dan TV di kamar anak, tetapi juga ... Lebih dari 20% lajang dan 15% lajang kelebihan berat badan; dalam keluarga besar - 10% laki-laki dan 9% perempuan
Langkah selanjutnya adalah memilih makanan yang tepat, dengan mempertimbangkan kebutuhan organisme yang sedang berkembang, dan pada saat yang sama memungkinkan penurunan berat badan secara bertahap (1-2 kg per bulan). Perawatan obat biasanya tidak digunakan. Pengobatan kelebihan berat badan atau obesitas pada anak mencakup seluruh keluarga. Semua anggota rumah tangga harus mengubah pola makan agar anak termotivasi untuk menurunkan berat badan. Yang tidak kalah pentingnya adalah aktivitas fisik yang tidak berat tetapi teratur. Disarankan berjalan, berenang, dan bersepeda. Dalam kondisi Polandia, merawat anak-anak yang kelebihan berat badan dan obesitas sulit dilakukan dan membutuhkan kerja sama dari dokter anak, ahli diet, psikolog, dan rehabilitasi. Sayangnya, tidak ada ahli gizi atau psikolog dalam sistem yang menangani hal ini. Solusinya bisa dengan mencari sumber pembiayaan selain dari Dana Kesehatan Nasional. Contoh yang baik adalah Balai Kota Gdańsk, yang telah mendanai program "6-10-14 untuk Kesehatan" selama beberapa tahun. skrining untuk obesitas pada anak-anak pada usia tertentu, serta intervensi pendidikan dan terapeutik penuh pada mereka dengan masalah kesehatan yang didiagnosis (lebih lanjut: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).
Lakukan dengan semestinyaCegah obesitas sejak usia dini
- Saat hamil, makan makanan yang sehat dan bervariasi. Kontrol berat badan Anda: jika Anda kekurangan berat badan, Anda dapat menambah 16 kg, saat Anda sehat - sekitar 12 kg, jika kelebihan berat badan atau obesitas - 9 kg.
- Usahakan untuk menyusui bayi Anda setidaknya selama 6 bulan.
- Mulailah mengembangkan pola makan Anda dengan sayuran. Seekor anak umur harus tahu rasa dari kebanyakan sayur dan buah.
- Jangan menambahkan garam dan gula ke dalam hidangan Anda, karena akan membebani tubuh dan berdampak buruk pada preferensi rasa.
- Beri anak Anda air minum.
- Jangan terlalu banyak memberi makan atau memaksa bayi Anda untuk makan.
- Jaga makanan Anda tetap teratur. Seharusnya ada 5-6 di siang hari.
- Di antara waktu makan, sajikan buah segar atau panggang, biji-bijian, dan yogurt tanpa rasa.
- Pastikan si kecil memiliki banyak kesempatan untuk beraktivitas di luar ruangan. Dorong dia untuk aktif dengan teladan Anda.
- Beri bayi Anda tidur yang cukup. Mempersingkatnya meningkatkan tingkat ghrelin (hormon kelaparan), yang meningkatkan nafsu makan.
Tonton videonya: pakar obesitas pada anak
PentingPoradnikzdrowie.pl mendukung pengobatan yang aman dan kehidupan bermartabat orang yang menderita obesitas.
Artikel ini tidak mengandung konten apa pun yang mendiskriminasi atau menstigmatisasi orang yang menderita obesitas.
Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.
Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.
Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.
bulanan "Zdrowie"
Kami merekomendasikan e-guide
Penulis: Materi pers
Dalam panduan ini Anda akan belajar:
- Bagaimana menilai apakah anak kita kelebihan berat badan - tes.
- Bagaimana tidak membuat anak kecanduan makanan.
- Kapan kecanduan makanan dimulai?
- Bagaimana tidak memberi makan anak secara berlebihan?
- Bagaimana Anda dapat memengaruhi kakek nenek untuk tidak melayani cucu mereka dengan makanan yang tidak sehat?
- Bagaimana cara menyusun menu sehat?
- Produk apa yang tidak boleh diberikan kepada anak-anak?
- Bagaimana menyiapkan menu untuk pesta yang lebih ramah.
- Apa yang bisa dimasak dengan anak - saran.
- Bagaimana cara melangsingkan anak prasekolah?
