Merokok saat hamil sangat tidak sehat bagi janin.Juga, jangan berpikir tentang kambuh setelah melahirkan! Dan tidak hanya saat Anda menyusui! Jika Anda selama ini kebal terhadap argumen untuk berhenti merokok, inilah saatnya untuk mengubahnya. Kesehatan bayi Anda lebih penting.
Sekelompok besar perokok, sejak hari-hari pertama kehamilan, tiba-tiba merasa enggan untuk merokok dan dengan demikian berhenti dari kebiasaan itu sepenuhnya tanpa rasa sakit.
Jika Anda bukan salah satu dari mereka, itu akan lebih sulit bagi Anda, tetapi percayalah bahwa keinginan yang luar biasa untuk merokok benar-benar dapat dikendalikan.
Merokok berbahaya bagi kehamilan
Meski terdengar klise, rokok adalah racun. Saat Anda merokok selama kehamilan, bayi Anda mengalami hipoksia dan malnutrisi - berat badannya seringkali 200-300 g lebih rendah daripada balita yang tidak merokok. Ia lebih lemah dari rekan-rekannya, lebih mudah terserang penyakit, mungkin memiliki masalah pernapasan dan gangguan kardiovaskular.
Selain itu, risiko kematian bayi mendadak semakin meningkat. Selain itu, penelitian ilmiah menunjukkan bahwa anak dari orang tua perokok dapat memiliki masalah baik dengan pembelajaran maupun dengan hubungan yang baik dengan lingkungan.
Ia juga terkena kontak terus-menerus dengan 4.000 zat beracun, 40 di antaranya pasti karsinogenik.
Asapnya meliputi: karbon monoksida (paling berbahaya), amonia, asam hidrosianat, butana, metanol, vinil klorida, formaldehida, fenol, tar dan banyak lainnya.
Setiap batang rokok yang Anda isap meningkatkan risiko komplikasi kehamilan, termasuk kemungkinan keguguran, kelahiran prematur, pelepasan prematur dari plasenta, ketuban pecah, kehamilan ektopik, dan juga meningkatkan risiko lahir mati.
PentingTidak benar bahwa:
- merokok mencegah penambahan berat badan
- rokok ringan tidak terlalu berbahaya
- Karena teman Anda merokok selama kehamilan dan melahirkan bayi yang sehat, teman Anda juga aman
- setelah melahirkan akan lebih mudah untuk menghentikan kebiasaan tersebut
- zat berbahaya disaring oleh tubuh ibu; mereka jauh lebih berbahaya untuk balita daripada untuk Anda, karena sistem kekebalannya belum berkembang sepenuhnya.
Jika Anda merokok setelah melahirkan:
- bayi tidur nyenyak
- menderita sakit perut
- saya tidak mau makan
- hiperaktif
- akan lebih rentan terhadap alergi.
Ingatlah bahwa meskipun mengurangi jumlah rokok yang Anda hisap terkadang merupakan langkah pertama untuk berhenti merokok, hal ini tidak ada gunanya, karena dengan mengurangi jumlah rokok Anda cenderung menghirup lebih dalam dan menghirup lebih banyak asap tembakau.
Pelajari cara berhenti merokok
Berkemauan keras dan berhenti merokok saat hamil
Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok saat hamil. Tentu saja, yang terbaik adalah memikirkannya sebelum Anda hamil, karena dengan begitu Anda dapat menggunakan berbagai alat bantu - gusi, irisan atau tablet, yang dilarang setelah pembuahan.
Mereka mengandung nikotin, yang sama berbahayanya bagi anak yang sedang berkembang seperti rokok. Jadi jika Anda melewatkannya, sekarang ujian nyata dari kemauan Anda menanti Anda. Tetapi upaya ini pasti layak dilakukan, karena manfaatnya sulit untuk ditaksir terlalu tinggi:
- Jika Anda berhasil berhenti merokok pada trimester pertama kehamilan, risiko mengalami berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, pendarahan saat hamil, atau janin lahir mati akan serupa dengan wanita yang tidak pernah merokok.
- bahkan jika Anda berhenti merokok hanya pada minggu ke-30 kehamilan, Anda tetap akan memberi bayi Anda kesempatan untuk mengganti kehilangan dan menyeimbangkan berat lahirnya.
Kapan merokok paling berbahaya bagi bayi saya?
Meski merokok berbahaya selama kehamilan, namun hal itu memiliki dampak paling negatif pada perkembangan janin dalam dua bulan terakhir kehamilan.
Merokok dan menyusui
Melahirkan tidak berarti bahwa Anda dapat kembali ke kecanduan tanpa mendapat hukuman. Merokok saat menyusui membahayakan bayi Anda dengan cara yang sama - zat beracun ditransfer kepadanya melalui susu.
Vitamin C dan nutrisi di dalamnya lebih sedikit, dan kandungan nikotin menyebabkan periode kecemasan dan insomnia, muntah, diare, kolik, serta peningkatan detak jantung dan gangguan peredaran darah. Anak-anak bernapas lebih cepat, sehingga sebagai perokok pasif mereka juga lebih banyak menghirup asap.
Jika Anda atau Ayah merokok, bayi Anda lebih mungkin terkena infeksi pernapasan, alergi, dan asma. Saat ia tumbuh besar, risiko terkena diabetes, asma, bronkitis, aterosklerosis, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi semakin besar.
Ini hanya sebagian dari daftar bahaya kecanduan Anda, tetapi mungkin cukup untuk mendukung kemauan yang kuat di saat-saat lemah.
Bagaimana cara menghentikan kecanduan
Pada awalnya, Anda mungkin merasa cemas dan gugup. Batuk dan keluarnya lendir yang lebih banyak dari saluran pernapasan mungkin muncul, yang menunjukkan pembuangan sisa-sisa rokok yang telah menumpuk di dalamnya. Gejala yang tidak menyenangkan ini biasanya hilang setelah sekitar dua minggu. Jauh lebih sulit untuk berurusan dengan jiwa Anda sendiri.
Apa yang bisa membantu Anda?
- Orang-orang terkasih - beri tahu semua orang bahwa Anda baru saja berhenti merokok karena Anda hamil. Ini akan memberi Anda dua manfaat: akan lebih mudah bagi Anda untuk menghindari kontak dengan asap tembakau, dan akan mempersulit Anda "secara tidak sengaja" meraih sebatang rokok. Namun, saat Anda lupa dan Anda terbakar, jangan berkecil hati! Tidak ada yang sempurna, dan kesehatan anak tidak boleh dikompromikan dengan sekali perjalanan. Pikirkan kapan Anda akan paling merindukan rokok (mis. Setelah makan, selama panggilan telepon atau saat minum kopi) dan kemudian mencoba untuk memiliki "produk pengganti" di tangan, seperti segelas air atau jus apel, makanan ringan buah dan sayuran, biji-bijian atau permen karet mengunyah.
- Ubah kebiasaan Anda - hindari kios favorit Anda selama beberapa hari pertama, hindari tempat dan situasi yang "mendorong" merokok dan yang Anda kaitkan dengan rokok. Di restoran, duduklah di bagian bebas rokok. Saat hangout bersama teman, hindari yang merokok dan tidak bisa menahan diri, meski tahu kondisi Anda berbeda-beda.
- Jangan berpikir tentang merokok - jaga rencana Anda untuk masa depan dan semua hal yang telah terbengkalai. Mendaftar di sekolah persalinan akan membantu Anda, serta latihan untuk wanita hamil. Berkonsentrasi pada hari ini - dengan cara ini Anda menghindari bertanya-tanya bagaimana Anda akan melakukannya tanpa merokok sepanjang hidup Anda. Pikirkan bahwa sekali, meskipun sudah lama sekali, Anda tidak merokok dan kemudian Anda tidak melewatkannya.
- Hadiahi diri Anda sendiri setiap kali Anda gagal menyerah pada godaan yang tak tertahankan, misalnya belikan diri Anda sesuatu yang menyenangkan.
Ayah juga tidak merokok
Tapi usahamu akan sia-sia jika Papa tidak berhenti merokok. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa merokok yang dilakukan oleh sang ayah dapat menyebabkan keguguran. Setiap batang rokok yang dia hisap mengeluarkan asap dua kali lebih banyak dari aliran samping dibandingkan dari aliran utama. Asap samping keluar dari rokok selama masih dihisap. Itu tidak disaring oleh filter rokok atau oleh "filter hidup", yang merupakan paru-paru, dan oleh karena itu bahkan lebih berbahaya daripada asap utama yang dihembuskan oleh merokok.
