Perawatan kaki adalah sesuatu yang sering dilupakan - wajah, perut, paha, bokong - ini adalah bagian tubuh yang lebih kita perhatikan. Pengabaian ini bisa dilihat nanti, terutama di musim panas. Rawat kaki Anda dan kaki Anda akan terawat dan sehat. Pelajari aturan terpenting perawatan kaki.
Perawatan kaki adalah masalah yang sangat sulit. Mengapa? Tidak ada kelenjar sebaceous di kaki, sehingga kulit mudah kering. Pada saat yang sama, ada banyak kelenjar keringat di telapak kaki, dan kerja mereka sangat ditingkatkan dengan sepatu hangat dan celana ketat atau kaus kaki sintetis.
Efek? Epidermis kering cepat menebal dan berkeratin, muncul jagung, kulit cenderung pecah-pecah (terutama pada tumit).
Pada kaki yang basah karena keringat, kaki atlet dapat berkembang (terutama di sela-sela jari kaki). Masalah-masalah ini mudah diperbaiki. Berikut adalah program yang akan membantu kaki Anda mendapatkan kembali bentuk dan kecantikannya dengan cepat.
Dengarkan tentang perawatan kaki. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.
Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Daftar Isi:
- Perawatan kaki: mandi garam
- Perawatan kaki: menghilangkan kapalan
- Perawatan kaki: pijat krim
- Perawatan kaki: rawat kuku Anda
- Perawatan kaki: jaga kesegaran
Periksa seperti apa kaki Anda
Perawatan kaki: mandi
Mandi kaki memberikan kelegaan terutama setelah seharian bekerja atau berjalan, di hari yang panas atau kapan pun kita merasa lelah. Beberapa juga memiliki khasiat penyembuhan atau mencegah berbagai jenis penyakit. Yang Anda butuhkan hanyalah air hangat atau dingin (tergantung kebutuhan Anda, tetapi sebaiknya sekitar 30-40 derajat Celcius), kosmetik mandi buatan sendiri dan 15-20 menit waktu luang untuk merawat kaki Anda untuk relaksasi atau terapi.
Mandi yang melembutkan kulit keras di tumit dan jari kaki
Tambahkan garam meja atau soda kue ke semangkuk air (5 sendok teh per mangkuk, yaitu sekitar 8 liter air), kemungkinan dengan tambahan serpihan sabun. Ini juga bagus untuk merendam kaki Anda dalam air minyak zaitun.
Mandi melawan keringat berlebih
Masukkan herba ke dalam mangkuk berisi air hangat. Mandi dengan timi, rosemary, atau lavendel akan membantu mengurangi keringat pada kaki Anda. Jika Anda juga menambahkan sedikit soda kue ke dalam air, Anda akan meningkatkan efek terapi mandi. Anda juga bisa merendam kaki Anda dalam air cuka (1/3 cangkir per liter air).
Baca juga: Kosmetik kaki antiperspirant
Mandi untuk kaki lecet dan lecet
Tambahkan infus dingin (sekitar 1 cangkir) mint, sage, kulit kayu ek atau ekor kuda ke dalam air (Anda akan membutuhkan beberapa sendok makan kulit kayu ek atau segenggam herbal untuk ini). Mandi air bersama teh hitam juga memiliki efek antiseptik pada lecet. Untuk mendapatkan cairan seperti itu, seduh 3 kantong dalam satu liter air. Dan ketika infus sudah dingin, tambahkan ke air di mangkuk dan rendam kaki Anda.
Mandi untuk kaki lelah
Air dengan infus chamomile bagus untuk kaki lelah (tuangkan 2 kantong chamomile dengan satu liter air mendidih). Jika Anda juga ingin menyegarkannya setelah seharian bekerja keras, alih-alih kamomil, tambahkan jus 1 lemon, 2 sendok makan minyak zaitun, dan 2 sendok makan susu ke dalam bak mandi.
Baca juga:
Apakah berjalan dengan sandal jepit sehat?
Pijat kaki yang menenangkan selangkah demi selangkah
Bagaimana cara merawat kuku kaki Anda?
Mandi untuk kaki bengkak
Tambahkan 1/4 cangkir garam laut dan beberapa tetes minyak lavender atau lavender segar ke dalam air mendidih. Saat air sudah dingin, rendam kaki Anda di dalamnya. Mandi dengan infus sage, lavender, lemon balm dan kamomil yang didinginkan juga akan membantu melawan bengkak.
Air dengan beberapa sendok madu, sesendok garam dan beberapa tetes minyak kayu putih dan minyak kapur barus juga efektif.
Menutrisi dan meregenerasi skin bath
Buat campuran satu sendok teh madu, 3 cangkir susu hangat, dan beberapa tetes minyak almond. Ide bagus adalah mandi di air dengan beberapa tetes minyak zaitun dan serpihan oat (satu sendok per mangkuk), yang melembabkan, meregenerasi, dan menutrisi dengan sempurna.
Mandi untuk kaki kering
Tuang 1/4 cangkir jus lemon, jumlah susu yang sama, dua sendok teh minyak zaitun dan minyak almond atau kayu manis (sejumput) ke dalam mangkuk, yang sangat cocok untuk melembabkan. Tuang adonan ke dalam mangkuk berisi air. Anda juga dapat menggunakan jus nanas (dari 2 kaleng) dan menambahkan setengah cangkir santan ke dalamnya, atau merendam kaki Anda dalam air dengan biji rami rebus dan dingin, mint dan fenugreek (4 sendok makan herba per 2 liter air).
Versi lain dari mandi pelembab adalah dengan menambahkan beberapa sendok makan madu, satu lemon dan beberapa tetes cuka sari apel (yang juga merupakan antibakteri) ke dalam air.
Baca juga: Aksesori kaki - gambaran umum yang paling penting
Lakukan dengan semestinyaSingkirkan sidik jarinya
Ini bukan penebalan epidermis biasa. Jejak, juga dikenal sebagai bunga jagung, memiliki inti yang tumbuh jauh ke dalam kulit. Ini adalah akibat dari banyak tekanan, biasanya disebabkan oleh sepatu yang ketat. Untuk menghilangkan jagung, harus dibuang bersama dengan intinya. Namun, pertama-tama Anda perlu melembutkannya, misalnya selama beberapa hari dengan mengoleskannya dengan salep asam salisilat, lotion atau tempelan tempel pada jagung. Tempat terbaik setelah kalus kemudian ditutup dengan bantalan gel lembut yang melindungi kulit dari tekanan.
Perawatan kaki: menghilangkan kapalan
Jika lapisan epidermis yang menebal cukup signifikan, pertama-tama bersihkan dengan parutan pedikur khusus - tetapi jangan terlalu keras, karena Anda akan menghilangkan lapisan pelindung pada kaki Anda dan akan lebih rentan terhadap cedera. Lalu haluskan kulit dengan mengelupas. Jika lapisan epidermis keratin tidak tebal, Anda dapat menghilangkannya hanya dengan scrub, misalnya dengan batu apung yang dihaluskan. Untuk kulit yang sangat halus, lebih baik digunakan, misalnya scrub gula atau krim kaki pengelupas.
Jaga tumit Anda. Jika Anda membiarkan lapisan kulit kering yang terlalu tebal di atasnya, lapisan tersebut akan mulai pecah. Jadi, pijat kaki Anda dengan scrub seminggu sekali - Anda akan mencegah penumpukan sel-sel mati, kulit akan bernapas lebih baik dan menyerap kosmetik yang dioleskan sesudahnya.
Perawatan kaki: pijat krim
Untuk pemakaian di siang hari, tidak boleh terlalu berminyak, karena akan membuat lapisan di kulit, di mana kelenjar keringat akan bekerja lebih intensif. Krim terbaik terutama untuk kaki, terutama untuk kapalan. Mereka mengandung urea, yang melarutkan sel-sel mati dan menghaluskan kulit.
Jika Anda melakukan perawatan di malam hari, oleskan masker bergizi di kaki Anda (tambahkan beberapa tetes vitamin A + E ke krim kaki Anda), bungkus dengan kertas timah dan kenakan kaus kaki katun. Setelah 20 menit, bersihkan sisa kosmetik dengan handuk kertas.
Baca juga: Produk perawatan kaki di rumah - lakukan sendiri
Perawatan kaki: rawat kuku Anda
Persingkat dan sejajarkan dengan file (karton atau kaca, karena logamnya merobek pelat). Berikan kuku bentuk yang natural, serasi dengan ujung jari. Jangan melihatnya terlalu jauh ke bawah atau mereka akan mulai tumbuh. Singkirkan kulitnya dengan tongkat manikur kayu atau ujung handuk. Oleskan selapis kondisioner ke kuku dan mungkin tutupi dengan dua lapis cat kuku.
Perawatan kaki: jaga kesegaran
Jika kaki Anda mudah berkeringat, gosokkan sedikit gel antiperspiran atau bedak talk ke dalamnya. Anda juga bisa menggunakan deodoran kaki. Sediaan semacam itu biasanya mengandung zat fungisida dan bakterisida. Rasa segar juga akan diberikan oleh semprotan mentol, yang mendinginkan kulit - layak untuk dimiliki dan digunakan pada siang hari.
Artikel yang direkomendasikan:
Cara merawat kaki Anda - panduan praktis perawatan kakibulanan "Zdrowie"
