Gigi sehat? Menyikat saja tidak cukup. Jaga kebersihan mulut

Gigi yang sehat membutuhkan kepatuhan terhadap beberapa aturan kebersihan mulut. Dalam statistik penyakit gigi, kami berada di puncak yang terkenal di Eropa. Kutub dewasa rata-rata memiliki 13 gigi yang terkena karies. Namun, hanya dibutuhkan sedikit untuk memiliki gigi yang sehat. Pastikan Anda merawat gigi dengan cukup baik.

Aksesori kebersihan mulut: sikat gigi, benang gigi, cairan anti-inflamasi

Yang terpenting adalah sikat gigi elektrik atau tradisional, yang penting bulunya (medium atau soft) cukup lembut. Terlalu keras bisa melukai gusi dan menyebabkan pendarahan. Ada sikat berbulu keras di pasaran, tetapi sikat ini direkomendasikan untuk membersihkan gigi palsu dan peralatan ortodontik, bukan gigi. Kepala sikat harus fleksibel untuk membersihkan celah dan celah, dan pegangannya harus pas di tangan Anda. Ganti kuas setiap 3 bulan. Pilih pasta yang sesuai dengan kebutuhan gigi Anda (pemutih, gusi sensitif, menyegarkan). Bila Anda tidak memiliki masalah khusus dengan gigi Anda, gunakan pasta gigi dengan efek yang komprehensif. Benang gigi juga penting untuk kebersihan mulut. Gunakan untuk membersihkan celah di antara gigi sebelum mencuci. Pengikis lidah juga akan berguna untuk menghilangkan noda. Jangan gunakan sikat gigi untuk membersihkan lidah karena akan memindahkan bakteri dari lidah ke gigi Anda. Sebaiknya membilas mulut dengan cairan yang mencapai tempat yang tidak terjangkau sikat. Cairan tersebut membunuh bakteri dengan mencegah pembentukan plak dan menyegarkan napas. Ini membantu untuk peradangan yang sering terjadi di mulut. Pilih cairan tanpa alkohol (ini mengeringkan mukosa).

Berapa lama saya harus menyikat gigi?

Diketahui bahwa Anda perlu menyikat gigi minimal 2 kali sehari selama 2 menit. Dokter gigi mengubah aturan ini - teruslah menyikat sampai Anda merasa semua gigi bersih. Namun, tidak semua orang tahu bagaimana melakukannya dengan benar. Alih-alih membuat lingkaran di sekitar gigi, sikatlah dengan gerakan menyapu. Sikat setiap gigi secara bergantian dari gusi ke mahkota, seperti menarik gusi menutupi gigi. Fokus pada satu gigi, jangan coba-coba untuk membasuh seluruh lengkung sekaligus, karena ada resiko anda akan luput misal seperdelapan. Sikat gigi Anda dengan cara ini dari luar (pipi) dan dalam. Jika Anda ingin tahu apakah Anda menyikat gigi dengan baik, periksa sikat gigi Anda. Bahkan di akhir penggunaan, bulu sikat tidak boleh berubah bentuk (misalnya ditekuk ke arah luar). Jika bulunya menonjol, berarti pembersihannya terlalu agresif dan terlalu menekan sikat gigi. Penting untuk mempelajari teknik menyikat gigi dan, jika perlu, mintalah bantuan dokter gigi. Menyikat gigi secara tidak benar dapat merusak enamel, mengekspos leher gigi dan mengeluarkan darah dari gusi. Bersihkan ruang interdental dengan benang: lingkarkan seutas benang (sekitar 50 cm) di sekitar jari tengah Anda. Dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk Anda, regangkan 5cm dan letakkan benang di antara gigi Anda. Lingkarkan di sekitar gigi dengan bentuk C. Lakukan gerakan lembut ke atas dan ke bawah (perhatikan gusi) untuk membersihkan ruang interdental. Di gigi berikutnya, lepas benang yang bersih. Anda tidak perlu menyikat gigi lagi setelah makan (meskipun idealnya), cukup bilas mulut dengan air atau kunyah permen karet bebas gula selama beberapa menit. Jangan pernah melewatkan menyikat gigi di malam hari, karena bakteri akan merusak gigi Anda sepanjang malam.

Ingatlah tentang pemeriksaan dengan dokter gigi dan pengangkatan karang gigi

Pencucian menyeluruh dengan sikat dan pasta terbaik, flossing dan pembilasan tidak semuanya. Kunjungan rutin ke dokter gigi setiap enam bulan sangat penting untuk kesehatan gigi. Dokter akan memeriksa gigi dan membersihkannya dari plak dan batu secara profesional. Tahap pertama pembersihan adalah penskalaan, yaitu pengangkatan karang gigi menggunakan ultrasound. Meskipun menyikat gigi, itu bisa menumpuk di bawah gusi atau di ruang interdental. Kemudian peledakan pasir menghilangkan endapan plak. Pemolesan halus menghaluskannya hingga sempurna. Ini penting karena ketidakrataan akan menarik bakteri dan endapan. Langkah terakhir adalah fluoridasi (atau varnishing), yang melindungi gigi dengan menjenuhkannya dengan fluorida yang sangat pekat.

bulanan "Zdrowie"