Gangguan dan gangguan - ciri kepribadian atau kebiasaan buruk?

Gangguan adalah sifat buruk yang terkadang kita alami. Namun, terkadang, hal itu menjadi bencana besar dan membuat hidup menjadi sulit bagi diri Anda sendiri dan semua orang di sekitar Anda. Dari mana asalnya Dan bagaimana cara melawannya?

Ada situasi di mana pukulan bisa bermanfaat. Misalnya, untuk anak yang linglung atau karyawan yang linglung, orang lain akan melakukan banyak hal, seolah-olah orang yang lalai menganut prinsip: "Jangan pernah pandai melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan Anda."

Jadi, dalam jangka pendek, perhatian teralihkan membantu menghemat energi dan tenaga, yang dapat mengaburkan kerusakan jangka panjang. Perilaku kacau dan tidak konsisten juga dapat memiliki keuntungan evolusioner! Orang-orang seperti itu berperilaku kurang dalam suatu pola, yang dapat mengarah (setidaknya kadang-kadang) pada pembentukan respons baru yang lebih adaptif. Kekacauan, tidak seperti keteraturan, lebih kreatif.

Jadi, perkelahian di sini mirip dengan mutasi genetik: mutasi adalah kesalahan, tetapi kesalahan itu terkadang mengarah pada perilaku baru dan lebih baik. Ini bisa membuat perbedaan besar bagi evolusi spesies. Mungkin itulah sebabnya alam belum menghilangkan fitur seperti menatap.

Efek negatif pemukulan

Namun dalam kehidupan sehari-hari, gangguan adalah kutukan. Mungkin itu lucu untuk anak berusia 5 tahun, mungkin hanya mengganggu untuk anak berusia 15 tahun, tetapi jelas berbahaya untuk anak berusia 25 tahun. Mitra, rekan bisnis, atau rekan kerja yang terganggu dan tidak teratur adalah kutukan yang nyata. Bahkan ketika dia melakukan sesuatu dengan benar, dia telah membuat semua orang terbiasa dengan hal itu sehingga dia perlu diperiksa setelahnya.

Orang yang tidak fokus, bagaimanapun, menyebabkan paling banyak masalah - ini adalah biaya material (misalnya barang hilang, permintaan pembayaran) dan biaya sosial (misalnya konflik dengan orang lain, urusan yang belum selesai). Psikolog pertama yang secara serius mencoba menjelaskan gangguan tersebut adalah Sigmund Freud. Dialah yang memperkenalkan konsep kepribadian anal ke psikologi. Freud percaya bahwa antara tahun pertama dan ketiga kehidupan, ciri-ciri karakter terbentuk, yang kemudian menampakkan diri sebagai keteraturan atau ketidakteraturan.

Pandangan Freud kontroversial, karena ia percaya bahwa faktor utama dalam membentuk kepribadian pada usia ini adalah apa yang disebut pelatihan kebersihan - mengajar anak ke toilet. Ketika, di bawah pengaruh orang tuanya, seorang anak berusia 2 tahun segera berhenti buang air besar di popok dan pergi ke toilet, itu menciptakan karakter penting dalam karakternya: kemampuan untuk mengontrol refleks, kemauan yang kuat. Dan ketika dia mendidiknya, dia juga akan dapat mengendalikan impulsnya, yaitu dia akan membersihkan dirinya sendiri, mengambil barang-barang yang diperlukan, mengingat tentang tugasnya sebelum dia mengejar sesuatu yang baru. Sayangnya, mungkin juga orang tua membiarkan anak mereka memakai popok sampai usia lima tahun dan menjaga diri mereka sendiri kapan pun mereka mau.

Anak seperti itu tidak akan dapat melawan dorongan hatinya: dia akan mulai melakukan sesuatu, tetapi tidak akan selesai, karena suatu saat dia akan mengurus sesuatu yang lain, dia akan membuat kekacauan, melempar (juga uang), hidup dalam kekacauan, seolah-olah rangsangan dan dorongan mengarahkan dia dan tidak itu membimbing mereka.

Pada usia dua tahun, kepribadiannya bisa berubah secara berbeda. Jika orang tua mulai mengajarkan kebersihan terlalu cepat, atau pelatihannya terlalu ketat, anak akan menjadi terlalu rentan terhadap kontrol impuls. Anak-anak seperti itu akan tumbuh menjadi orang dewasa yang bertele-tele, perfeksionis, dan formalis yang harus sangat tertib, terkontrol, dan terstruktur di sekitar mereka, menjadi pelit dan tidak menentu. Penyimpangan sekecil apa pun dari tatanan yang ditetapkan menyebabkan ketakutan di dalamnya, sehingga mereka memeriksa beberapa kali apakah pintu ditutup, setrika dimatikan, dll.

Masalah

Saya selalu memiliki sesuatu yang terguling, tumpah, pecah atau rusak. Saya hanya tidak bisa melihat bahwa saya meletakkan pot di atas kain kasa atau gelas miring di tepi meja. Ingatan saya tragis: Saya meninggalkan tas belanja saya di toko, saya lupa di mana saya memasang sepeda, saya pasti kehilangan ratusan pasang kacamata. Saya dapat meninggalkan kartu kredit saya di konter di toko, jadi saya memiliki nomor telepon untuk memblokir kartu di favorit saya.Tetapi saya kehilangan ponsel saya sesering kartu saya ... dan mungkin itu hal yang baik, karena ketika saya membeli yang baru, biasanya ternyata saya memiliki beberapa tagihan yang belum dibayar. Panggilan untuk pembayaran adalah roti dan mentega saya, dan yang terlambat adalah nama tengah saya. Sejuta kali saya berjanji pada diri sendiri bahwa saya tidak akan menaruh kopi di atas tumpukan faktur yang saya miliki di meja saya, bahwa saya akan segera melakukan hal-hal yang harus dilakukan. Tapi aku tetap bertingkah seperti anak yatim piatu yang terakhir.

Smash atau Rebellion?

Pandangan Freud semakin yakin bahwa ketidakhadiran juga bisa menjadi manifestasi dari pemberontakan. Kekacauan di kamar remaja bukan hanya gangguan, tapi juga poster: "Kamu tidak bisa memaksaku, aku tidak akan mendengarkan kamu dan apa yang akan kamu lakukan padaku?" Pesan seperti itu disampaikan oleh pakaian yang berserakan, pensil yang hilang, piring yang belum dibawa ke dapur, dan tempat tidur yang belum dirapikan: "Saya tidak akan menjadi anjing terlatih."

Jika kekacauan adalah ekspresi pemberontakan, itu berasal dari konflik orang dewasa-anak. Seorang anak yang tidak bisa, takut atau tidak mampu mengungkapkan keberatannya dengan cara yang lebih dewasa (misalnya dalam percakapan dengan orang tuanya dan dengan menciptakan kompromi) atau dalam bentrokan terbuka dan selalu kalah dengan orang tuanya, akan memberontak dengan cara yang tersembunyi: berantakan , Merokok, melakukan hubungan seks prematur, mengumpat dan melanggar standar orang dewasa lainnya. Saat kebiasaan ini menjadi mapan selama bertahun-tahun, mereka akan menjadi bagian dari kepribadian. Seperti yang dikatakan salah satu klien dari klinik psikoterapi: "Minum alkohol saat mengemudikan mobil sangat menyenangkan, dan saya benci bersih-bersih."

Saat ini, ada tren terapi yang disebut tren mindfulness - berbagai jenis pelatihan yang bertujuan untuk mengembangkan persepsi dunia yang penuh perhatian dan sadar. Teknik-teknik ini telah dikenal dan dipraktikkan sejak lama, misalnya dengan para yogi yang bermeditasi.

Orang yang terganggu juga harus tahu cara kerja otak - kapan perlu istirahat, berapa lama bisa bekerja tanpa kelelahan, yang memberi sinyal bahwa otak lelah dan mulai gagal. Lebih banyak aktivitas yang membumi sangat membantu: menggunakan kalender, menciptakan kebiasaan yang lebih sehat (mis. Tidak menunda, membiasakan memeriksa tugas setelahnya, meletakkan barang kembali), membatasi jumlah barang yang Anda bawa, membuat daftar tugas, dll. Kebiasaan ini paling mudah dibentuk pada anak-anak. Strategi lain berhasil dengan baik untuk anak-anak: “Putri saya terus-menerus kehilangan sesuatu di sekolah. Pada akhirnya, kami sepakat bahwa pada awal tahun ajaran kami akan membelikannya semua yang dia butuhkan, tetapi jika dia kemudian kehilangan sesuatu karena kurangnya perhatiannya sendiri, dia akan membelinya kembali dari uang saku. Suatu hari dia pulang tanpa topi. Saat dia menyadarinya, dia berlari ke sekolah dan menemukannya. Hari ini, jumlah barang yang hilang jauh lebih kecil. "

Perubahan kepribadian dengan mengubah lingkungan bekerja dengan cukup baik. Menurut keyakinan ini, jika Anda ingin mengatur pikiran Anda, pertama-tama atur dunia di sekitar Anda dan interior Anda akan menyesuaikannya. Jika Anda hidup dengan baik, dunia batin Anda juga akan teratur; jika Anda hidup dalam kekacauan, Anda juga akan mengalami kekacauan di kepala Anda.

Baca juga: Apa itu pelatihan Mindfulness?

Kepribadian yang tidak teratur

Gangguan mungkin memiliki alasan di luar asuhan. Jika kita melihat jauh ke dalam jiwa manusia, ternyata beberapa ciri kepribadian memiliki dasar biologis dan bergantung pada temperamen, dorongan, dll, dan bukan pada asuhan. Kesadaran adalah sifat kepribadian yang ditentukan secara genetik. Karena alasan biologis, beberapa orang memiliki sifat ini pada tingkat yang tinggi dan yang lainnya pada tingkat yang rendah. Yang pertama terorganisir, dapat dipercaya, disiplin, tepat waktu, teliti dan wajib, sedangkan yang terakhir lalai, berkemauan lemah, malas, tidak teratur, tidak praktis, riang dan ceroboh. Penelitian menunjukkan bahwa sifat ini berkembang seiring bertambahnya usia: seiring bertambahnya usia, orang menjadi lebih teliti. Ini optimis karena para psikolog telah menemukan bahwa tingkat kesadaran yang tinggi sejalan dengan umur panjang.

Perhatian berkedip

Dalam satu percobaan, orang diminta untuk melihat huruf yang muncul dengan cepat di layar. Tugas mereka adalah mendeteksi apakah ada huruf biru di antara orang kulit hitam dan apakah ada huruf K segera setelahnya.

Beberapa responden mengalami masalah dengan hal ini: mereka dapat melihat huruf biru dengan benar, tetapi tidak tahu apa yang terjadi selanjutnya. Psikolog menyebutnya kedipan - pada beberapa orang, fokus pada satu hal "menghapus" rangsangan lain dari kesadaran mereka. Dan beginilah cara kerja seorang pria yang ceroboh: dia lupa kartu kreditnya karena dia hanya mengemasi barang belanjaannya, kecuali jika dia berfokus pada mengingat kartu itu, tetapi kemudian dia lupa tasnya.

Sayangnya, mekanisme ini dapat meningkat di bawah tekanan waktu dan ketegangan emosional. Artinya jika seseorang benar-benar ingin mengingat apa yang mereka dengar di telepon, mereka akan lupa di mana mereka menyimpan telepon itu.

Masalah ini diperumit oleh fakta bahwa kekacauan menyebabkan stres, sehingga orang-orang yang terganggu hidup dalam stres yang meningkat, yang dapat meningkatkan kecenderungan mereka untuk melupakan berbagai hal ... Lingkaran ditutup.