Kami merindukan matahari sepanjang tahun, jadi saat berlibur kami menghabiskan sepanjang hari. Namun, berhati-hatilah karena kita bisa terkena panas berlebih, sengatan matahari atau kulit terbakar.
Bahkan di Polandia, Anda perlu menggunakan matahari dengan terampil agar tidak menghadapi konsekuensi yang tidak menyenangkan: sengatan panas atau luka bakar. Di Eropa Selatan atau di Polandia seperti Tunisia, Mesir atau Turki, kita harus sangat berhati-hati. Bagaimana mengenali bahwa kita telah berlebihan dengan matahari dan lalu apa yang harus dilakukan?
Terlalu panas dan sengatan matahari
Temperatur udara yang tinggi, terutama yang dikombinasikan dengan kelembapan yang tinggi dan kurangnya sirkulasi udara, adalah kondisi di mana tubuh dapat dengan mudah mengalami panas berlebih. Hal ini dapat ditunjukkan dengan kelemahan, mual, detak jantung lambat, kulit pucat dan lembab. Anda harus berada di tempat teduh sesegera mungkin, berbaring di tempat yang berventilasi sebanyak mungkin, dan minum banyak air dingin untuk mengisi kekurangan cairan dan elektrolit di dalam tubuh - yang terbaik adalah air mineral, bahkan dengan sedikit garam.
Baca juga: Pengisian elektrolit. Bagaimana cara mengisi elektrolit dalam tubuh?
Sengatan matahari lebih berbahaya, disebabkan oleh sinar matahari yang intens, terutama di kepala dan leher - dapat menyebabkan hiperemia pada meninges dan otak, dan kadang-kadang hingga pembengkakan otak. Fakta bahwa Anda pernah mengalami stroke dapat dilihat sebagai kemerahan pada wajah yang parah, kulit kering, sakit kepala, detak jantung yang cepat. Dengan gejala seperti itu, Anda perlu segera ke dokter.
Jadi ingatlah untuk selalu melindungi kepala Anda dari sengatan matahari saat cuaca panas dan jangan terlalu lama berada di dalamnya. Penting juga untuk mengisi kembali asupan cairan Anda secara teratur - minumlah setidaknya beberapa teguk air setiap 15-20 menit.
Artikel yang direkomendasikan:
Radiasi UV. Efek radiasi matahari UVA dan UVB pada kulitArtikel yang direkomendasikan:
Bagaimana cara menyamakan kulit dengan aman dan mengobati luka bakar kulit? Panduan penyamakan yang sehatKulit terbakar
Bersantai di pantai adalah cara sederhana untuk membakar kulit Anda. Yang paling umum adalah luka bakar derajat 1 - kulit memerah, panas saat disentuh dan sering bengkak, terbakar atau bahkan sakit, terkadang muncul lepuh di atasnya.
Jadi setelah meninggalkan pantai Anda perlu mendinginkan tubuh Anda. Yang terbaik adalah mandi dengan air yang menenangkan. Karena kulit sangat panas, menuangkan air dingin ke atasnya dapat menyebabkan sengatan panas. Air pada awalnya harus suam-suam kuku, secara bertahap turunkan suhunya menjadi dingin, tetapi tidak terlalu dingin. Untuk melegakan, mandi harus berlangsung tidak kurang dari 10 menit.
Kemudian, keringkan tubuh dengan lembut (jangan digosok dengan handuk) dan oleskan bahan yang menenangkan, misalnya dengan panthenol atau allantoin. Jika Anda hanya memanggang sebagian kecil tubuh Anda - garis leher, bahu - Anda dapat membuat kompres dengan susu kental dingin, yoghurt alami atau kefir. Hindari sinar matahari selama beberapa hari, terutama pada jam-jam operasi berat.
Artikel yang direkomendasikan:
Pengobatan rumahan untuk sengatan matahari. 11 cara untuk meredakan luka bakarbulanan "Zdrowie"
---rodzaje-i-objawy.jpg)
