Hati memisahkan senyawa berharga dan memisahkannya dari "sampah". Zat yang diekstrak dari makanan mengalir ke hati dari usus, pankreas, dan limpa. Kemudian mereka dipecah menjadi gula, lemak, dan protein yang mudah dicerna. Produk redundan dari perubahan ini kembali ke usus dan diekskresikan ke luar. Ini berarti bahwa semua yang Anda makan - baik sehat atau beracun - diproses di hati. Lihat apa yang harus dihilangkan dari diet harian Anda untuk menikmati hati yang sehat lebih lama.
Hati memiliki kemampuan luar biasa untuk beregenerasi (asalkan sehat!). Ini adalah organ vaskularisasi terbaik, dan senyawa kimia mengalir ke sana bersama dengan darah, merangsang sel untuk memperbarui. Glutathione memainkan peran khusus dalam proses ini - ini adalah penetral utama racun yang mencapai hati. Senyawa yang lebih berbahaya dalam makanan, lebih banyak glutathione yang dikonsumsi. Untuk produksinya yang Anda butuhkan, antara lain asam amino sistein dan vitamin C. Sumber sistein adalah telur, produk susu, biji-bijian. Vitamin C terutama disediakan oleh buah-buahan. Ini adalah produk yang harus dimasukkan dalam makanan harian kita untuk meningkatkan jumlah glutathione dan mendukung regenerasi hati.
Ini akan berguna bagi Anda
3 kali TIDAK!
- Jika Anda sedang diet, jangan menurunkan lebih dari 2 kg per bulan, karena Anda menurunkan berat badan lebih cepat, Anda berisiko mengalami perlemakan hati.
- Jika Anda memiliki kandung empedu yang sensitif, jangan minum minuman dingin karena dapat menyempitkan tubulus yang membawa empedu.
- Jika Anda mengonsumsi banyak obat, terutama obat penghilang rasa sakit, jangan membebani hati Anda dengan makanan berlemak, permen dan merokok, karena tidak akan mengatasi kelebihan racun.
Mendukung kerja hati
Agar pesta gemuk yang ditaburi alkohol tidak berakhir dengan pemberontakan hati, pertama-tama, makan dan minum secukupnya. Anda juga dapat mengonsumsi salah satu obat bebas yang melindungi sel hati, seperti Raphacholin, Sylimarol, Hepatil, dan Essentiale Forte, sebelum makan. Setelah kembali ke rumah, berbaringlah dengan nyaman, lepaskan pakaian ketat di pinggang Anda dan, jika perlu, taruh botol air panas di perut Anda - panas akan membuat Anda rileks dan memperlancar aliran lebih banyak empedu, yang harus diproduksi oleh hati untuk mencerna lemak dan alkohol.
Dapatkan vaksinasi untuk melindungi hati Anda
Terutama virus HAV (kependekan dari Hepatitis A Virus), HBV dan HCV yang menyebabkan hepatitis, bersifat mematikan. Sangat mudah untuk menghindari infeksi virus A - Anda perlu menjaga kebersihan, mencuci sayur dan buah, karena virus masuk ke dalam tubuh melalui saluran pencernaan. Virus B dan C - yang paling berbahaya - menyebar melalui darah. Perlindungan terbaik terhadap mereka adalah vaksin. Dan dalam kasus virus B, vaksin semacam itu ada. Tidak ada perlindungan terhadap C untuk saat ini.
Hentikan alkohol dan Anda akan terhindar dari banyak penyakit hati
Keracunan hati terbesar adalah alkohol, juga alkohol rendah alkohol karena menyebabkan perubahan permanen pada dagingnya. Ini adalah penyebab paling umum dari kerusakan hati permanen di Prancis, Swiss, dan Italia di mana banyak anggur diminum. Catatan: Lebih buruk minum setiap hari daripada mabuk sekali seminggu, misalnya. Hati membutuhkan periode pantang total yang lama agar proses pembaruan selnya berhasil.
Hati tidak menyukai lemak hewani
Lemak hewani sangat sulit untuk diproses dan mengandung banyak racun. Bagi hati, mencernanya adalah usaha besar dan beban yang sebanding dengan alkohol. Oleh karena itu, batasi konsumsi daging Anda menjadi 2 kali dalam seminggu. Pilih unggas dan ikan tanpa lemak, dan simpan daging merah - babi dan sapi - untuk acara-acara khusus. Dan karena tubuh membutuhkan vitamin yang larut dalam lemak, tambahkan minyak nabati yang diperas dingin ke dalam makanan Anda.
bulanan "Zdrowie"
Baca juga: LIVER Overfed - Bantuan Cepat Ingin Berhenti Merokok? Lakukan tes motivasi Hati yang membesar - apakah berbahaya? Penyebab dan Pengobatan
