Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang bayi, tetapi juga untuk perkembangannya secara keseluruhan. Sayangnya, hanya 10% vitamin D yang menerima dosis yang tepat. anak-anak di Polandia.
Dua ibu yang ramah telah belajar tentang pentingnya vitamin D bagi seorang anak. Dorota memperhatikan bahwa putranya yang berusia satu tahun menjadi lebih mudah tersinggung. Dia juga khawatir bahwa kepala Kuba yang selalu berkeringat ada di dekat bagian belakang kepala. Di sisi lain, Małgorzata, ibu dari Julka yang berusia enam bulan, mendengar selama kunjungan berkala ke dokter anak bahwa laju pertumbuhan fontanel pada putrinya terlalu lambat. Dalam kedua kasus tersebut, ternyata itu adalah awal dari rakhitis yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D.
Dengarkan tentang vitamin D, penting untuk bayi Anda. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Vitamin D untuk tulang dan jantung
Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan fosfor di usus dan mengurangi ekskresinya melalui urin. Dan karena mineral ini adalah penyusun tulang, vitamin D (kalsitriol) berperan penting dalam perkembangan jaringan tulang bayi Anda. Ini juga mempengaruhi kepadatan tulang pada orang dewasa. Bahkan diyakini bahwa kalsium mungkin lebih penting daripada kalsium dalam mencegah osteoporosis.
Tubuh kita memproduksi vitamin D sendiri, tetapi perlu bahan awal untuk ini.
Tetapi efek menguntungkan dari kalsitriol tidak berakhir di situ. Bersama dengan kalsium, ia memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan jantung, memperkuat kulit, dan meredakan peradangan. Ini mengatur sekresi insulin, dan dengan demikian mempengaruhi tingkat gula yang sesuai dalam darah, merangsang sumsum tulang untuk memproduksi sel pertahanan. Penelitian juga menegaskan bahwa itu mencegah jenis kanker tertentu.
Baca juga: Vitamin D: solusi untuk periode yang menyakitkan Vitamin B3 (PP, niacin) - apa gunanya? Dalam produk apa itu muncul? Vitamin D - sifat dan efek vitamin D.Di mana Menemukan Vitamin D.
Cholecalciferol - yang disebut vitamin D3 - diproduksi di kulit kita di bawah pengaruh matahari. Kami juga memperolehnya dari makanan hewani, makan ikan laut, mentega, telur, susu dan hati ayam. Diet juga menyediakan ergocalciferol - yang disebut vitamin D2, terbentuk pada tanaman yang terkena sinar matahari.
Vitamin D3 dan D2 diubah di hati dan ginjal manusia menjadi kalsitriol yang dijelaskan sebelumnya. Jadi, jika tubuh Anda mendapatkan terlalu sedikit zat ini, ia tidak akan menghasilkan kalsitriol sebanyak yang dibutuhkannya. Hal ini dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius, terutama berbahaya bagi organisme muda yang sedang berkembang, karena dapat menyebabkan rakhitis, jadi ingatlah untuk memasukkan lebih banyak produk susu dan ikan ke dalam makanan harian anak Anda. Dan jangan lupakan peran matahari. Di musim panas, paparan sinar matahari selama beberapa menit (misalnya di bawah payung) ke mulut dan tangan anak sudah cukup untuk menerima dosis harian vitamin D3.
Apa efek kekurangan vitamin D?
Tetes penting dengan vitamin D.
Sayangnya, semakin muda usia anak, semakin sulit untuk secara alami memberinya jumlah vitamin yang tepat.
Ingatlah bahwa produk susu dapat menjadi sumber kalsium yang berharga, tetapi tidak akan memberi anak Anda cukup vitamin D. Untuk memenuhi 100% dari asupan harian yang direkomendasikan vitamin D, anak Anda perlu makan, misalnya, 6,25 kg keju gouda kuning atau 14 telur rebus.
Biasanya Anda harus memberinya persiapan khusus. Pada tahun pertama kehidupan, direkomendasikan 400 unit per hari. Tetapi ini adalah masalah individu dan hanya dokter yang dapat menentukan dosis yang tepat untuk anak Anda untuk mencegah kekurangan vitamin D atau - yang juga berbahaya - overdosis. Dia akan memperhitungkan berat dan tingginya, memeriksa ukuran fontanel. Ia akan menanyakan apakah bayinya disusui atau diberi susu formula, dan jenis apa. Catatan: Bayi yang diberi susu formula biasanya tidak membutuhkan tambahan vitamin D karena ditambahkan ke dalam susu formula.
Kelebihan vitamin D yang berbahaya
Sangat mudah untuk overdosis vitamin D.
Kekurangan vitamin D meningkatkan risiko keterlambatan perkembangan bayi.
Diambil terlalu banyak, itu bertindak sebagai racun bagi tubuh. Gejala overdosis vitamin D meliputi:
- mual
- diare
- penurunan berat badan
- peningkatan buang air kecil
- keringat berlebih
- gatal pada kulit yang terus-menerus
- nyeri otot
Karena itu, vitamin D hanya bisa diresepkan oleh dokter. Tetapi Anda juga perlu memperhatikan kandungannya dalam multivitamin yang dijual bebas. Misalnya, satu sachet Vibovit mencakup kebutuhan harian anak akan vitamin ini.
Vitamin D alami tidak bisa overdosis
Di bawah pengaruh matahari, tubuh kita bisa berproduksi sebanyak 80 persen. dosis vitamin D yang dibutuhkannya. Selebihnya dari makanan. Tetapi baik makan atau berada di bawah sinar matahari dapat menyebabkan overdosis vitamin ini. Produk makanan mengandungnya dalam jumlah yang sangat sedikit. Dan yang terbentuk di kulit manusia sebagai akibat sinar matahari, diproduksi hanya dalam jumlah yang diperlukan. Tubuh kita mampu menyesuaikan produksinya dengan kebutuhannya.
Kekurangan Vitamin D: Gejala yang Mengganggu
Gejala yang mungkin mengindikasikan kekurangan vitamin D dan rakhitis berkembang.
- sistemik: apatis, kecenderungan sembelit, berkeringat, tonus otot melemah (ekspresinya antara lain "perut kodok" yang menyebar), perkembangan fisik tertunda, tumbuh gigi tertunda;
- tulang: - awal - pelunakan tulang tengkorak, menunda pertumbuhan berlebih parietal, penebalan di perbatasan tulang rawan dan tulang rusuk (gejala ini hilang setelah perawatan); - terlambat - yaitu kelainan bentuk tetap: tengkorak persegi, kelainan bentuk dada, lengkungan tulang belakang, varus dan valgus tungkai (perubahan ini tidak dapat diubah).
Gejala ini biasanya muncul antara usia tiga bulan hingga dua tahun. Untuk mencegahnya, pastikan anak Anda mendapat dosis vitamin D yang sesuai dengan usianya, hanya dokter yang bisa melakukannya!
PentingDosis vitamin D untuk bayi baru lahir dan bayi
- sampai akhir bulan ke-6 kehidupan - 400 IU / hari (10,0 µg / hari) - suplementasi vitamin D harus dimulai dari hari-hari pertama kehidupan seorang anak, apapun pola makannya (ASI / ASI yang dimodifikasi);
- dari bulan ke-7 hingga bulan ke-12 kehidupan - 400-600 IU / hari (10,0-15,0 µg / hari) - tergantung pada sumber makanan vitamin D;
Dosis vitamin D untuk anak-anak dan remaja
- dari usia 1 tahun hingga 18 tahun - 600-1000 IU / hari (15,0-25,0 µg / hari)
Dosisnya tergantung berat badan. Suplementasi harus digunakan pada bulan September - April atau sepanjang tahun, jika sintesis kulit vitamin D yang cukup tidak dapat dipastikan pada bulan-bulan musim panas.
bulanan "Zdrowie"
Artikel yang direkomendasikan:
Osteopenia pada anak-anak: penyebab dan pencegahanArtikel yang direkomendasikan:
Osteoporosis pada anak-anak: penyebab dan pengobatanArtikel yang direkomendasikan:
Vitamin D - sumber makanan. Kehadiran vitamin D.Artikel yang direkomendasikan:
Vitamin D - gejala dan efek kekurangan dan kelebihan vitamin D
---kiedy-zrobi.jpg)
