Gangguan Kecemasan Membuat Hidup Sulit - Bagaimana Saya Dapat Mengatasinya?

Gangguan kecemasan merupakan berbagai jenis gangguan neurotik. Serangan panik, kecemasan umum atau sosial, fobia atau gangguan obsesif kompulsif - ini adalah gangguan kecemasan yang dapat dan harus diobati. Jika Anda melihat salah satu gejala mereka, temui spesialis untuk membantu Anda mengatasinya.

Gangguan kecemasan memiliki berbagai bentuk: bisa berupa serangan panik, kecemasan umum atau sosial, fobia, atau gangguan obsesif-kompulsif. Itu adalah akibat dari stres atau kecemasan yang tidak dapat kita kendalikan. Biarkan saya membantu Anda. Cari tahu apa saja gejala gangguan neurotik dan mulailah mengobati gangguan kecemasan.

Daftar Isi:

1. Apa itu gangguan kecemasan?
2. Kecemasan umum
3. Serangan panik
4. Fobi
5. Kecemasan sosial
6. Gangguan obsesif kompulsif
7. Pengobatan gangguan kecemasan

Apa itu gangguan kecemasan?

Kebanyakan orang dengan gangguan kecemasan tidak dapat menjelaskan penyebab ketakutan dan perilaku mereka secara tepat waktu. Jenis gangguan kecemasan ini membuat hidup menjadi sangat sulit dan memperburuk kualitas hidup. Gejala gangguan kecemasan bisa bermacam-macam gejalanya.

Penelitian oleh spesialis Anke Ehlers dan Jurgen Margraf menunjukkan bahwa 7% hingga 28% orang, kebanyakan kaum muda, menderita gangguan kecemasan. Hal ini dapat diperburuk oleh stres, gangguan hormonal (gangguan kecemasan sering terjadi, misalnya selama menopause) atau bahkan kafein.

Perlu diketahui bahwa gangguan kecemasan sering kali muncul bersamaan dengan depresi dan gangguan terkait. Situasi ini lebih serius dan membutuhkan penanganan yang lebih kompleks.

Kecemasan umum

Banyak dari kita memiliki orang di sekitar kita yang terus-menerus mengkhawatirkan sesuatu, menciptakan skenario bencana. Kesehatan keluarga dan kesehatan diri sendiri adalah masalah yang paling umum, tetapi bukan ketika seseorang benar-benar sakit, tetapi hanya membayangkan apa yang akan terjadi ketika mereka sakit. Ini adalah gangguan kecemasan umum.

Beberapa orang mengkhawatirkan masalah keuangan. Mereka membangun rangkaian peristiwa seperti: jika saya dipecat dari pekerjaan saya, saya tidak akan mendapatkan pekerjaan lain, saya tidak akan melunasi pinjaman saya, saya akan berakhir di bawah jembatan. Ada juga hal-hal kecil yang menjadi perhatian sehari-hari.

Ini menyertai:

• agitasi konstan,
• sifat lekas marah,
• gangguan tidur,
• sakit perut,
• ketegangan otot terasa seperti sakit kepala, tulang belakang atau sakit leher, yang tidak berhubungan dengan situasi tertentu.

Menenangkan satu masalah tidak membantu karena kekhawatiran baru muncul.

Baca juga: Serangan panik: apa yang harus dilakukan dan bagaimana menghindarinya? Gangguan obsesif-kompulsif - terapi gangguan obsesif kompulsif Fobia, atau terkadang ketakutan memiliki mata yang terlalu besar

Serangan panik

Serangan panik tiba-tiba, tanpa alasan yang jelas, ketakutan hebat yang mencengkeram tenggorokan. Pasien (penyakitnya menyerang 3-5% orang) mengalami:

• sesak napas (terengah-engah)
• palpitasi dan nyeri dada
• mati rasa di tangan atau kehilangan perasaan
• Sakit kepala,
• keringat dingin
• mual.

Pasien mengira dia akan mati, memanggil ambulans, pergi ke rumah sakit untuk ruang gawat darurat. Kejang berlangsung dalam waktu singkat - beberapa atau beberapa menit - dan berhenti. Seiring waktu, itu muncul semakin sering, bahkan beberapa kali sehari. Saat istirahat, pasien dengan cemas menunggu istirahat berikutnya.

Fobi

Ini adalah ketakutan berlebihan yang tidak bisa dijelaskan terhadap berbagai objek, hewan, situasi. Anda bisa takut pada laba-laba, tiga belas, dokter gigi ...

Fobia diklasifikasikan di garis batas norma - banyak orang mengalaminya dan tidak mengganggu fungsi sehari-hari. Jenis fobia khusus adalah ketakutan akan ruang tertutup (claustrophobia) dan ruang terbuka (agoraphobia). Orang mendapatkan serangan fobia ketika mereka takut jika sesuatu terjadi pada mereka, tidak ada yang akan membantu mereka ketika mereka sendirian di rumah.

Seseorang yang fobia tentang sesuatu:

• menggunakan apa yang disebut reaksi penghindaran: menghindari situasi, hewan, aktivitas di mana ia merasa cemas,
• merasakan keringat dingin saat menyerang,
• jantung berdebar,
• mulut kering.

Kecemasan sosial

Ini menyangkut hingga 13 persen. orang, dan seperti kebanyakan sindrom kecemasan, ini lebih mungkin terjadi pada wanita. Orang dengan gangguan kecemasan sosial takut berbicara di depan umum, makan di perusahaan dan semua situasi di mana mereka dapat dinilai.

Mereka kemudian mengalami gejala yang mirip dengan serangan panik:

• berubah merah
• keringat
• mulut mereka kering.

Diagnosis dibuat bukan berdasarkan gejala itu sendiri, melainkan dengan menghindarinya. Orang yang cerdas akan mengatur hidupnya sehingga dia tidak akan pernah naik lift jika dia takut.

Seorang pasien dengan fobia sosial berpura-pura menjadi seorang introvert yang membenci pertemuan besar, jadi dia menghindarinya, meskipun dia sangat ingin berpartisipasi di dalamnya.

Gangguan obsesif kompulsif

Gejala utama OCD adalah pikiran yang mengganggu (obsesi). Orang yang obsesif menyadari bahwa ini adalah pikiran yang sakit, tidak ingin memilikinya, tetapi tidak dapat mengendalikannya. Aktivitas kompulsif (kompulsi) dapat terjadi akibat pikiran yang mengganggu. Seseorang yang takut kotor, sering mencuci tangan dengan seksama.

Setiap orang memiliki beberapa ciri obsesif. Berapa kali kita kembali dari lift ke pintu beberapa kali dan dengan gugup menyentak pegangan pintu, padahal kita sudah memeriksa bahwa pintunya tertutup?

Batas penyakit ditentukan oleh gangguan sosial. Mencuci tangan diperlukan, tetapi jika seseorang menghabiskan setengah hari untuk itu - itu patologi.

Pengobatan gangguan kecemasan

Psikoterapi merupakan salah satu cara efektif untuk mengatasi gangguan kecemasan. Karena pasien sering tidak dapat menentukan penyebab kecemasan mereka, perawatan perilaku kognitif didasarkan pada pengenalan dan penjinakan penyebab kecemasan.

Melalui percakapan pengalaman, pasien belajar bagaimana bereaksi terhadap situasi tertentu, menganalisis perilaku sebelumnya dan mengamati dirinya sendiri untuk membantunya memahami apa yang terjadi padanya selama serangan kecemasan.

Artikel yang direkomendasikan:

Alprazolam - tindakan, dosis dan efek samping penggunaan

bulanan "Zdrowie"

Lihat foto lainnya Kapan menemui psikolog? 10