Penyebab paling umum dari retensi air dalam tubuh adalah pola makan yang tidak seimbang, yang tinggi garam dan kekurangan asupan cairan. Fluktuasi hormonal juga mempengaruhi kelebihan air di dalam tubuh, yang bisa diketahui sebelum haid. Namun, dari waktu ke waktu banyak penyakit dapat menyebabkan retensi air di dalam tubuh. Baca atau dengarkan untuk mengetahui apa yang menyebabkan retensi air di tubuh Anda.
Daftar Isi:
- Retensi air dalam tubuh - penyebab
- Retensi air dalam tubuh - penyakit apa yang diindikasikannya?
Retensi air dalam tubuh paling sering memanifestasikan dirinya dalam bentuk edema, yang merupakan akibat dari kebocoran air yang berlebihan dari pembuluh darah dan penumpukannya di jaringan. Edema biasanya berkembang secara diam-diam - penambahan berat badan dimulai pada awalnya, mata bengkak di pagi hari saat Anda bangun, dan sepatu Anda terasa kencang di penghujung hari. Selain itu, jari bisa menjadi bengkak, yang membuat cincin tidak bisa dilepas atau dipasang.
Edema dapat muncul setiap saat sepanjang hari, dan juga dapat mempengaruhi berbagai bagian tubuh (namun, yang paling sering adalah lengan dan tungkai - pergelangan kaki, lebih jarang seluruh tulang kering dan kaki) dan intensitasnya bervariasi. Edema juga disertai gejala lain, seperti rasa berat, kelelahan, penurunan konsentrasi, mudah tersinggung, sakit kepala, dan gejala yang berhubungan dengan penyakit yang mungkin menjadi dasar retensi air dalam tubuh.
Simak apa penyebab retensi air dalam tubuh. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Retensi air dalam tubuh - penyebab
- kekurangan air dalam tubuh - tubuh membutuhkan rata-rata 2-2,5 liter cairan agar berfungsi dengan baik. Untuk orang yang aktif secara fisik, jumlah ini bahkan lebih besar. Jika suplai cairan tidak mencukupi, tubuh akan melindungi dirinya dari kehilangannya - ini akan menumpuknya di jaringan subkutan untuk menghindari dehidrasi. Ini terjadi jika Anda minum kurang dari 1 liter cairan per hari;
- kelebihan natrium dan kalium dalam makanan - kekurangan atau kelebihan beberapa mineral dapat menyebabkan gangguan keseimbangan air tubuh. Terlalu banyak natrium, yaitu hipernatremia (1 g natrium setara dengan sekitar 2,5 g garam) dalam makanan (dalam bentuk bumbu yang disebut sayuran, daging dingin, keju matang dan leleh, camilan asin, sereal sarapan beraroma, dll.), Dapat menyebabkan retensi. air tubuh. Menurut WHO, asupan garam harian tidak boleh melebihi 5 gram (atau sekitar 2 gram natrium). Kekurangan kalium juga dapat menyebabkan retensi air dalam tubuh.
PERIKSA >> Produk apa yang paling banyak mengandung natrium?
- diet pelangsing - terlalu ketat (yang dapat menyebabkan malnutrisi) atau miskin protein yang mengikat air. Jika tidak ada cukup protein, cairan tubuh merembes melalui dinding darah dan pembuluh getah bening, menyebabkan pembengkakan;
- alkohol berlebih - alkohol mengalami dehidrasi, oleh karena itu tubuh mulai menyimpan air di dalam tubuh;
- Menstruasi yang akan datang - penyebab retensi air dalam tubuh adalah peningkatan kadar estrogen dalam kaitannya dengan progesteron pada fase kedua siklus (biasanya sekitar hari ke 15-28). Karenanya, antara lain payudara bengkak dan nyeri. Gejala biasanya hilang pada hari-hari pertama menstruasi;
- kehamilan - air ditahan di dalam tubuh terutama di akhir kehamilan. Kemudian (terutama di malam hari) muncul pembengkakan ringan pada kaki, terutama di sekitar pergelangan kaki dan di tangan. Ini bisa jadi hasil dari penyimpanan natrium yang bergantung pada hormon dalam tubuh;
- aktivitas fisik yang rendah - gaya hidup yang tidak banyak bergerak membuat darah di pembuluh bersirkulasi lebih lambat. Sirkulasi yang buruk menyebabkan stagnasi cairan di jaringan dan menyebabkan kaki bengkak;
- cuaca panas - suhu terlalu tinggi menyebabkan pembuluh darah membesar secara berlebihan, darah mengalir lebih lambat, tetap di pembuluh darah dan cairan mulai merembes melalui dinding pembuluh darah ke jaringan sekitarnya;
- posisi tubuh yang konstan - tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama, misalnya perjalanan jauh dengan mobil atau pesawat, menghalangi aliran darah vena;
- obat-obatan - obat-obatan yang dapat membuat tubuh Anda menahan air termasuk, misalnya, minoksidil, kortikosteroid, obat antiinflamasi nonsteroid, fludrokortison, penghambat saluran kalsium dan pil KB;
Retensi air dalam tubuh - penyakit apa yang diindikasikannya?
- gagal jantung - muncul pembengkakan simetris, tidak nyeri, pucat, disertai dispnea saat aktivitas, dispnea nokturnal paroksismal. Sering juga terjadi ronki, adanya bunyi jantung ke-3 dan ke-4, pelebaran vena jugularis;
- insufisiensi vena kronis (varises) - pembengkakan kronis unilateral atau simetris pada tungkai, warna coklat pada kulit, ketidaknyamanan di daerah ini, tetapi tanpa rasa sakit, terkadang bisul kulit. Seringkali varises dilatasi vena;
- trombosis vena dalam - pembengkakan tiba-tiba, unilateral, unilateral, biasanya di tungkai bawah, disertai nyeri. Selain itu, kemerahan, panas berlebihan, dan nyeri muncul - tetapi tidak terlalu mengganggu;
- penyakit ginjal, misalnya sindrom nefrotik (pembengkakan yang menyebar, seringkali asites yang signifikan, terkadang edema periorbital), glomerulonefritis (pembengkakan pada seluruh wajah);
- hipotiroidisme - pembengkakan muncul di kelopak mata bawah dan atas serta tangan. Berangsur-angsur, itu juga mempengaruhi pipi dan pangkal hidung dan bibir, wajah tampak "menggembung". Dalam kasus hipertiroidisme, betis bengkak;
- penyakit hati (penurunan produksi albumin) - asites yang signifikan, penyakit kuning;
Baca juga:
- Retensi Air: Cara Efektif Untuk Menghilangkan Kelebihan Air
- Diet melawan edema - aturan. Apa yang harus dimakan untuk menghilangkan bengkak?
- Edema dalam kehamilan - dari mana asalnya dan cara mengatasinya
Baca lebih banyak artikel dari penulis ini
