Satu apel sehari menjauhkan dokter dariku. Sering mencuci akan memperpendek umur. Air dingin akan menambah kesehatan. Lebih baik dihabiskan untuk tukang roti daripada apotek. Seberapa banyak kebenaran yang ada dalam perkataan ini? Ternyata banyak di antaranya yang dikonfirmasi oleh sains. Jadi mari kita dengarkan kearifan rakyat untuk kesehatan!
Kearifan rakyat, termasuk yang menyangkut kesehatan, merupakan hasil pengalaman banyak generasi. Mereka berisi pengetahuan yang dihasilkan dari pengamatan aktivitas, kebiasaan makan dan gaya hidup yang kondusif bagi kesehatan. Hari ini kami memiliki bukti ilmiah untuk mereka.
Sering mencuci akan memperpendek umur
Pepatah ini tidak berlebihan, karena, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, hidup dalam kondisi steril mencegah sistem kekebalan untuk belajar melawan bakteri dan virus yang ada di sekitar kita, dan menyerah pada segala sesuatu yang menyerangnya.
Anak-anak yang hidup dalam kondisi sederhana, bersentuhan dengan hewan, menderita alergi lebih sedikit. Anda harus mencuci pakaian, membersihkan rumah, mencuci piring. Anda harus mencuci tangan setelah ke toilet, tetapi tidak perlu mandi 3 kali sehari. Penggunaan sabun dan lotion antibakteri setiap hari tidak bermanfaat bagi kulit. Ginekolog juga memperingatkan pasien bahwa terlalu sering mencuci dapat merusak flora bakteri alami di area intim.
Air dingin akan menambah kesehatan
Ini tentu saja tentang manfaat pengerasan tubuh. Mandi di air dingin merangsang jantung, meningkatkan sirkulasi darah dan suplai darah ke jaringan. Anda bisa menuangkan air dingin ke seluruh tubuh, mulai dari kaki, lalu menggerakkan aliran air ke atas. Metode pengerasan lainnya adalah mandi secara bergantian - terkadang dengan air dingin dan terkadang hangat. Yang terakhir harus dingin.
Perawatan memiliki efek positif pada seluruh tubuh, meningkatkan penampilan dan warna kulit. Mencuci dengan air dingin dikombinasikan dengan pijatan dengan spons kasar meningkatkan ketahanan terhadap infeksi dan melindungi dari masuk angin. Untuk kesehatan Anda, Anda juga bisa berlari tanpa alas kaki di atas embun atau salju.
Satu apel sehari menjauhkan dokter dariku
Benarkah Iya. Dokter Amerika telah membuktikan bahwa pada pasien jantung (orang yang menderita gagal jantung, aterosklerosis, penyakit iskemik dan setelah serangan jantung diperiksa), setelah satu tahun makan satu apel sehari, risiko eksaserbasi penyakit menurun 40%, dan sebesar 45%. risiko serangan jantung lagi. Apel menurunkan kolesterol darah, memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi. Mereka kaya serat dan karena itu melindungi dari sembelit. Mereka direkomendasikan untuk pemakan yang rewel karena meningkatkan nafsu makan.
Dengan meminum kesehatan orang lain, kita merusak kesehatan kita sendiri
Kami tahu bahwa penyalahgunaan alkohol tidak baik untuk siapa pun, tetapi tidak semua orang ingin mengingatnya. Ada laporan ilmiah yang menunjukkan bahwa alkohol dapat meningkatkan konsentrasi kalsium dan asam urat, sehingga harus dihindari oleh orang yang mudah terserang batu ginjal.
Mereka yang dibebani asam urat harus menghindari bir karena mengandung oksalat, sehingga dapat memperburuk gejala penyakit. Selain itu, alkohol memengaruhi penglihatan dan pendengaran. Ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan kerusakan otak. Ini juga berdampak negatif pada penyerapan protein, lemak, karbohidrat dan vitamin.
Dalam tubuh yang sehat, pikiran yang sehat
Pepatah ini bisa dibaca secara langsung - siapa pun yang merawat tubuhnya memiliki pikiran yang efisien. Latihan fisik, yang membantu memperbaiki kondisi fisik Anda, juga meningkatkan keseimbangan mental dan suasana hati yang baik. Kekuatan fisik menambah energi, vitalitas, dan kepercayaan diri, dan kemudian lebih mudah untuk menjaga suasana hati yang baik, tenang, lebih mudah untuk melawan stres sehari-hari dan melawan masalah.
Siapapun yang makan dan minum secukupnya akan selalu hidup lebih lama
Sudah menjadi kebenaran lama bahwa makan dan minum yang tidak berlebihan meningkatkan kesehatan, melindungi kita dari obesitas, dan karena itu juga melawan banyak penyakit. Tapi Anda tidak harus menunggu efek makan berlebihan sampai berat badan bertambah - keluhan berat dan gastrointestinal muncul segera setelah makan.
Terkadang ada nyeri usus kram, diare, sembelit, penumpukan gas, keringat berlebih, sesak napas dan hot flushes, bahkan muntah. Makan berlebihan yang ekstrim bahkan mungkin memerlukan rawat inap. Karena, seperti yang pernah dikatakan oleh seorang bijak, cara terbaik untuk tetap sehat adalah dengan tidak makan ketika Anda sedang tidak ingin makan dan berhenti makan ketika Anda masih ingin makan.
Lebih baik dihabiskan untuk tukang roti daripada apotek
Olahan biji-bijian utuh dan biji-bijian kasar, terutama dedak, biasanya digunakan pada sembelit kronis. Makan roti gandum melindungi terhadap polip usus besar, dan dengan demikian - dapat menjadi salah satu faktor yang mencegah kanker usus.
Jelai, di sisi lain, dikenal di Timur Tengah sebagai obat jantung, karena menurunkan kadar kolesterol jahat, memiliki sifat antivirus dan antikanker, karena mengandung antioksidan kuat, termasuk tocotrienol.
Kelelahan tubuh itu menyehatkan jiwa
Siapa pun yang, dalam menghadapi masalah dan kekhawatiran, mengetahui hal ini, terlalu sering membersihkan diri, menggali plot atau pekerjaan fisik lainnya, misalnya memberi kesan tajam pada dirinya sendiri di gym. Setelah banyak kelelahan fisik, Anda tidur lebih nyenyak, nafsu makan dan humor Anda kembali. Dan ini kondusif untuk suasana hati yang baik, memungkinkan Anda untuk melihat sebagian besar masalah dengan jarak jauh. Masalah besar menjadi lebih kecil karena kesenangan dari pekerjaan yang dilakukan jauh lebih penting.
bulanan "Zdrowie"
