Natal adalah saat pesta makan. Efek dari pesta itu menyakitkan tidak hanya untuk perut dan hati, tetapi juga untuk gigi. Bagaimana cara merawat gigi saat natal untuk memasuki tahun baru dengan senyum yang sehat dan indah?
Hidangan pesta adalah bom kalori. Mereka berminyak, berat, dan paling buruk untuk gigi - penuh dengan gula dan asam. Saus kental dan kental untuk daging panggang, kue keju lezat, kue biji poppy dan roti jahe, buah jeruk disajikan sebagai makanan ringan dan anggur yang diminum di meja keluarga. Semua perawatan ini dapat membuat Anda lebih dari sekedar perut kenyang, "benjolan" hati dan mulas.
Untuk rongga mulut, "maraton makanan" Natal adalah ujian ketahanan yang berat yang, paling banter, bisa berakhir dengan bau tak sedap dari mulut, dan paling buruk - dengan hipersensitivitas. Namun, efek liburan pada gigi dapat dicegah dengan mengikuti aturan kebersihan dan menerapkan beberapa trik perlindungan gigi.
Baca juga: Gigi: struktur gigi Mengapa gigi berubah warna? Penyebab perubahan warna gigi Sensitivitas gigi - penyebab, gejala, pengobatan
Pertama: singkirkan sisa makanan dengan cepat
- Minimalkan waktu di mulut Anda dengan sisa-sisa rasa manis seperti coklat, biskuit atau kue. Cara termudah, tentu saja, dengan menyikat gigi dengan sikat gigi medium-hard dan pasta gigi berfluorida, atau membilas mulut Anda dengan cairan non-alkohol khusus. Dengan cara ini, Anda akan menghilangkan sisa makanan di gigi Anda, dan dengan demikian mencegah perkembangbiakan bakteri yang memakan, antara lain. glukosa, fruktosa dan sukrosa - kata dokter gigi Kamil Stefański dari Pusat Implantologi dan Ortodontik di Klinik Dentim di Katowice.
Kedua: minum air jika Anda tidak bisa menyikat gigi
Namun, ini tidak selalu memungkinkan, terutama jika Anda berada di sebuah pesta. Karena itu, jika banyak makan, minumlah juga banyak air putih. Membilas mulut dengan air non-karbonasi, lebih disukai air yang sangat termineralisasi yang kaya akan kalsium, fluor, dan magnesium adalah cara termudah untuk menghilangkan makanan yang menempel di gigi, membuang gula, dan dengan cepat menyediakan mineral penting bagi enamel. Air minum juga merangsang kelenjar ludah untuk memproduksi air liur, zat pencucian alami. Bawalah selalu sebotol air, meskipun Anda minum anggur, teh, atau kolak buah kering saat makan siang. Dalam setiap kasus ini, air akan bertindak sebagai bilasan netral yang tidak hanya akan membersihkan gula, tetapi juga misalnya tanin dan tanin yang ditemukan dalam anggur dan menyebabkan perubahan warna pada permukaan gigi. Air juga akan menghilangkan koloni baru bakteri yang dibentuk oleh kelebihan gula.
Ketiga: kunyah permen karet, sama dengan pH
Saat liburan, pastikan untuk memperhatikan level pH di mulut Anda. PH netral adalah 7. Ketika Anda makan banyak permen, bakteri mengubah gula menjadi asam (terutama asam laktat), mengasamkan lingkungan mulut dan menurunkan pH menjadi 5,5 dan bahkan lebih rendah. Hal yang sama terjadi ketika, misalnya, Anda makan banyak jeruk, asinan kubis, bigos, atau borscht penghuni pertama. Ada banyak hidangan ini selama liburan. Bermanfaat dalam mengatur pH adalah permen karet bebas gula, yang harus dikunyah segera setelah makan. Kerja otot mandibula merangsang kerja kelenjar ludah. Bibir menjadi lebih lembap, dan cairan yang keluar menetralkan asam yang dihasilkan bakteri atau makanan yang Anda sediakan. Perhatikan permen karet apa yang Anda kunyah. Permen karet dengan tambahan gula adalah pilihan yang buruk. Jika sudah dimaniskan, misalnya dengan xylitol. Ingatlah untuk tidak mengunyah permen karet terlalu lama. Lebih disukai sekitar 10-20 menit. Mengunyah terlalu lama dan intens dapat menyebabkan nyeri pada otot-otot wajah, pelipis, dan rahang.
Keempat: hati-hati saat Anda menyikat gigi
Paradoksnya, bila Anda makan banyak, berat, manis, dan terutama asam, waspadalah juga terhadap… menyikat gigi. Ide yang buruk untuk menyikatnya segera setelah makan. Apalagi jika Anda makan, misalnya jeruk, grapefruits, pomelos, sauerkraut, sup rye asam atau minum wine atau jus buah. Tunggu hingga 40 menit untuk menyikat gigi. Asam yang bersentuhan dengan gigi di piring ini melembutkan emailnya, yang membuatnya lebih rentan terhadap retakan mikro. Jika email yang lembut bersentuhan dengan sikat, Anda dapat merusaknya. Jadi sebelum Anda meraih sikat gigi, Anda bisa menyeimbangkan pH di mulut Anda dengan meminum segelas air atau permen karet.
Kelima: berteman dengan utas
Perubahan pola makan yang tiba-tiba dan munculnya gula, alkohol, asam, dan tanin dalam dosis besar di dalamnya juga membutuhkan perubahan sementara dalam kebersihan harian. Dokter gigi menganjurkan peningkatan sementara frekuensi menyikat gigi dari minimal 2 kali 2 menit (pagi dan sore) menjadi 3 kali 2 menit masing-masing. Ketiga kalinya harus dilakukan di tengah hari. Juga dapatkan sikat baru, harus dengan bulu lembut yang tidak mengiritasi gusi atau enamel. Gunakan juga benang gigi lebih sering. Apalagi jika Anda mengonsumsi makanan, makanan dengan serat yang masuk ke celah-celah antara gigi Anda. Anda juga bisa menggunakan spatula atau pengikis khusus yang menghilangkan mekar dari permukaan lidah. Dianjurkan juga untuk menggunakan obat kumur sebagai pelengkap menyikat.
Keenam: jangan sampai mulas karena sakit… gigi
Pastikan Anda tidak mulas selama liburan. Kemungkinan dan asam berlebih tidak hanya mengiritasi lambung, kerongkongan dan tenggorokan, tetapi juga mempengaruhi gigi. Bisa menyebabkan asam lambung untuk erosi enamel. Gigi sering terpapar efeknya menyebabkan enamel melunak. Terlebih lagi, isi lambung yang kembali ke kerongkongan mengasamkan lingkungan rongga mulut, menurunkan pH, tetapi juga menyebabkan mulut kering dan perkembangan bakteri berbahaya lebih cepat, seperti untuk kerusakan gigi atau penyakit gusi. Bagaimana cara mengatasinya? Jika Anda telah didiagnosis menderita GERD, hindari apa pun yang berlemak, asam, dan digoreng dengan minyak atau mentega. Sayangnya, coklat dan kopi juga dilarang. Saat menggosok gigi, gunakan hanya pasta gigi berfluoride dengan konsentrasi 1300-1500 ppm. Dengan cara ini Anda dapat membangun kembali kerusakan mikro yang disebabkan oleh asam. Selain itu, jangan lupa sering-sering berkumur dengan air.
-przepisy-przepisy-tworzce-jadospis-w-diecie-ksiycowej-(chronometrycznej).jpg)
