Patah hati bukan hanya tentang keadaan kita setelah putus cinta. Rasa sakit akibat cinta yang tidak bahagia dan emosi negatif dapat melemahkan kekebalan tubuh dan bahkan menyebabkan gagal jantung. Pelajari cara untuk bertahan dari rasa sakit setelah putus cinta dan jangan putus asa - hanya dalam beberapa minggu Anda akan dapat memulai babak baru dalam hidup Anda.
Gejala nyeri setelah putus mirip dengan serangan jantung, tetapi tidak terkait dengan lesi aterosklerotik, tetapi dengan stres emosional yang parah. Mereka secara ilmiah disebut "sindrom patah hati". Entitas penyakit ini pertama kali dijelaskan oleh dokter Jepang Hikaru Soto, yang menyebutnya sindrom takotsubo.
Gejala sindrom patah hati
Gejala utama sindrom patah hati meliputi:
- nyeri di dada,
- gangguan irama jantung,
- peningkatan tingkat hormon stres dalam darah,
- edema paru,
- pembesaran ventrikel kiri
- penurunan suhu tubuh dan penurunan kesejahteraan (apatis, depresi).
Gejala ini biasanya hilang setelah seminggu, dan dalam kasus yang lebih serius, setelah dua minggu pengobatan (termasuk rawat inap). Mereka mungkin sembuh sendiri jika intensitasnya tidak parah.
Baca juga: 10 cara menjalin hubungan yang sukses. Bagaimana Cara Membuat Tautan Afiliasi yang Berhasil? Komunikasi hubungan. Masalah paling umum dari pasangan Fashion adalah menjadi lajang. Kami memilih untuk hidup sendiri lebih dan lebih seringBerapa lama rasa sakit setelah putus cinta?
Luka hati emosional sembuh dengan cepat setelah putus dengan orang yang dicintai. Beberapa hari pertama adalah yang paling sulit, sulit bagi kami untuk mempercayai apa yang terjadi. Kami berharap semuanya kembali normal, itu hanya mimpi. Kami merasakan kerinduan yang kuat untuk orang yang kami cintai dan menderita karena tidak bersama kami.
Biasanya, selama dua minggu pertama, tubuh, pikiran, dan hati berasimilasi dengan situasi yang membuat stres. Selama ini, kita bisa mengalami berbagai emosi dan keadaan: dari penyesalan, amarah dan amarah hingga kesedihan, kerinduan dan depresi. Proses penyembuhan luka penting untuk memungkinkan diri Anda mengekspresikan semua emosi Anda. Ini akan membawa kelegaan. Memendam emosi Anda di dalam, membekukannya di tubuh Anda dapat membuat Anda sakit parah.
Setelah sekitar satu bulan, Anda mulai merasa relatif stabil kembali. Kami mulai menerima apa yang telah terjadi. Kami memahami bahwa satu bab dalam hidup kami baru saja berakhir dan yang lainnya telah dimulai. Proses regenerasi adalah masalah individu dan untuk setiap orang mungkin membutuhkan waktu lebih singkat atau lebih lama.
Patah hati seringkali membutuhkan pengobatan
Sangat penting untuk mendukung orang lain, terutama keluarga dan teman. Kita bisa merasa lebih aman saat bersama orang yang kita cintai. Sikap positif orang lain: perhatian, hati terbuka, kesediaan untuk mendengarkan dan merangkul, adalah dukungan yang paling dibutuhkan hati kita. Jika gejala "patah hati" Anda mengganggu kehidupan Anda sehari-hari, carilah nasihat profesional.
Percakapan yang jujur dengan orang yang merasa kasihan kepada kita, dan pada saat yang sama dapat melihat apa yang terjadi pada kita dari perspektif yang berbeda, dapat memberikan kelegaan psikologis dan emosional. Sesi dengan psikolog atau psikoterapis mungkin bisa membantu. Anda juga dapat mendaftar untuk lokakarya terapi atau pengembangan.
Bagaimana Saya Bisa Bertahan dari Rasa Sakit Setelah Putus?
1. Sembunyikan atau ambil barang bekas pasangan Anda dan apa yang Anda dapatkan dari rumah. Untuk sementara, hentikan mengunjungi tempat-tempat yang Anda kaitkan dengannya. Semua ini agar tidak membangkitkan ingatan. Kadang-kadang, kontak minimal juga disarankan agar memiliki waktu untuk mengasimilasi pengalaman tersebut.
2. Biarkan diri Anda menangis dan mengalami semua emosi yang muncul. Menangislah dalam-dalam dari perut Anda, keluarkan amarah Anda dengan memukul bantal Anda, ikuti kelas kebugaran untuk melepaskan emosi Anda, tetapi juga rasakan lebih banyak kekuatan dalam tubuh Anda. Menghindari ekspresi emosional meningkatkan penumpukan racun emosional yang menyebabkan penyakit.
3. Berhati-hatilah saat berolahraga: berjalan di hutan, bersepeda, berjalan ala Nordik, menari, yoga atau kelas kebugaran. Bekerja dalam kelompok akan membantu Anda melupakan situasi stres untuk sementara waktu dan hati Anda akan punya waktu untuk beregenerasi.
4. Pelajari teknik relaksasi yang mengurangi ketegangan fisik dan mental, meredakan kecemasan dan kecemasan, serta meningkatkan daya tahan tubuh. Ini bisa berupa teknik relaksasi dalam posisi berbaring dengan musik latar yang tenang dan suara dosen, latihan pernapasan atau meditasi. Cara termudah untuk bersantai setelah aktivitas fisik.
5. Bersikaplah baik pada diri sendiri, puji diri sendiri, jaga kesehatan Anda, belilah sesuatu yang sudah lama Anda impikan, jalan-jalan bersama teman, pergi pijat (mis. Hawaiian lomi-lomi). Buka hatimu untuk mencintai dirimu sendiri. Jadilah teman yang selalu Anda impikan untuk diri sendiri.
Artikel yang direkomendasikan:
Neurosis jantung - gejala, penyebab, pengobatan majalah bulanan "Zdrowie"
