Apakah berjalan dengan sandal jepit sehat?

Apakah berjalan dengan sandal jepit sehat? Sandal jepit dianggap sebagai sepatu yang nyaman, ringan, dan lapang - cocok untuk musim panas. Tidak ada yang lebih salah. Alina Blacha, MD, spesialis ortopedi dan traumatologi, mengingatkan: sandal jepit tidak sehat untuk kaki kita! Mereka dapat menyebabkan banyak kelainan bentuk, seringkali tidak dapat diubah.

Apakah berjalan dengan sandal jepit sehat? - Jenis alas kaki ini hampir tidak bisa disebut sehat, karena kaki bekerja di dalamnya sama sekali berbeda dari pada sepatu lengkap - kata Dr. Alina Blacha, MD dari rumah sakit swasta Żagiel Med di Lublin. - Jari-jari kaki tanpa stabilisasi yang tepat terpaksa melakukan gerakan tambahan untuk menopang sepatu. Ini membebani otot dan juga menempatkan tumit pada risiko cedera. Saya selalu ingin melihat orang-orang berlari ke bus dengan memakai sandal jepit. Saya langsung berpikir tentang risiko cedera - kata ahli.

9 alasan mengapa Anda harus melepaskan sandal jepit

1. Bunions

- Wanita Jepang memposisikan kaki kita dengan cara yang tidak wajar, dan jari kaki kita paling menderita. Saat berjalan, kami mengontraknya untuk menjaga sepatu yang tidak stabil di kaki - jelas Alina Blacha, MD, Ph.D. - Ini menyebabkan kontraksi tendon dan, akibatnya, deformasi, mis. hallux (disebut hallux valgus). Garis tipis yang terletak di antara jari-jari kaki memaksa kerja otot-otot yang membawa jempol kaki ke jari-jari kaki lainnya dan memperdalam pembentukanhallux valgus.dll - tambah ahli.

Sandal jepit tidak melindungi kaki, tidak menopangnya di punggung kaki, dan juga memaksa Anda untuk mengambil langkah yang lebih pendek dari biasanya. Agar flap tidak terlepas, pemiliknya biasanya menekuk jempol kaki mereka ke bawah, memaksa otot mereka melakukan pekerjaan yang tidak wajar.

2. Jari palu

Kontraksi jari-jari kaki saat mengangkat kaki dari tanah dengan sandal jepit juga dapat menyebabkan perkembangan jari kaki palu - ini adalah deformasi yang melibatkan kontraktur fleksi pada jari kaki (biasanya yang kedua, karena merupakan yang terpanjang) pada sendi interphalangeal proksimal (yang disebut sendi PIP) kaki. Pada saat yang sama, terjadi juga hiperekstensi pada sendi metatarsophalangeal.

3. Radang plantar fascia (taji tumit)

Plantar fascia (taji tumit) adalah peradangan pada struktur berserat di telapak kaki. Gejala penyakitnya adalah nyeri di tumit, kadang juga di lengkung kaki, yang digambarkan seperti menarik, menyengat, seolah berdiri di atas paku. Nyeri ini semakin kuat di pagi hari dan berangsur-angsur mereda.

Bisa juga muncul setelah lama duduk atau berbaring, saat langkah pertama terasa sakit. Penyebab penyakitnya mungkin antara lain alas kaki yang dipilih dengan buruk, misalnya sandal jepit, yang memaksa kaki bekerja secara tidak wajar. Seiring waktu, hal ini dapat membebani plantar fascia dan menjadi meradang.

4. Pergelangan kaki terkilir

Tidak ada dukungan pergelangan kaki pada sandal jepit. Memakainya, terutama di tempat yang tidak rata dan stabil, dapat menyebabkan cedera, seperti pergelangan kaki terkilir.

Tali tipis dari sandal jepit tidak memberikan stabilitas, dan sol yang tipis dan fleksibel memberikan bantalan dan perlindungan yang tepat untuk kaki.

5. Kaki datar

Sandal jepit tidak berkontur, solnya rata dan lembut, yang berdampak buruk pada lengkungan kaki. Kaki tidak memiliki penyangga dan bantalan apa pun, yang menyebabkannya melentur secara tidak wajar. Untuk alasan ini, memakai sandal jepit dapat menyebabkan kaki rata atau bahkan lebih buruk.

6. Nyeri di tulang belakang dan leher

Sering memakai sepatu yang tidak stabil, seperti sandal jepit, tidak hanya membebani kaki, tetapi juga lutut, pinggul, dan bahkan tulang belakang, termasuk bagian serviks. Konsekuensinya adalah nyeri di pinggul, tulang belakang, leher dan leher.

Sandal jepit akan memaksa Anda untuk mengubah susunan otot dan tendon di seluruh tubuh Anda saat Anda berjalan. Jalan kaki merupakan aktivitas yang berulang. Semakin lama kita berjalan dengan sandal jepit, semakin besar efek perubahan kecil sekalipun.

Penting

Apa anda sakit diabetes? Sandal jepit bukan untuk Anda.Kontraindikasi pemakaian sandal jepit

Wanita Jepang tidak boleh dikenakan oleh penderita diabetes - terutama orang tua. Berjalan dengan sandal jepit meningkatkan risiko cedera kaki, yang bisa sangat berbahaya bagi penderita diabetes. Bahkan lecet yang tampaknya sepele dan kerusakan kulit ringan bisa menjadi masalah besar bagi penderita diabetes - luka sulit disembuhkan dan bahkan bisa menjadi kronis.

Kontraindikasi lain untuk penggunaan sandal jepit adalah masalah osteoartikuler di tungkai bawah dan tulang belakang, kelebihan metatarsal atau kontraktur otot di jari kaki. Orang yang kelebihan berat badan, yang tungkai dan kakinya secara alami mengalami beban lebih besar, tidak boleh memakai sandal jepit.

7. Lepuh, jagung, terbakar sinar matahari

Abrasi (terutama ketika kulit bertemu dengan strip sandal jepit), jagung, lecet - ini bisa menjadi konsekuensi dari seringnya memakai sandal jepit. Selain itu, kulit kaki mungkin terbakar matahari, karena benar-benar terbuka, dan kita hampir tidak ingat untuk mengoleskan tabir surya di atasnya.

8. Cedera

Sandal jepit memiliki punggung yang tidak berkembang, yang berarti bahwa sandal jepit menyerap guncangan yang disebabkan oleh lebih sedikit jatuh ke tanah saat berjalan. Selain itu, sandal jepit tidak pas di kaki dan sangat umum tumitnya kabur dan langsung menghantam tanah. Ini meningkatkan risiko kerusakan dan infeksi lebih lanjut.

9. Infeksi

Satu penelitian di Amerika menemukan bahwa sandal jepit adalah sumber kuman yang sebenarnya: rata-rata 18.000 bakteri per pasang - termasuk bakteri staphylococcus aureus dan feses. Jika bersentuhan dengan trotoar, kaki telanjang bisa menjadi gerbang nyata yang terbuka bagi mikroba. Jika Anda tidak mencuci kaki dengan baik sebelum tidur, Anda akan membawa seluruh kebun binatang ke dalamnya.

Sandal jepit juga harus dibersihkan dengan hati-hati, karena ada risiko bakteri hadir di atasnya setiap hari, yang bisa berkembang biak dalam semalam. Yang mereka butuhkan hanyalah waktu dan kelembapan. Sabun, bilas dan keringkan tutup plastik sebelum memasangnya kembali.