Bisakah Anda makan buah untuk makan malam (sekitar 3 jam setelah makan siang)? Apakah mereka berfermentasi di perut? Bagaimana makan buah di malam hari memengaruhi tubuh?
Anda bisa makan buah setelah makan malam paling lambat 2 jam sebelum tidur. Anda tidak bisa makan buah mentah (dan waktu hari tidak relevan di sini) jika Anda memiliki penyakit saluran pencernaan: mucositis, penyakit usus nonspesifik, refluks, perut kembung. Buah yang dimakan sebagai makanan terakhir bukanlah pilihan yang baik karena mengandung gula. Lebih baik makan malam padat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
