Apakah pria Anda kurang mood untuk seks belakangan ini? Terapkan pola makan yang tepat yang merangsang nafsu makan erotis. Makanan merupakan sumber zat alami yang memperkuat tubuh, memberi energi, semangat, meningkatkan libido dan menjadikan pasangan Anda kekasih yang penuh gairah seperti Don Juan.
Ada alasan mengapa orang mengatakan "melalui perut ke hati" - beberapa produk bekerja lebih baik dengan potensi daripada sampanye dan cahaya lilin. Makanan yang tersusun rapi dan mudah dicerna dapat mengobarkan gairah yang nyata pada pria. Berikut adalah daftar produk yang meningkatkan nafsu seksual Anda. Pastikan afrodisiak ini termasuk dalam diet pasangan Anda.
Diet untuk Seks yang Lebih Baik: Protein memberi Anda kekuatan
Setiap hari berikan pria Anda 3-4 sendok makan keju cottage tanpa lemak, segelas susu, kefir atau yogurt, satu porsi (150 g) daging panggang atau rebus. Dua atau tiga kali seminggu, siapkan ikan laut, telur (asal tidak bermasalah dengan kolesterol). Mereka adalah sumber protein sehat terbaik. Ini membangun otot, merangsang produksi dan sekresi testosteron, meningkatkan kinerja seksual.
Protein terdiri dari asam amino. Salah satunya - arginin - adalah komponen utama air mani, yang merangsang sekresi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah, yang penting untuk ereksi yang tepat. Asam amino lain - histidin - diubah menjadi histamin. Hal ini pada gilirannya menyebabkan relaksasi dan peningkatan permeabilitas pembuluh darah, bertanggung jawab atas kemerahan pada wajah saat kita bersemangat, dan meningkatkan produksi lendir di alat kelamin.
Baca juga: Afrodisiak alami memastikan kesuburan dan seks yang lebih baik Cari tahu apa kekasih Anda Manis di tempat tidur, atau variasi foreplay
Merangsang diet: tenaga untuk energi dan mengurangi stres
Menu kekasih harus mencakup olahan biji-bijian: 3-4 potong roti gandum, 3-4 sendok makan nasi merah atau menir. Mereka menyediakan karbohidrat kompleks (mereka dengan lembut meningkatkan kadar glukosa darah, menjaga pasangan tetap penuh energi dan kekuatan untuk waktu yang lama). Produk sereal juga merupakan sumber serat (mencegah kelebihan berat badan) dan vitamin B. Produk ini meredakan gejala stres (dan stres berkepanjangan mengurangi kinerja seksual), mempercepat metabolisme, dan diperlukan untuk berfungsinya sistem saraf dan produksi hormon seks.
Afrodisiak apa yang mempengaruhi pria? Lihat VIDEO INI
Diet untuk seks yang lebih baik: jangan sampai kehilangan akal sehat
Dari waktu ke waktu, tawarkan pasangan Anda hidangan kacang hijau, kedelai, lentil, dan kacang hijau. Mereka memiliki banyak lesitin. Ini adalah sumber kolin terkaya yang dibutuhkan untuk pembentukan asetilkolin - salah satu neurotransmiter yang terkait dengan aktivitas seksual. Asetilkolin bertanggung jawab untuk transmisi rangsangan antar sel saraf. Berkat hal tersebut, tubuh pasangan akan lebih sensitif terhadap rangsangan seksual.
Diet untuk seks yang lebih baik: vitamin E - untuk kesuburan
Untuk menjaga performa seksual, ada baiknya menggunakan 1–2 sendok makan minyak biji rami atau lobak sehari, berikan kacang yang Anda cintai untuk mengunyahnya, dan siapkan salad alpukat untuk makan malam. Vitamin E yang terkandung di dalamnya mendukung fungsi kelenjar pituitari, yang mengontrol kerja kelenjar yang mengeluarkan hormon seks, merangsang aktivitas seksual, dan meningkatkan kekuatan otot.
Baca juga: Diet potensial - apa yang dimakan untuk memperkuat ereksi?
Diet untuk seks yang lebih baik: biji-bijian, sayuran
Makanan kekasih tidak boleh kekurangan biji labu, biji bunga matahari, atau biji wijen. Mereka mengandung banyak seng, yang meningkatkan kadar testosteron. Kekurangan mineral ini bisa menyebabkan gairah seks berkurang. Dengan memperkaya menu Anda dengan makanan kaya seng (seafood, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, daging, dan potongan daging), Anda bisa mengembalikan minat pasangan Anda pada seks. Sekutu pecinta juga sayuran - bibit gandum, tomat, bawang, brokoli, seledri, kubis. Ini adalah sumber serat dan beta-karoten yang kaya (mendukung produksi hormon seks) dan mineral, termasuk kalium (kekurangannya dapat melemahkan potensi). Sayuran juga mengandung banyak selenium. Ini diperlukan untuk produksi testosteron dan struktur testis yang tepat. Dan karena pria kehilangan lebih dari setengah selenium mereka saat ejakulasi, ada baiknya menambahkannya secara teratur dengan menyajikan semangkuk sayuran kepada pasangan Anda, sebaiknya mentah.
Aspirasi cinta mendingin
»Daging yang sulit dicerna dan berlemak, serta daging dingin, lemak hewani, keju. Ini adalah sumber asam lemak jenuh dan kolesterol, yang meningkatkan risiko aterosklerosis, menyebabkan suplai darah yang lebih buruk ke alat kelamin.
»Roti putih dan 450–650 produk tepung dan pure kentang mengandung karbohidrat yang menggemukkan, dan kelebihan berat badan menurunkan kinerja seksual.
»Permen meningkatkan kelebihan berat badan dan diabetes, yang pada gilirannya menyebabkan masalah dengan potensi.
»Makanan olahan tinggi (misalnya keripik, sup dalam kantong) mengandung banyak pengawet dan aditif serta rendah mineral, yang memperburuk kualitas sperma.
»Terlalu banyak alkohol membuat Anda tertidur alih-alih merangsang Anda. Misalnya vodka, meski awalnya membuat darah lebih cepat bersirkulasi, lama-lama justru menyebabkan penurunan vitalitas. Bir membuat Anda merasa berat.
»Kopi - dalam jumlah kecil merangsang, jika terlalu banyak menyebabkan tubuh mengeluarkan magnesium dari tubuh. Anda lebih cepat lelah dan minat seks menurun.
A Diet for Better Sex: A Sweet Finale
Buah jeruk dan stroberi, blueberry dan blackberry yang dianggap sebagai afrodisiak juga memiliki efek menguntungkan pada aktivitas seksual. Vitamin C yang dikandungnya terlibat dalam produksi sperma. Cokelat juga sekutu Anda, karena ini cara yang bagus untuk meningkatkan mood Anda. Dapur cinta tidak dapat melewatkan basil, cabai, kayu manis, kari, ketumbar, lovage, pala, paprika, merica, dan akar ginseng. Mereka mempercepat pencernaan, meningkatkan sirkulasi darah dan menambah energi. Dan sesuatu untuk diminum. Bagi mereka yang berpantang, jus buah, teh jahe, atau teh akar ginseng adalah yang terbaik. Indra juga akan dihangatkan dengan segelas anggur ringan favorit Anda atau segelas Tokaj Hongaria.
Mereka membangkitkan keinginan
»Roti gandum utuh dengan biji labu
»Nasi merah, soba, barley
»Keju cottage tanpa lemak, kefir, yoghurt, buttermilk
»Daging sapi tanpa lemak, daging sapi muda, unggas - direbus, direbus tanpa menggoreng lemak atau dipanggang dengan kertas timah
»Ikan laut (salmon, cod, sole, pollock) dipanggang, dibakar dengan aluminium foil
»Kacang, almond, coklat dalam jumlah sedang
»Minyak zaitun, lobak, dan biji rami
»Brokoli, kembang kol, tomat, mentimun
»Herbal dan rempah-rempah - jahe, kayu manis, adas manis, pala
»Bawang putih, seledri, daun bawang, peterseli, terong, brokoli, asparagus, semua sayuran berdaun, serta paprika, wortel dan aneka kecambah
»Jamur, terutama jamur, morel dan truffle
»Alpukat, blackberry, kiwi dan nanas
bulanan "Zdrowie"
-trudna-diagnoza.jpg)
---na-czym-polega-i-jakie-s-powikania.jpg)
