Saya orang yang langsing (berat saya 58 kg ketika saya 174), tetapi baru-baru ini saya memperhatikan selulit. Saya hanya 20, dan saya pikir saya memiliki lebih dari ibu saya. Saya ingin "melanjutkan diri sendiri" karena pandangan seperti itu mengganggu saya. Saya akan mulai berolahraga lagi, yang mungkin melakukan sesuatu di sini, tetapi saya juga membutuhkan diet yang tepat.
Diet selulit harus memiliki sedikit efek pembersihan dan rendah lemak. Perhatian khusus harus diberikan pada produk yang mempercepat metabolisme, menstabilkan keseimbangan asam-basa, dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Dasar menu haruslah sayuran yang menghilangkan keasaman tubuh. Produk ini memiliki sifat pembersihan dan merupakan sumber serat, bahan yang berkontribusi untuk memperlambat penyerapan lemak makanan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Perlu juga menambah jumlah ikan dalam menu, karena kandungan asam lemak tak jenuh ganda (terutama omega-3), yang meningkatkan kerja sistem peredaran darah dan limfatik.
Suplai vitamin yang cukup penting, terutama: C, silikon dan kalium. Vitamin C merangsang sintesis kolagen, mempengaruhi pengencangan kulit yang tepat, juga mendetoksifikasi karena terlibat dalam proses detoksifikasi, sehingga dapat mendukung proses pembuangan racun yang terkumpul di jaringan. Sumber utamanya adalah sayuran dan buah-buahan segar, terutama: paprika, brokoli, kubis, kubis Brussel, buah jeruk.
Silikon, di sisi lain, memperkuat lapisan kolagen, membuat kulit lebih elastis. Sumber utama silikon adalah umbi-umbian dan menir.
Kalium merupakan bahan yang mengatur keseimbangan air tubuh, mencegah penumpukan air dalam tubuh, sehingga melindungi dari pembengkakan dan penumpukan produk metabolisme yang tidak perlu. Banyak senyawa lain juga memiliki efek positif pada pengurangan selulit, misalnya rutinitas (yang juga menyegel pembuluh darah, mencegah pembengkakan dan menjamin aliran darah yang lebih baik) yang terutama terkandung dalam soba.
Saya harap informasi di atas bermanfaat bagi Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
