Diet untuk rheumatoid arthritis (RA): menu

Jika Anda memiliki gejala rheumatoid arthritis (RA) - nyeri sendi, kaku dan bengkak - lihat pola makan Anda. Singkirkan produk yang berbahaya bagi Anda dari makanan Anda dan perkenalkan produk yang akan memperbaiki kondisi persendian dan meringankan gejala yang terkait dengan RA.

Diet untuk rheumatoid arthritis, rheumatoid arthritis (RA) adalah salah satu elemen terpenting yang mendukung pengobatan - membantu mencegah penyakit, mengurangi rasa sakit dan radang sendi.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari 1

• sarapan

3 telur orak-arik di atas 1 sendok makan minyak kelapa dengan tomat dan kucai

• Sarapan kedua

roti lapis roti gandum hitam dengan pasta alpukat, bawang putih dan minyak zaitun (2 sendok makan untuk seluruh alpukat)

• makan malam

salmon yang dipanggang dalam foil dengan lemon dan dill, quinoa 5-8 sendok makan, sauerkraut salad dengan 1 sendok makan minyak zaitun

• teh

1-2 cangkir blueberry atau raspberry, segenggam kenari

• makan malam

sup krim brokoli dalam kaldu nabati dengan quinoa dan 1 sendok makan minyak zaitun

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-2

• sarapan

roti lapis roti gandum hitam dengan pasta mackerel asap dengan bawang bombay, acar mentimun dan 1 sendok makan minyak zaitun + sayuran.

• Sarapan kedua

koktail: tuangkan segenggam daun bayam dengan setengah gelas air, tambahkan satu apel dan setengah pisang. Tambahkan satu sendok teh jahe parut dan kayu manis. Jika perlu, encerkan dengan air.

• makan malam

Bakso dengan saus merah dengan kacang dan peterseli

Bahan: 500 g daging babi dan sapi cincang, sekotak bubur tomat, 3 paprika merah yang sudah dipanggang dan dikupas, 2 kaleng kacang merah, peterseli, bumbu, misal garam, merica, paprika, jinten, ketumbar

Bumbui daging, bentuk bakso kecil, taruh di atas penggorengan panas dan rebus dengan sedikit lemak. Dalam panci, masukkan pure tomat, cabai cincang, peterseli cincang, dan bumbu. Haluskan saus hingga halus. Masukkan bakso ke dalam saus dan masak selama 15 menit. Masukkan kacang yang sudah dikeringkan dan dibilas ke dalam wajan setelah bakso. Tumis sebentar sampai buncis mulai pecah. Masukkan kacang ke dalam panci bersama kuah dan bakso, aduk rata.

• teh

Millet dengan 3-6 sendok makan millet, 2 kubus coklat hitam tumbuk, ½ cangkir ceri yang diadu dan 100 ml santan.

• makan malam

Salad dengan selada, roket, tomat, ½ cabai merah, 3-4 tomat kering, 100 g tuna dalam sausnya sendiri, 1 sendok teh cuka balsamic, 1-2 sendok makan minyak zaitun.

Baca juga: Gelatin dalam diet atlet - apakah membantu memperkuat persendian? DIET untuk TULANG KUAT - menu mingguan Diet untuk menutup usus pada penyakit rematik

Artikel yang direkomendasikan:

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA)

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-3

• sarapan

telur dadar terbuat dari 3 butir telur dan 1-2 sendok makan tepung kelapa, digoreng dengan 1 sendok makan minyak kelapa, olesi dengan santan dan ditaburi raspberry

• Sarapan kedua

2-3 sosis kabanos kualitas tinggi, 2-3 acar mentimun

• makan malam

Sayap dalam bumbu madu: rendam sayap dalam 2 sendok makan minyak zaitun, 1 sendok makan madu dengan sedikit garam, merica, kunyit, dan bawang putih peras. Panggang selama 40 menit dalam oven yang dipanaskan hingga 200 derajat C.

Setengah atau 2/3 kantong soba, parutan salad wortel dengan 1 sendok makan minyak zaitun dan peterseli

• teh

3 wortel mentah, satu hari jus bit atau peras sendiri

• makan malam

zucchini potong dadu direbus dengan irisan jamur dengan 3-5 sendok makan quinoa matang, 1-2 sendok makan minyak zaitun, basil, oregano, bawang putih.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari 4

• sarapan

salad dengan selada, tomat, mentimun, ½ alpukat, 50 g salmon asap, 2 sendok makan minyak zaitun.

• Sarapan kedua

2 buah apel, potong-potong dicampur kayu manis, panggang dibawah crumble.

• makan malam

Mie soba disajikan dengan zucchini rebus dan tomat ceri, dicampur dengan pesto, di atasnya diberi 1 sendok makan minyak zaitun dan ditaburi 1 sendok makan keju parmesan.

• teh

smoothie: 100 ml santan + setengah gelas air + segelas blueberry.

• makan malam

kembang kol rebus atasnya dengan 1 sendok makan mentega dengan 2-3 tomat kering dan 1-2 sendok makan biji wijen panggang.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk makan sehat dan lezat, bahkan jika dokter Anda telah meresepkan diet terapeutik. Gunakan JeszCoLubisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang disusun secara profesional dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari 5

• sarapan

3 telur rebus lunak, 2 tomat dengan bawang bombay, atasnya dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

• Sarapan kedua

brownies tepung kelapa

Bahan: 3 buah pisang masak besar, 2 sendok makan pahit cocoa, 4 sendok makan almond, 8 sendok makan tepung kelapa

Hancurkan pisang dengan garpu dan campur dengan tepung dan coklat. Massa harus lengket. Tambahkan almond dan uleni adonan. Lapisi formulir dengan kertas roti dan letakkan adonan. Taruh di lemari es minimal 7 jam.

• makan malam

trout utuh panggang atau panggang, salad sauerkraut dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

• teh

segenggam kenari, jus wortel berumur sehari atau peras sendiri.

• makan malam

roti lapis roti gandum hitam dengan mentega, sosis berkualitas tinggi, selada, tomat, dan mentimun.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari 6

• sarapan

telur dadar terbuat dari 3 butir telur dan 1-2 sendok makan tepung kelapa, digoreng dengan 1 sendok makan minyak kelapa dengan arugula, 2-3 tomat yang dijemur, 3 potong sosis kualitas tinggi dengan 1 sendok makan minyak zaitun.

• Sarapan kedua

koktail peterseli: campur apel dengan setengah dari peterseli, segelas air dan jus setengah lemon.

• makan malam

Sup buncis Italia dengan tambahan setengah kantong nasi

Bahan: 3-4 tomat segar ATAU 1 kaleng tomat, 3/4 cangkir buncis, 2 siung bawang putih, seikat peterseli, garam, merica

masak buncis (sampai lunak). Cincang halus bawang putih dan goreng, lalu tambahkan tomat kalengan dan setengah liter air. Masak selama 10-15 menit. Tambahkan buncis kering dan peterseli cincang dan segelas air. Rebus sup selama 5 menit lagi. Musim. Campurkan setengah bagian sup dengan sisa sup.

• teh

½ buah alpukat diiris dengan sedikit garam.

• makan malam

bayam rebus dalam 1 sendok makan minyak kelapa dengan satu siung bawang putih, 2-3 tomat kering, setengah atau 2/3 kantong millet matang dan 1 sendok makan minyak zaitun.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari 7

• sarapan

5-8 sendok makan oatmeal direbus dengan air bersama buah persik, 1 sendok makan chia, 1 sendok makan kelapa, dan 1 sendok makan kenari.

• Sarapan kedua

2-3 sosis kabanos kualitas tinggi, 2-3 acar mentimun

• makan malam

dada ayam panggang, brokoli rebus dengan 1 sendok makan minyak zaitun

• teh

koktail: segelas susu almond dengan 2 cangkir raspberry dan 2 sendok makan serpihan kelapa

• makan malam

sup kari

Bahan: sekantong nasi merah masak, wortel ukuran sedang, peterseli sedang, seledri kecil, daun bawang setengah, apel sedang, 1 sendok makan bubuk kari, allspice, daun salam, 4 siung, peterseli utuh

tambahkan irisan wortel, peterseli, seledri dan apel ke dalam 1 liter air. Rebus sup selama sekitar 20 menit. Musim. Sajikan dengan nasi.

Artikel yang direkomendasikan:

Diet untuk persendian akan membantu peradangan dan nyeri persendian