Saya seorang vegetarian, saya didiagnosis dengan hipotiroidisme 4 bulan yang lalu. Sejak itu, saya berhenti makan beberapa produk (mis. Kedelai, brokoli, kembang kol). Saya juga mengonsumsi hormon tiroid euthyrox, berat saya baru-baru ini bertambah 3 kg, jadi saya harus beralih ke diet rendah kalori. Apa yang harus saya perhatikan dalam diet untuk memberi tubuh semua nutrisi yang diperlukan?
Pertama-tama, harap perhatikan jumlah protein yang cukup. Itu bisa berasal dari telur, ikan, lentil, buncis, keju cottage.
Anda harus memperhatikan serat dari produk biji-bijian dan memperkaya pola makan Anda dengan biji wijen, biji rami, biji bunga matahari labu, dan kacang-kacangan (hanya dalam jumlah kecil karena tinggi kalori).
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka Ślusarska
Pemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
