Diet Kantong - Prinsip Diet Kalori Sangat Rendah (VLCD)

Diet yang biasa disebut diet tas atau bubuk adalah diet sangat rendah kalori (disingkat VLCD). Mereka menyediakan 450–600 kkal per hari, sementara kami biasanya membutuhkan 2.000–2500 kkal. Untuk siapa dompet diet itu? Apakah mereka efektif?

Diet kantong (bubuk) adalah diet sangat rendah kalori (VLCD - diet sangat rendah kalori), hanya menyediakan 450-600 kkal per hari. Mekanisme diet kapsul sederhana. Dengan konsumsi kalori dalam jumlah kecil, tubuh dengan cepat menggunakan cadangan yang disimpan di hati dan mulai menggunakan energi dari pemecahan jaringan lemak. Hal ini dibarengi dengan produksi badan keton yang menekan nafsu makan. Karena itu, menurunkan berat badan lebih mudah.

Diet bubuk - apa isinya?

Bubuk mengandung peningkatan jumlah protein yang mencegah hilangnya otot dan jumlah lemak dan gula dibatasi. Resep hidangan bubuk telah dikembangkan sehingga menyediakan semua vitamin dan mineral, mencakup 100%.kebutuhan sehari-hari, yang tidak mungkin pada diet lain pelangsing cepat, misalnya dalam diet Dukan atau diet buah dan sayuran.

Diet bubuk, yang dikenal sebagai "diet pilihan terakhir", memiliki beberapa keuntungan. Nyaman, tidak perlu menghitung kalori dan menyiapkan makanan: cukup tuangkan isi sachet dengan air atau susu skim. Itu dilengkapi dengan bar rendah kalori. Kami makan makanan seperti itu 5 (pria - 6) sehari. Berat badan turun dengan cepat, sehingga efeknya terlihat dari hari ke hari. Itu memotivasi Anda untuk bertahan.

Diet dompet bukan untuk semua orang

Diet ini ditujukan untuk orang sehat yang sangat kelebihan berat badan (BMI 27-30) atau obesitas (BMI di atas 30).

>> PERIKSA BMI Anda <<

Dokter terkadang menyarankan diet seperti itu jika Anda perlu menurunkan beberapa kilogram dalam waktu singkat, misalnya sebelum operasi. Dianjurkan bagi mereka yang telah melakukan banyak upaya penurunan berat badan dan kurang responsif terhadap pembatasan kalori. Diet kapsul tidak dapat digunakan oleh wanita hamil dan menyusui, anak-anak dan remaja, dan orang berusia di atas 75 tahun, penderita diabetes tipe 1, gangguan makan, penyakit pada sistem darah, hati, ginjal, dan kanker. Orang yang sakit kronis harus bertanya kepada dokter sebelum memulai diet kapsul.

Diet tas - beberapa aturan penting

Pertama-tama, Anda tidak boleh memperpanjang diet tahap pertama, yang berlangsung sekitar 2 minggu. Kemudian Anda harus secara bertahap memperluas menu Anda, mengganti 1-2 makanan dari kantong dengan makanan normal tetapi rendah kalori dengan sayuran, daging tanpa lemak, dan menir gandum. Karena perut sudah terbiasa dengan porsi yang lebih kecil, makanan "normal" ini juga tidak boleh terlalu besar. Anda perlu minum 2 liter air sehari agar kelebihan protein tidak membebani ginjal.

Artikel yang direkomendasikan:

Bagaimana bertahan dalam diet

Kami mengasosiasikan diet dengan pengorbanan dan batasan. Dan seringkali inilah yang menentukan keberhasilannya. Bagaimana pendapat Anda tentang diet Anda? Bagaimana mengatasi krisis sambil menurunkan berat badan - saran Elżbieta Lange, psiko-ahli gizi dan pelatih kesehatan.

Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.

Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.

Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.