PUASA terkadang bermanfaat bagi kesehatan

Makan terlalu banyak itu buruk, dan pembatasan kalori baik untuk tubuh Anda. Jadi apakah puasa itu sehat?

Kami yakin nafsu makan yang besar menandakan kesehatan, bahwa "berpenampilan menarik" berarti memiliki banyak tubuh. Itulah mengapa sangat sulit bagi kita untuk percaya bahwa kelaparan dapat menjadi obat untuk banyak penyakit.

Kelaparan - cerobong asap tersumbat

Pengalaman nenek moyang kita menegaskan bahwa puasa menyembuhkan. Tapi kenapa? Mudah. Tubuh kita bekerja seperti pabrik besar yang menghasilkan energi yang kita butuhkan untuk hidup. Produk sampingan selalu diproduksi selama proses pembakaran. Tubuh kita menghilangkannya berkat darah dan getah bening yang beredar. Namun, makanan yang penuh dengan pengawet dan lemak, serta pencemaran lingkungan dan rokok, berarti kita menghasilkan limbah yang belum siap kita buang oleh alam. Selain itu, kita semakin sedikit makan sayur dan buah-buahan, kaya serat, vitamin dan mineral. Dan merekalah yang mempercepat pembakaran. "Tungku" kami tersumbat, bekerja lebih lambat dan lebih lambat. Limbah menumpuk dan melemahkan organ dalam. Kami mulai mengalami masalah dengan pencernaan dan sirkulasi, kami menderita migrain, nyeri sendi, kulit kami berubah menjadi abu-abu, tertutup noda. Dari sini, tinggal selangkah lagi menuju penyakit serius.

Puasa - autolisis

Ketika kita tidak memasok makanan dari luar, semua racun, timbunan, dan simpanan lemak yang terkumpul menjadi bahan bakar dengan sendirinya. Menariknya, tubuh menggunakannya untuk memperbaiki berbagai "bagian dan komponen" yang rusak. Inilah sebabnya luka atau luka lebih cepat sembuh saat berpuasa. Kita berhutang pada autolisis, yaitu mencerna sel kita sendiri. Prosesnya bekerja dengan tepat. Jaringan yang tanpanya tubuh dapat berfungsi dengan baik akan dicerna terlebih dahulu. Hanya pada akhirnya zat-zat yang dibutuhkan untuk kehidupan diserap. Kita tidak perlu khawatir tubuh akan "makan" sendiri. Otak dan jantung adalah area yang tidak otomatis terlindungi.

Baca juga: Puasa 7 Hari: Basuh Tubuh dengan Puasa 7 Hari Puasa Sehari dan Melangsingkan Tubuh. Apa hasil puasa satu hari? Puasa Medis: Bagaimana Mempersiapkan Puasa Terapeutik?

Puasa - dokter batin

Proses pembersihan dan pembentukan kembali tubuh adalah membangunkan batin dokter. Berkat dia, banyak penyakit berlalu begitu saja. Kita semua tahu bahwa, misalnya, selama flu kita tidak nafsu makan. Itu adalah pertahanan alami tubuh. Kita secara keliru percaya bahwa kita harus memaksakan diri untuk makan karena itu akan memberi kita kekuatan untuk pulih. Tidak ada yang mirip! Dibutuhkan energi untuk mencerna makanan, dan itu akan mengambilnya dari kita. Ini juga berlaku untuk anak kecil - jangan paksa mereka makan selama infeksi. Flu diobati dengan puasa lebih pendek.
Namun, kita harus ingat bahwa Anda tidak boleh berpuasa, setidaknya untuk pertama kalinya, tanpa pengawasan dari dokter atau ahli gizi.

Persiapan puasa

Ada banyak diet pembersih, tapi puasa sebenarnya hanya puasa dan minum air hangat. Beberapa terapis juga merekomendasikan minum teh herbal. Seperti yang bisa Anda bayangkan, air membuang sampah yang menumpuk di sana selama bertahun-tahun. Yang terbaik adalah minum rendah mineral selama puasa. Berkat ini, kami akan meringankan ginjal, yang sekarang bekerja sangat keras. Jangan minum dalam jumlah banyak, yuk percaya pada rasa haus kita sendiri.

Menurut ahli, Dr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Saya tidak percaya pada efektivitas puasa. Saya percaya bahwa itu tidak memiliki pembenaran dan bukan metode yang baik untuk membersihkan tubuh. Ini adalah keadaan non-fisiologis, tidak wajar. Tidak ada bukti ilmiah bahwa itu membantu untuk apa pun. Ini hanya menyebabkan gangguan pada tingkat metabolisme tubuh.

Kapan dan untuk berapa lama?

Puasa bisa berlangsung dari 2-3 hari hingga 6 minggu. Jika kami memutuskan untuk mengambilnya untuk pertama kalinya, ada baiknya melakukannya saat liburan, lebih disukai saat menginap khusus. Kami kemudian memiliki jaminan bahwa personel terlatih mengawasi kami sepanjang waktu. Dukungan dari peserta perjalanan lainnya juga membantu. Kita bisa tenang selama ini, bermeditasi untuk mengenal diri kita lebih baik. Mari kita tinggalkan masalah sehari-hari kita untuk nanti. Bagaimanapun, mereka akan menjadi kurang penting saat itu.
Waktu terbaik untuk kelaparan adalah musim semi, musim panas, dan awal musim gugur.

Penyakit yang tidak menyenangkan saat puasa

Kita bisa memilikinya, tapi jangan berkecil hati karenanya:

• eksim purulen pada kulit
• bau keringat dan urine yang tidak sedap dan menyengat, ciri khas hari keempat
• sakit tulang
• perubahan suasana hati.

Ini adalah sinyal bahwa tubuh mengeluarkan racun. Setelah empat hari, semua sensasi ini biasanya berlalu. Banyak orang berbicara tentang perasaan ringan dan jernih yang luar biasa yang mengikutinya. Penampilan corak ditingkatkan. Indra dipertajam, terutama bau dan rasa. Menurut beberapa dokter, tubuh meremajakan hingga lima tahun!

Sebelum puasa

Bicaralah dengan anggota keluarga dan teman. Penting agar mereka tidak membuat Anda putus asa dan tidak mengkhawatirkan kesehatan Anda. Satu atau dua minggu sebelum tanggal yang dijadwalkan, lakukan diet ringan. Dokter akan menjebaknya untuk Anda. Sangatlah berharga untuk melepaskan daging dan produk susu, makanan berlemak dan permen. Semakin dekat dengan puasa, semakin ringan makanannya. Anda bisa memberi diri Anda enema lembut setiap hari.

Saat berpuasa

Ikuti instruksi dokter Anda dengan hati-hati. Fokus hanya pada diri sendiri, analisis sensasi baru. Jangan habiskan seluruh waktu Anda di rumah, banyak berjalan jika Anda suka, pergi bersepeda sebentar, jogging. Memberi oksigen pada tubuh adalah setengah dari pertempuran! Menyerah membaca terlambat, menulis kembali surat-surat. Istirahatlah, tidur lebih awal. Sering mandi dikombinasikan dengan pijatan seluruh tubuh dengan spons tajam - selalu mengarah ke jantung. Hal ini memudahkan untuk membersihkan racun dari pori-pori kulit.

Penting

Dalam setiap agama di dunia, puasa adalah momen penyucian unik sebelum festival besar mendatang.

• Dukun, orang bijak, dan filsuf secara teratur pantang makan, seringkali selama berhari-hari.
• Pythagoras berpuasa 40 hari sebelum mengikuti ujian universitasnya. Dia kemudian menuntut hal yang sama dari murid-muridnya.
• Di Mesir kuno terlihat bahwa strata sosial yang makan banyak dan teratur, tidak kelaparan, misalnya selama musim kemarau, sehingga elit kaya, sering menderita penyakit serius.

Setelah mogok makan

Bertentangan dengan penampilan, ini adalah momen tersulit. Keberhasilan tergantung pada akhir yang tepat, yang harus berlangsung selama puasa itu sendiri. Di bawah pengawasan dokter, Anda perlahan kembali makan. Anda mulai dengan infus dan rebusan sayuran, setelah dua hari Anda bisa memasukkan kentang rebus, apel parut. Namun, yang terpenting adalah jangan kembali ke kebiasaan makan yang buruk!

Puasa menyembuhkan banyak penyakit

• sistem kardiovaskular: jantung, hipertensi, varises
• sistem pencernaan: gastritis, enteritis
• kulit: jerawat remaja, dermatitis atopik
• alergi
• migrain
• kecenderungan infeksi pada saluran pernapasan bagian atas
• selulit

Siapa yang tidak boleh kelaparan

Wanita hamil dan ibu menyusui, pemulihan setelah operasi berat, remaja, lansia yang terus menerus minum obat dan mereka yang menderita kanker, tuberkulosis, hipertiroidisme, diabetes, hipoglikemia, dan penyakit mental harus berhenti berpuasa.

Jangan lakukan itu

Kelaparan tidak boleh disamakan dengan kelaparan karena alasan politik (misalnya protes perawat) atau hanya karena kemiskinan. Kekurangan makanan tidak memiliki manfaat bagi kesehatan dan tentunya hanya bisa berbahaya. Hal ini perlu diingat.

bulanan "Zdrowie"