Helioterapi - efek penyembuhan matahari pada berbagai penyakit

Helioterapi, yaitu pengobatan dengan sinar matahari, bekerja dengan baik untuk banyak penyakit. Psoriasis, dermatitis atopik, dan jerawat adalah penyakit yang gejalanya dapat diredakan dengan sempurna oleh radiasi matahari. Matahari juga berdampak baik pada sistem saraf kita - mengurangi depresi.

Helioterapi (perawatan matahari) dalam pengobatan penyakit kulit telah digunakan selama lebih dari 100 tahun.

Ternyata penyamakan yang aman memiliki banyak keuntungan. Kami lapar akan sinar matahari. Dan tidak mengherankan, karena jumlah rata-rata tahunan jam cerah (yang disebut insolation) di Polandia adalah sekitar 1600. Ini berarti bahwa pada siang hari rata-rata matahari muncul kurang dari 4,5 jam. Sebagai perbandingan: di beberapa wilayah Spanyol atau Yunani matahari bersinar rata-rata lebih dari 8 jam sehari, dan di Mesir - bahkan lebih dari 10. Mungkinkah ini rahasia penduduk negara-negara ini yang optimis?

Kita semua mengalami kekuatan menguntungkan dari matahari - segera setelah keluar dari balik awan, kita merasakan gelombang energi, kita menjadi lebih bahagia dan lebih bahagia. Kami lebih cepat rileks dan mengatasi stres dengan lebih baik. Tapi suasana hati yang sempurna bukan satu-satunya keuntungan dari penyamakan. Ini memiliki efek positif pada seluruh tubuh, dan juga dapat meringankan banyak penyakit. Itulah mengapa sebaiknya menggunakan hari-hari musim semi dan musim panas untuk berjemur dengan aman - dengan cara sederhana ini Anda akan menjaga tubuh dan jiwa Anda.

Daftar Isi

1. Helioterapi layak mendapatkan Hadiah Nobel
2. Helioterapi - bagaimana cara menggunakannya dengan aman?
3. Keuntungan dari helioterapi
4. Helioterapi - kontraindikasi

Helioterapi layak mendapatkan Hadiah Nobel

Penemuan manfaat helioterapi disebabkan oleh dokter Denmark Niels Ryberg Finsen, yang mempelajari penggunaan cahaya dalam pengobatan, di mana ia dianugerahi Hadiah Nobel pada tahun 1903. Dia mengusulkan penyakit kulit yang dapat mengobati sinar matahari (termasuk tuberculous lupus). Ia juga menemukan bahwa rakhitis (penyakit masa kanak-kanak yang disebabkan oleh kekurangan vitamin D) dapat diobati dengan berjemur.

Saat ini, fototerapi (terapi cahaya) digunakan dalam pengobatan banyak penyakit, dan untuk penyinaran terutama digunakan sumber radiasi cahaya buatan.
Kita bisa menggunakan terapi matahari (helioterapi) sendiri - cukup berjalan-jalan di hari yang cerah atau sekadar mengekspos wajah Anda ke matahari. Cara terbaik adalah melakukan ini setiap hari selama beberapa menit.

Artikel yang direkomendasikan:

Helioterapi - bagaimana cara menggunakannya dengan aman?

Untuk memberikan efek positif pada tubuh, Anda perlu meminumnya dalam dosis yang wajar. Jika tidak, itu mungkin berbahaya. Paparan sinar matahari yang lama tidak hanya mengeringkan kulit dan secara signifikan mempercepat pembentukan kerutan, tetapi juga dapat memperburuk gejala penyakit tertentu dan menjadi adiktif (tanoreksia).
Bahaya terbesar, bagaimanapun, adalah melanoma - salah satu tumor ganas paling berbahaya, sulit diobati dan bermetastasis dengan cepat. Dan meskipun kulit memiliki mekanisme pertahanan terhadap sinar matahari yang berlebihan (misalnya, menghasilkan melanin, yaitu pigmen coklat), mereka mungkin ternyata tidak cukup. Ultraviolet juga menyebabkan kerusakan pada DNA sel kulit, dan sebagai tambahan, radiasi UVA menurunkan daya tahan kulit, dan fenomena ini mendukung perubahan neoplastik.

Jadi bagaimana cara aman menggunakan manfaat helioterapi? Yang terbaik adalah pergi keluar di pagi hari sampai jam 11 pagi dan sore hari setelah jam 4 sore, karena radiasi paling kecil. Gunakan krim dengan filter UVA dan UVB, yang akan melindungi kulit. Kacamata hitam yang bagus juga penting (beli di toko kacamata, bukan di bazar) - kacamata hitam akan melindungi mata Anda dari cahaya yang terlalu kuat yang dapat merusak penglihatan Anda.

Keuntungan dari helioterapi

• Memperkuat tulang - di bawah pengaruh matahari, kulit menghasilkan vitamin D, yang diperlukan untuk penyerapan kalsium dan fosfor yang tepat dari makanan. Ini penting untuk anak-anak, karena melindungi mereka dari rakhitis, dan juga untuk orang dewasa, yang melindungi mereka dari osteoporosis. Vitamin ini juga diperlukan untuk pemeliharaan kekebalan, kelancaran fungsi sistem saraf dan regenerasi kulit. Ini juga dapat melindungi wanita dari kanker payudara dan pria dari kanker prostat.
• Ini menenangkan penyakit kulit - psoriasis, dermatitis atopik, jerawat ringan adalah penyakit yang perubahan pada kulit hilang setelah berjemur aman atau terapi dengan sinar UV yang dipilih secara khusus, meskipun biasanya efek sementara. Ingatlah bahwa beberapa kondisi kulit bisa menjadi lebih buruk jika Anda terlalu banyak terpapar sinar matahari. Selain itu, radiasi matahari membantu penyembuhan luka, erupsi bernanah dan dermatitis, serta melawan bakteri dan jamur patogen yang ada di kulit.
• Mempercepat metabolisme - di bawah pengaruh matahari, metabolisme meningkat, yang berarti tubuh tidak hanya membakar kalori dengan lebih mudah, tetapi juga membersihkan dirinya dari racun dengan lebih efisien.
• Meningkatkan kesuburan - para ilmuwan mengonfirmasi bahwa pasangan yang tidak berhasil hamil sering mencapai hasil di musim panas, saat matahari melimpah. Ini mungkin berkontribusi pada pembersihan tubuh yang lebih baik dari produk metabolisme berbahaya, serta produksi lebih banyak vitamin D. Di musim panas, libido juga meningkat.
• Ini memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular - seperti halnya olahraga, matahari mengurangi detak jantung istirahat, meningkatkan efisiensinya. Ini juga menormalkan tekanan darah.
• Ini menenangkan persendian yang sakit - dalam hal ini, efek terapeutik diperoleh dengan sedikit pemanasan pada tubuh, karena panas mengurangi nyeri pada otot dan persendian.
• Mengatur ritme biologis - sinar matahari memengaruhi berfungsinya kelenjar pineal - kelenjar di otak, tempat melatonin dilepaskan (disebut hormon tidur), yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian (tidur dan bangun). Aktivitas sekresi kelenjar pineal mengikuti ritme harian perubahan pencahayaan - jika ada banyak cahaya, ia berhenti memproduksi melatonin di siang hari (oleh karena itu kita penuh energi sepanjang hari), dan mulai melepaskannya hanya saat hari gelap. Karena alasan inilah kita jarang mengalami masalah tidur selama musim panas yang cerah.
• Membantu menyembuhkan depresi - di bawah pengaruh matahari, tubuh memproduksi serotonin - hormon yang memperbaiki suasana hati, mengatur nafsu makan dan tidur. Untuk alasan ini, fototerapi digunakan, misalnya, dalam pengobatan penyakit seperti depresi musiman, dan digunakan dengan sangat efektif.

Baca juga:

• Kesenangan dan permainan di pantai - 11 ide tentang cara aktif menghabiskan waktu di tepi pantai

Helioterapi - kontraindikasi

• Anda sedang minum obat - obat tersebut dapat meningkatkan kepekaan Anda terhadap radiasi UV (lebih mudah untuk perubahan warna kulit dan luka bakar kemudian). Ini caranya beberapa antibiotik, sedatif, obat untuk tekanan darah tinggi, diabetes, pil KB, dan herbal (misalnya St. John's wort).
• Anda memiliki kulit yang cerah - mengandung sedikit melanin pelindung, itulah sebabnya orang berkulit putih kemungkinan besar akan terbakar (meningkatkan risiko terkena kanker!).
• Anda kena herpes mulut - kambuh lebih disukai karena kepanasan yang berlebihan, karena menurunkan kekebalan tubuh, dan itulah saatnya virus herpes.
• Anda memiliki tahi lalat - mereka sangat rentan terhadap kanker, dan paparan sinar matahari meningkatkan risiko ini.
• Anda sedang hamil - perubahan hormonal yang terjadi saat ini meningkatkan kepekaan kulit dan meningkatkan produksi melanosit (sel yang memproduksi melanin), yang pada akhirnya menyebabkan perubahan warna.
• Anda menderita varises - berjemur menyebabkan pembuluh darah melebar dan membuat sirkulasi darah menjadi malas, yang meningkatkan retensi di pembuluh darah.

Radiasi UV digunakan dalam pengobatan penyakit dermatologis tertentu (seperti psoriasis) dan penyakit alergi tertentu (dermatitis atopik). Penyakit seperti itu juga merespon dengan baik terhadap radiasi matahari. Telah diketahui selama bertahun-tahun bahwa di musim panas, lesi psoriasis melunak, yang dikaitkan dengan peningkatan paparan sinar matahari. Hal yang sama juga berlaku untuk gejala dermatitis atopik. Efek penyembuhan yang baik memiliki kombinasi aksi ultraviolet dengan mandi laut. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda harus menikmati matahari dengan bebas dari hukuman. Dianjurkan untuk berjemur, tetapi dengan memperhatikan aturan biasa berjemur aman, agar tidak membakar kulit.

Artikel itu diterbitkan di bulanan "Zdrowie"