Ketika hidup dengan kegemukan yang hebat tidak lagi masuk akal dan putranya tidak mengenalinya dalam foto dari tahun lalu, ketika dia masih langsing, Adrian Lukoszek membuat keputusan untuk menurunkan berat badan. Memulai diet ternyata tidak mudah. Tapi itu berhasil. Dia telah mendapatkan identitas baru: pria kurus. Namun, dia mengakui bahwa Anda gemuk sebagai pecandu alkohol selama sisa hidup Anda. Inilah resepnya untuk sukses menurunkan berat badan.
Tarnowskie Góry. Kota Silesia yang indah dikelilingi oleh tanaman hijau. Hidup berjalan lambat dan malas di sini. Baik. 16 bau harum berasal dari hampir setiap rumah. Wanita Silesia tahu cara menggelitik selera pria mereka. Roulade dengan pangsit, dicelupkan ke dalam saus kental. Sup asam dengan daging atau telur. Kol merah. Pada diet seperti itu, sulit untuk tidak menambah berat badan. Iwona Lukoszek - istri Adrian - menyiapkan semua hidangan ini dan masih banyak lagi dengan ahli. Bagaimanapun, dia adalah juru masak profesional. Hanya bakat kulinernya yang tidak membuatnya kegemukan. Dia ramping seperti kucai, masih cocok dengan gaun pengantinnya yang berusia 17 tahun. Nafsu makan yang berlebihan ternyata menjadi kematian suaminya.
Baca juga: Kalkulator kalori Formula berat badan ideal
Maskot dan bir - penyebab berat badan berlebih
- Semuanya dimulai dengan sangat polos. Dari ngemil - jelas Adrian. - Maszkyty (Silesian delicacies - red.) Dan bir. Adrian selalu suka makan. Bertahun-tahun yang lalu, bagaimanapun, dia mampu membelinya. Dia membanggakan dirinya atas metabolisme yang sangat baik. Ketika dia kehilangan pekerjaannya sebagai pemasok, dia mengambil apa yang paling dia sukai - menyanyi. Dia mendirikan dan hingga hari ini menjalankan Mirage Band, yang dengannya dia tampil di pesta pernikahan, pesta, dan hari libur lokal. Di setiap acara ini, pembawa acara memperlakukan para seniman dengan kemegahan.
- Karena saya memiliki aturan bahwa kami tidak minum alkohol di tempat kerja, mereka menawari kami apa yang terbaik untuk dimakan, dan dalam jumlah besar. Dan saya, karena keserakahan, dan kadang-kadang membual tentang seberapa banyak saya bisa makan, memasukkan beberapa kilo makanan itu. Setelah pulang untuk bersantai, saya minum bir, lalu minum lagi, dan saya lapar lagi. Jadi saya makan lagi. Sosis, bacon, buku jari, dan iga. Ini yang paling saya suka. Kami tidak perlu menunggu lama untuk efeknya - kata Lukoszek.
Jadi punggung dan punggung, serta ukuran pakaiannya terus bertambah dan bertambah. Dia tidak bisa menimbang dirinya di mana pun, jadi dia memeriksa pertambahan berat pada berat komoditas. Akhirnya, Iwona tidak bisa membelikan apapun untuknya. Barbara, saudara perempuan Lukoszka, yang tinggal di Jerman, mengiriminya beberapa pasang baju olahraga. - Hanya aku yang ada di dalamnya. Baru-baru ini, saya bahkan muncul di pesta keluarga ibu saya dengan pakaian olahraga - katanya.
Makan sudah menjadi kecanduan
Adrian menunjukkan foto-foto kurang dari 2 tahun yang lalu dan sulit dipercaya bahwa pria di foto dan orang yang menceritakan kisahnya adalah orang yang sama. Pria besar di belakang mikrofon memiliki berat lebih dari 220 kg. Karakternya nyaris tidak pas dalam bingkai. - Semua orang mengatakan kepada saya bahwa saya seperti Cugowski. Kami biasa bercanda bahwa saya adalah saudara laki-lakinya yang tidak sah. Itu menggelitik kesombongan saya, menambah penggemar dan tidak memotivasi saya untuk menurunkan berat badan sama sekali - kata Adrian. Dan segera menghela nafas. Karena seperti apa hidupnya! Tidak masuk akal. Dia hanya makan, minum bir dan duduk di depan komputer. Dia tidak dapat menaiki tangga ke ruang tamu di apartemennya sendiri! Dia bahkan berencana membuat lift. Kehidupan intim Iwona dan Adrian tidak ada. "Itu bahkan bukan fisik," aku istrinya. - Saya terus meninju kepalanya untuk apa yang dia lakukan dengan kesehatannya dan dia tidak mendengarkan saya. Kami berdebat. Perdebatan tentang kerakusan membuat kami terpisah. Lalu semakin parah. - Saya menjadi begitu berat sehingga saya tidak bisa masuk ke dalam mobil mana pun yang kami kendarai untuk pertunjukan. Ketika saya tidak bisa berada di belakang kemudi Transit, saya menyadari bahwa saya harus mengubah sesuatu - katanya. Tapi dia tidak punya kekuatan. Bagaimanapun, dia adalah seorang pecandu. Alasan apa pun bagus untuk mengambil sesuatu. Dia bahkan mencoba makan lebih sedikit, tapi kemudian dia pergi ke pesta pernikahan lagi dan melahap spesial Natal bersama para tamu. "Sekarang aku tahu aku tidak benar-benar menginginkannya." Saya menipu diri sendiri bahwa saya melakukan sesuatu dengan diri saya sendiri, tetapi itu bukanlah tekad batin yang nyata - katanya.
Mobilisasi untuk menurunkan berat badan
Itu baru tersadar ketika putranya yang berusia 6 tahun, Kamil, menunjuk ke foto dari tahun lalu saat menonton album keluarga. - Siapa pria ini? Dia bertanya. Hati Adrian menegang. Dia hampir pingsan karena sensasi itu. "Ini aku, Nak," jawabnya. - Anda tidak mengenali? Anak laki-laki itu menatap langsung ke matanya dan berkata, "Ayah, aku berharap kamu sekurus ayah anak-anak lain di taman kanak-kanak."
Saat itulah Adrian melihat dirinya sendiri melalui mata seorang anak. Dia memperhatikan bahwa situasinya berada di luar dirinya, bahwa dia telah membiarkan anak itu dipermalukan di depan teman-temannya. Dia memutuskan dia harus berubah. Untuk Kamil, putra sulung Patrick, dan untuk istrinya, yang lebih dia cintai daripada hidupnya, dan dia merasa karena alasan yang bodoh - karena kelebihan berat badan - dia bisa kehilangan istrinya.
Tapi resolusi adalah satu hal. Hal kedua adalah menerapkannya. Siapapun yang pernah kehilangan berat badan mengerti apa yang telah diperjuangkan pria ini dengan dirinya sendiri. Turun 120 kg dalam waktu kurang dari setahun! Lukoszek pasti akan diingat oleh para dokter Silesia yang ia kunjungi untuk hasil tes penurunan berat badannya. Mereka tidak percaya mereka begitu baik.
Bagaimana dengan cuka?
Internet penuh dengan informasi tentang menurunkan berat badan dengan bantuan cuka sari apel. Sayangnya, tidak ada penelitian yang mengkonfirmasi sifat ini. Diketahui, bagaimanapun, bahwa itu mengandung zat berharga, termasuk mereka memperkuat sistem kekebalan dan merangsang metabolisme. Mereka juga membantu menyembuhkan beberapa radang kulit.
Resep paling sederhana untuk sukses menurunkan berat badan
Resepnya sangat sederhana. Makan sebaliknya! Dia mengganti makanan berlemak dan digoreng dengan makanan rebus dan diet, dan sama sekali menyingkirkan permen dan alkohol. Ia juga mulai menggunakan cuka sari apel. "Itu obatku," katanya serius. - Itu juga obatku. Alih-alih menelan, saya minum larutan cuka sari apel dan nafsu makan yang berlebihan menghilang saat dia mengambilnya dengan tangannya. Ia mengaku menemukan metode ini dengan menjelajah Internet. - Ini mungkin terdengar tidak bertanggung jawab, tapi saya belum berkonsultasi dengan dokter saya tentang diet saya. Saya memiliki internet, saya telah menggali buku-buku makan sehat dan banyak membaca. Bukan tentang diet ajaib, bukan tentang metode ajaib, tetapi tentang apa yang benar-benar dibutuhkan seseorang untuk menjadi sehat. Atas dasar ini, saya menghilangkan hidangan berikutnya. Misalnya, alih-alih mentega, dia mengolesi roti dengan pasta tomat. "Ini mengandung begitu banyak potasium sehingga mendukung penurunan berat badan," kata pria itu. - Begitulah cara saya mencapai kesempurnaan. Saya tahu apa yang diizinkan dan tidak diizinkan. Tekad di kepala saya begitu kuat sehingga saya bahkan tidak membiarkan pikiran untuk berhenti. Karena hanya ada satu nasihat yang sangat bagus, yang bukan hal baru. Adrian Lukoszek mengkhianati dia dengan bangga: - Konsistensi besi!
Dan cuka ini ... Dia mengakui bahwa orang-orang memandang Lukoszkos dengan aneh ketika mereka membeli beberapa botol cuka sari apel sebagai cadangan di supermarket. - Dia menjadi seperti air penyembuh. Saya meminumnya 3 kali sehari. Hari ini saya tidak merasa bahwa rasanya bukan yang terbaik. Dia bertindak atas rasa lapar yang mengganggu seperti tongkat ajaib. Masih - tambahnya. Dan dia memastikan bahwa berkat cuka sari apel tubuh tidak memiliki masalah dengan kulit berlebih setelah penurunan berat badan. Dia menambahkan bahwa menurunkan berat badan itu membutuhkan perencanaan. Tidak mungkin seorang pria dengan kelebihan berat badan seperti itu pergi ke gym atau melakukan latihan yang mematikan. Anda harus mulai dengan membatasi asupan makanan Anda, menggantinya dengan makanan yang lebih sedikit kalori. Dan keinginan akan gerakan fisik akan muncul dengan sendirinya. - Semakin ringan seseorang, semakin dia ingin berolahraga - dia berpendapat.
Penurunan berat badan tahunan yang sukses
Kemudian menjadi lebih mudah dan lebih mudah. Adrian mengamati penunjuk pada skala turun dan turun. - Saat efek spektakuler muncul, lebih mudah bagiku untuk terus bertarung - akunya. Dia ingat hari ini, ketika istrinya mengeluarkan pakaian "ramping" dari lemari dan ingin memberikannya kepada keluarga, karena bahkan dia tidak sepenuhnya percaya pada keberhasilan penurunan berat badan suaminya. "Tinggalkan mereka," jawabnya kemudian. Dan dia menunjuk ke baju baru yang dibelikannya bertahun-tahun lalu. Itu masih dalam kemasan aslinya. "Dia akan segera menjadi baik padaku," katanya dengan keyakinan yang tidak dia duga. Iwona tak ingin membuat suaminya kesal, meski mengaku dirinya tersenyum masam. Hari ini baju itu terlalu besar untuk Adrian. Dia harus mengganti sebagian besar pakaiannya dengan yang jauh lebih kecil.
- Saya tidak ingat menjadi lebih kurus sebelum pernikahan daripada sekarang - dia tertawa senang. Tapi dia menyimpan benda besar yang longgar ini sebagai peringatan. Dia memegangnya dan menunjukkannya, karena seseorang yang bertemu dengannya hari ini tidak percaya bahwa dia pernah menjadi pria yang begitu besar. Dan dia menceritakan sebuah anekdot. - Penurunan berat badan saya berlangsung hampir setahun, selama ini kami menyelesaikan sejumlah kontrak. Saya sibuk bermain hampir sepanjang akhir pekan. Beberapa kali orang, melihat saya, memprotes bahwa mereka memesan band yang berbeda. Mereka tidak percaya itu saya, hanya lebih ringan 120 kg. Sayangnya, tidak ada lagi yang membandingkan saya dengan Cugowski - dia tersenyum.
Apa yang mengubah penurunan berat badan dalam hidupnya?
“Semuanya.” Dia mengangkat bahu dan memeluk istrinya. - Semuanya. Saya benar-benar mulai hidup. Ada orang yang hidup untuk makan dan ada orang yang makan untuk hidup. Sampai saat ini, saya termasuk kategori pertama. Hari ini saya tahu betapa salahnya saya. Sudah berapa tahun saya kalah ... Sekarang saya naik sepeda setiap hari, berlari, menendang bola dengan anak-anak saya. Persepsi saya tentang dunia berubah seratus delapan puluh derajat. Renovasi tangga tidak lagi diperlukan. Aku menabrak mereka seperti pengejaran.
Hanya ada satu hal yang dia takuti ketika dia mulai menurunkan berat badan: kehilangan suaranya. Untungnya, hal seperti itu tidak terjadi. Itu hanyalah alasan lain untuk tidak melakukan apa pun dengan diri Anda sendiri, katanya.
Sekarang dia memberi nasihat kepada semua orang yang ingin mengubah hidup mereka. - Mereka menulis untukku, panggil aku, ayo. Saya mencoba membantu semua orang, meskipun saya berhati-hati dengan orang muda. Saya tidak tahu bagaimana penurunan berat badan yang begitu mematikan dapat mempengaruhi tubuh muda - katanya.
Baik wanita maupun pria menulis padanya. - Saya hanya berbicara tentang pengalaman saya. Aku bukan ahli diet. Saya memberi saran sejauh yang saya bisa. Dan saya tahu banyak, saya mengalaminya sendiri - dia meyakinkan. Beberapa penerbit bahkan telah melamar untuk menulis panduan. Lukoszek sedang dalam proses menulis. Saya ingin berbagi pengalaman saya. Orang-orang di jalan menyapanya dan memberinya selamat. Adrian mengaku mereka melihatnya sebagai pria sukses. - Ini bagus dan memobilisasi - katanya.
Namun ada juga yang hanya menunggunya mulai bertambah gemuk. Ketika dia dan istrinya pergi membeli sosis untuk saudara ipar mereka di atas panggangan, rumor menyebar ke seluruh kota bahwa Lukoszek akan "makan lagi". "Komentar cemburu seperti itu menyakiti saya, tapi saya konsisten dan hanya menertawakan mereka," kata Adrian. - Aku akan tetap gemuk di jiwaku selama sisa hidupku. Ini terjadi pada pecandu. Saya harus selalu berhati-hati. Entah bagaimana kelakuan tubuh saya jika tiba-tiba saya makan sepotong kue, iga atau bahkan krupniok. Itu sebabnya saya tidak akan menggoda takdir. Saya paling tahu apa yang dipertaruhkan.
Melangsingkan tubuh menurut Adrian Lukoszek
»Pikirkan tentang mengapa Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan. Mungkin Anda sama sekali tidak yakin. Jika itu masalahnya, Anda tidak akan pernah berhasil! Anda harus percaya, tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda, dan bahkan mungkin semua orang akan ragu.
»Tulis pro dan kontra di selembar kertas. Beri diri Anda waktu. Anda harus siap dengan resolusi ini. Awal yang salah hanya dapat menyebabkan efek yo-yo.
»Anda membutuhkan konsistensi zat besi. Kerjakan, temukan kekuatan dalam diri Anda.
»Jangan menunggu keajaiban. Itu sebuah proses. Tetapkan periode penurunan berat badan jangka panjang (tetapkan tujuan - misalnya pakaian yang Anda butuhkan), tetapi nikmati kesuksesan kecil. Setiap makanan berlemak berikutnya yang ditolak adalah kemenangan Anda.
»Sisihkan daging berlemak, gorengan, dan manisan.
»Berhenti minum alkohol. Setidaknya di awal, dan lebih disukai selamanya. Ini hanyalah kalori kosong yang meningkatkan nafsu makan seseorang.
»Jangan mempermanis kopi, teh; ucapkan selamat tinggal pada jus karton, jus instan, nektar. Gula tidak ada untuk Anda.
»Mulailah makan dengan benar, tapi tidak berlemak. Nikmati sayur dan buah. Daging - hanya dikukus atau direbus. Temukan makanan diet sederhana yang disukai tubuh Anda. Anda harus merasa baik, bukan menderita.
»Minumlah air dengan cuka sari apel saat perut kosong, sebelum makan siang dan makan malam.
»Jangan terlalu sering berani. Anda sendiri akan merasakan bahwa Anda sedang menurunkan berat badan. Ketika jarum di timbangan tidak bergerak, Anda hanya akan berhasil "memakan kesedihan", menyerah.
»Saat Anda melihat berat badan Anda turun, mulailah bergerak. Tidak harus gym. Jika Anda suka bersepeda, lakukan perjalanan setidaknya sekali sehari. Berenang, lompat, tendang bola - apa pun yang terjadi, tetapi biarlah itu menyenangkan, bukan tugas. Jangan lakukan itu untuk menurunkan berat badan, hanya untuk bersenang-senang.
»Ubah pendekatan Anda terhadap kehidupan. Mulailah melihat hal-hal yang belum pernah Anda lihat sebelumnya. Terlibat dalam sesuatu, lakukan sesuatu yang menarik minat Anda untuk mengalihkan perhatian Anda dari penurunan berat badan.Tidak harus siksaan, tidak bisa memenuhi semua pikiran Anda.
»Saat efeknya terlihat, banggalah pada diri sendiri dan tunjukkan penampilan Anda. Berada di antara orang-orang dan melatih kemauan. Tidak makan di perusahaan membuat Anda tangguh! Dan tidak ada yang lebih memotivasi seseorang selain hasil positif dan kekaguman orang asing.
»Ingatlah bahwa Anda akan menjadi gemuk dan meskipun kehilangan banyak, Anda harus berhati-hati. Anda tidak akan pernah bisa memanjakan diri Anda lagi. Kedua kalinya jauh lebih mudah menambah berat badan. Semoga berhasil!
Poradnikzdrowie.pl mendukung pengobatan yang aman dan kehidupan bermartabat orang yang menderita obesitas.
Artikel ini tidak mengandung konten apa pun yang mendiskriminasi atau menstigmatisasi orang yang menderita obesitas.
Lihat foto lainnya Adrian Lukoszek - Berat badan saya turun 120 kg selama setahun 2 Ketika kelebihan berat badan tidak lagi masuk akal dan putranya tidak lagi
