BERAPA BANYAK KALORI YANG HARUS SAYA MAKAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN?

Berapa banyak kalori yang harus saya makan untuk menurunkan berat badan?



Pilihan Editor
Belimbing (buah) - khasiat nutrisi. Bagaimana cara makan carambola?
Belimbing (buah) - khasiat nutrisi. Bagaimana cara makan carambola?
Berapa banyak kalori yang harus saya makan untuk menurunkan berat badan secara permanen? Saya tahu ada kalkulator untuk menghitung total metabolisme dan kemudian disarankan untuk mengurangi 500-700 kkal. Menurut kalkulator, CPM saya antara 2100-2180. Umur saya 37 tahun, berat badan saya 80 kg dengan 174 cm