BERAPA BANYAK KALORI YANG HARUS SAYA MAKAN UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN?

Berapa banyak kalori yang harus saya makan untuk menurunkan berat badan?



Pilihan Editor
Infeksi saluran kemih: penyebab, gejala, pengobatan
Infeksi saluran kemih: penyebab, gejala, pengobatan
Berapa banyak kalori yang harus saya makan untuk menurunkan berat badan secara permanen? Saya tahu ada kalkulator untuk menghitung total metabolisme dan kemudian disarankan untuk mengurangi 500-700 kkal. Menurut kalkulator, CPM saya antara 2100-2180. Umur saya 37 tahun, berat badan saya 80 kg dengan 174 cm